Gael - Tiempo para el Alma

15/12/2025

Todo lo que siembras hoy crece mañana. Pequeños actos crean grandes legados. Lo que haces ahora importa más de lo que crees.

¿Qué habito o decisión quieres que florezca el próximo año?
Guarda este post y comparte con alguien que también está construyendo su bienestar.

14/12/2025

A veces pensamos que el autocuidado son grandes rituales, largas rutinas o cambios drásticos.
Pero en realidad, lo que sostiene tu bienestar diario
son esos pequeños gestos que haces sin darte cuenta:
un respiro profundo,
cinco minutos de silencio,
soltar un pensamiento pesado,
prepararte algo que te nutre,
detenerte antes de reaccionar.

Cada pequeño gesto de calma suma más de lo que imaginas.
La constancia suave tiene un poder silencioso.

Hoy pregúntate:
¿Cuál fue tu gesto de cuidado?
Aunque haya sido pequeño, cuenta.
Y cuenta mucho.

⭐Guárdalo si necesitas recordarte que lo pequeño también transforma.
Compártelo con alguien que está aprendiendo a cuidarse sin prisa

13/12/2025

El bienestar no siempre es una ola de energía, ni una motivación enorme.
A veces es simplemente ese momento en el que sueltas los hombros, exhalas lento y piensas:
“Hoy lo hice lo mejor que pude.”

La paz también cuenta, incluso cuando es pequeña.
Sobre todo cuando es pequeña.

¿Cómo se siente hoy tu paz?

“Si esta frase te calmó un poquito, puedes guardarla para volver a ella cuando lo necesites.”

12/12/2025

Si necesitas soltar el día y dormir profundamente esta es tu meditación 💤 https://youtu.be/Kb-39Uy1L-Y

11/12/2025

10/12/2025

🌳 Hoy elige ser raíz antes que rama.
El equilibrio no se impone; se cultiva 🌿
✨ ¿Practicas alguna postura que te ayude a enraizarte?
💛 Comparte para inspirar estabilidad y conexión.

08/12/2025

¿Has mirado tus sombras hoy? 🌙
Abrazar lo que nos asusta nos hace más fuertes y completos. No ignores esa parte de ti.
✨ ¿Cuál sombra estás listo para abrazar esta semana?
💛 Guarda este post si quieres recordarte que tu luz y tu sombra caminan juntas.

06/12/2025

A veces creemos que necesitamos ir más rápido… cuando en realidad lo que necesitamos es respirar más despacio.
La calma no siempre llega sola; a veces hay que recordarla.
Y cuando lo haces, todo se vuelve más claro: tus límites, tus prioridades, tu dirección.

Si últimamente sientes que vas corriendo sin motivo, quizá esta frase te hable más de lo que imaginas.

¿Qué es lo que más te está pidiendo calma últimamente?

“Guárdalo aquí en Facebook si te sirve como recordatorio.”

05/12/2025

¿Te cuesta conciliar el sueño o relajarte al final del día? 😴✨ Este ejercicio de meditación/respiración activa tu nervio vago y ayuda a preparar cuerpo y mente para un descanso profundo. Dale play al vídeo y pruébalo esta noche. https://youtu.be/Kb-39Uy1L-Y

03/12/2025

Urdhva Mukha Svanasana: un saludo al cuerpo y al espíritu. 💛
✨¿Practicas alguna postura que te despierte la energía interna?
💛 Comparte con alguien que necesite un impulso de vitalidad.

01/12/2025

🤍Hoy doy un paso importante: he lanzado mi podcast “Tiempo para el Alma”, un espacio de meditaciones guiadas y calma interior.

Un proyecto creado para acompañarte en momentos de estrés, ansiedad o dificultad para dormir.

El podcast ya está disponible en iVoox, y muy pronto también en Spotify, Apple Podcasts y Youtube Podcast.

Aquí te comparto el primer episodio/tráiler. ¡Gracias por acompañarme en este camino!** https://go.ivoox.com/sq/2852374

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01/12/2025

¿Cuánto peso llevas que no es tuyo?
Hoy es un buen día para soltarlo con suavidad. Cada cosa que dejas ir te hace un poco más ligero.

¿Qué crees que podrías dejar ir esta semana?
Guarda esto si necesitas recordarte respirar un poco más ligero y comparte con alguien que también corre demasiado.