El Taller de Ioga de Premià

13/01/2026

Muladhara. L’arrel.

Abans d’elevar-nos,
cal sentir la terra.

Muladhara és el primer centre energètic.
Parla del cos, de la seguretat
i de la capacitat d’estar aquí,
sense pressa.

Quan l’arrel està present,
la respiració descansa
i el cos confia.

Aquest dissabte 17 de gener
obrim un espai per explorar Muladhara
des del moviment, la respiració
i el silenci compartit.

Si ho sents,
t’hi esperem

09/01/2026

✨ Obrim un cicle nou:
🌀 El Despertar dels 7 Xacres

📍 Premià de Mar
📅 Un dissabte al mes, de gener a juny
📆 Comencem el 17 de gener

🕊️ Al matí:
Moviment Expressiu — Río Abierto amb la Mònica Costa

🧘 A la tarda:
Sessió llarga de ioga i creixement personal

👉 Pots venir només al matí, només a la tarda o tot el dia (opció recomanada per integrar millor el treball).
🎯 Grup reduït i pràctica pensada per a companyes i companys que ja han caminat amb nosaltres.

🔗 Més info i inscripcions → link a la bio
o
📍 https://tallerdeiogapremia.cat/despertar-de-xacres-ioga-i-moviment-a-premia-de-mar

08/01/2026

Comencem l'any amb un nou "centre simbòlic" a la sala de pràctica.
Us proposem participar-hi donant color al mandala: "la flor de la vida"
Cada alumne, abans o després de la sessió, pot posar color a una sola part del mandala
- Pètals llargs: blau fosc
- Triangles: blau clar

“Cada pètal tindrà l'essència de cadascú de nosaltres. Junts, embellim la Flor de la Vida, creant un símbol d'unitat, harmonia i col·laboració.”

23/12/2025

Que aquests dies
no calgui afegir gaire res.

Que hi hagi espai
per tornar al cos,
a la respiració,
al silenci.

Que la llum sigui suau
i el ritme, més lent.

Bones festes.
El Taller de Ioga

21/12/2025

Solstici d’hivern.

La llum es retira.
El silenci s’eixampla.

Al centre del laberint,
entre pedres i respir,
ens asseiem a meditar.

Hivern com a retorn.
Quietud com a camí.

16/12/2025

13/12/2025

IL·LUMINA EL TEU COR

🕯️Amb l’arribada de l’hivern, l’entrada d’El Taller de Ioga s’il·lumina amb un fanalet encès al centre de l’aparador. Una presència senzilla que ens recorda que la llum interior no s’apaga mai, fins i tot quan fora tot sembla més fosc.

💛 “Il·lumina el teu cor” és una invitació a tornar a aquesta claror íntima, silenciosa i viva.

🧘🏼‍♀️La pràctica de ioga pot ser el camí que ens hi condueixi. Acompanya’ns i deixa’t inspirar per aquesta llum que ja habita dins teu.

10/12/2025

Aquest cap de setmana: aprofundim en la respiració.

La respiració és la porta més directa cap al sistema nerviós.
Un pont entre el cos i la ment que pot canviar el nostre estat en només uns segons.

Aquest dissabte, al curs de profundització en Ioga, explorarem:
• com respirar per calmar la ment
• com relació entre caràcter i patró respiratori
• què diu la neurociència sobre el pranayama
• pràctica diària personalitzada

Una invitació a conèixer el poder real de la respiració: simple, humana i transformadora.

✨ Ens veiem al matí, amb els pulmons oberts i el cor tranquil.
(El Taller de Ioga – Premià de Mar)

Tota la informació: https://tallerdeiogapremia.cat/aprofundiment-ioga-premia-de-mar

09/12/2025

Respirar… i recordar que allò més profund no té forma.
L’essencial és invisible als ulls.
Només apareix quan el silenci ens acarona per dins.

En la calma, tot es torna veritat:
el cor s’expandeix, la ment descansa,
i l’ànima —finalment— parla.

Deixa que l’horitzó t’obri espai.
Deixa que el silenci et torni a casa.

05/12/2025

A El Taller de Ioga quest novembre hem dedicat les classes —presencials i online— a la Mitja Lluna (Ardha Chandrasana).
Una postura que ens recorda que, fins i tot en el moviment i la inestabilitat, hi ha un lloc on el cos pot brillar.

En aquest reel t’ensenyem maneres diferents d’entrar-hi:
✨ al terra, per començar des de la calma
🧱 amb suports, perquè cada cos té el seu camí
🤝 en parella, quan necessitem sosteniment
🌕 i la postura completa, quan arriba el moment d’obrir-nos del tot

Respira. Troba l’equilibri. Deixa’t portar per la llum suau de Clair de Lune.
La teva Mitja Lluna també hi és. Només cal anar-la descobrint.

Si t’inspira, segueix-nos per més pràctica real, fàcil, amable i profunda ✨
El taller de ioga sempre és obert per tu 🌙

04/12/2025

Descobrir els Centres Energètics és com encendre petites llums dins teu.
Set espais que habiten al teu cos i que parlen de seguretat, força, amor, veritat i connexió.

Aquest carrusel és una invitació a escoltar-te des de dins, a reconèixer aquests punts de consciència que la tradició ha cuidat durant mil·lennis i que avui continuen acompanyant-nos cap a més equilibri i presència.

De gener a juny, al Taller de Ioga farem un viatge mensual en format de mini retir urbà.
Al matí, amb la Mònica Costa, explorarem el moviment expressiu de Rio Abierto, deixant que el cos sigui pont i llenguatge.
A la tarda, ens endinsarem en ioga, meditació, pranayama i creixement personal, per integrar el que es desperta i donar-li espai a la vida quotidiana.

Si vols sentir-ne l’essència i saber com participar-hi, ho tens tot al nostre web.
Respirem juntes aquest camí.