21/12/2025
YOGA+FUERZA
Nace de la necesidad de acompañar los distintos procesos que atravesamos las mujeres.
A partir de los 40 años aproximadamente, comienzan pequeños cambios, señales que hacen de prólogo a la . En la primer etapa de , comienza el descenso de las hormonas progesterona, que equilibra el sistema nervioso, favorece el suelo y la calma. Su descenso genera ansiedad😖, irritabilidad 😤e insomnio 👀... alguien así en la sala????
Luego los estrógenos, encargados de regular la energía🔝, el estado de ánimo 💃🏻, la piel, los huesos 🦴, el corazón 🫀 y el cerebro 🧠 Más adelante la testosterona, encargada de sostener la fuerza muscular💪🏻, la motivación🙌🏻 y el deseo sexual.🫦
En esta etapa debemos acompañar al cuerpo con movimiento consciente, y ofrecerle peso y resistencia para contrarrestar la pérdida de masa muscular y densidad ósea que sucederá si no hacemos nada al respecto.
Entonces estás sesiones serán un combo de:
meditación+respiración+posturas+peso/resistencia
Si te interesa este formato escribime 🙌🏻🫶🏻✨
