Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 22:30 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 22:30 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 22:30 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 22:30 Viernes 10:00 - 14:00 16:00 - 22:30 Sábado 10:00 - 14:00

Yoga Nómada Salamanca

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Yoga Nómada Salamanca

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Yoga Nómada Salamanca, Centro de yoga, Calle Ayala 18-20, Salamanca.

Un espacio desde donde poder compartir nuestras experiencias sintiéndonos cercanas las unas a las otras, con calidez y familiaridad, dejando que poco a poco Yoga se vaya transformando en una forma de vivir, de ver, de sentir...

19/11/2025

✨ Autopráctica: el laboratorio del movimiento ✨

Hay días en los que no buscamos “hacer más”, sino entender mejor.
Practicar sin expectativas, solo con curiosidad, y descubrir que el verdadero avance no está en lograr la postura perfecta, sino en explorar los detalles que me llevan hacia ella.

Hoy jugué con balances: tittibhasana, bhujapidasana, crow, bakasana y escorpión. Más que buscar la forma final, me enfoqué en:
🔸 ¿Dónde coloco el peso?
🔸 ¿Qué cambia si activo más mis manos?
🔸 ¿Cómo influye la respiración?
🔸 ¿Qué dice mi cuerpo cuando se desequilibra?

La autopráctica —ya sea desde Yoga o desde Ground— nos invita a ser investigadoras de nuestro movimiento. A probar, fallar, ajustar, volver a probar… y disfrutar del proceso sin necesidad de que “salga” nada.

🧠💪 La constancia construye fuerza
🫁🧘 La escucha afina la técnica
🔥🤸🏽La curiosidad abre posibilidades

No hace falta saber cómo se hace. Solo hace falta atreverse a explorar.

¿Te animas a descubrir tu movimiento hoy? 🧡

17/11/2025

Así es Ground, con solo una secuencia de pocos movimientos y fácil de aprender, podemos aumentar o bajar el nivel de dificultad y trabajar TODO EL CUERPO.

Dame un 💛 si quieres que suba masco te ido como este ☺️
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16/11/2025

A veces pensamos que una clase online no es para nosotros, o que no la vamos a poder seguir, o a saber cuantas cosas más se nos cruzan por la cabeza 🤭
Pero lo cierto es que desde la Escuela de Movimiento, las clase de Ground Online son super personalizadas y se adaptan a tod el mundo. El equipo de profes estamos muy pendientes de cada uno/a, por eso los grupos son reducidos. Así que si como Marta, pensabas que esto no era para ti, te invito a que pruebes una clase!

Mándame un DM y te regalo una clase 🎁
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13/11/2025

✨ Mobilidad de caderas ✨

Te propongo 10 movimientos para trabajar la movilidad de las caderas. Comenzamos por activar y movilizar suavevente, para luego ir incorporando movimientos mas complejos que involucren también la movilidad de la columna vertebral, el trabajo de fuerza en piernas, etc.

🧮Metodología 1: 20 repeticiones del primer ejercicio y 10 repeticiones de cada lado de los siguientes.

⏰Metodología 2: 3 minutos de cada ejercicio.

⏳Y si tienes poco tiempo o quieres que estos movimientos complementen tu entrenamiento, elige 3 ejercicios y vas alternando según quieras.

Me encantaría saber si los haces, que tal los sientes.
Te leo! 😉
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11/11/2025

El cuerpo como herramienta, el movimiento como camino.

✨ GROUND crece en Yoga Nómada:
nuevo horario los martes a las 12 h para seguir explorando fuerza, movilidad y consciencia.

📍 Yoga Nómada Salamanca
👉 Escríbeme y reserva tu lugar.
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10/11/2025

🔥 RETO #8 · 10 días de práctica

Vamos a realizar una secuencia:

1er movimiento → Tabla lateral y recojo cadera hacia talones (3 repeticiones)

2º movimiento → Tabla + Mountain climber rápido (4 repeticiones)

3er movimiento → Tabla a gato con pasos cortos + salto a deep squat

4to movimiento → Sentadilla profunda - Deep Squat a gato - Tabla
Vuelvo a comenzar hacia el otro lado.

⏱ Metodología:

📆 Día 1 → 1 minuto
📆 Día 2 → 2 minutos
… y así hasta el día 10, donde harás 10 minutos.

Una forma fácil de ponerte en forma desde casa 💪

¿Te animas a hacerlo? 🔥oficial

Y si quieres hacerlos todos, entra en mi perfil y los encontrarás 😉

08/11/2025

Te invito a hacer este entreno 🤸🏾‍♂️

Parte I: realiza 3’ de cada ejercicio para familiarizarte con ellos y poner tu cuerpo en marcha 😉

Parte II: elige 3 ejercicios (por ejemplo el primero, el cuarto y el sexto), y haz 5 rondas de 1’ de cada ejercicio sin descanso entre ellas.

¡Un entreno perfecto para trabajar todo el cuerpo y en poco más de media hora!!!
Guárdalo para realizarlo más veces 💪🏾

Si eres de Salamanca o alrededores y quieres apuntarte a las clases, mándame un 💬 y te cuento! El 18 de noviembre abrimos un nuevo horario 🦍
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07/11/2025

Seguimos mimando nuestra columna vertebral para mantenerla sana, móvil y fuerte, o para sanarla, recuperar su movilidad y fortalecerla. O sea, si estas bie esto es para ti, y si estas mal, esto también es para ti ✨🤸🏾‍♂️

Cuéntame como te ha ido
Te leo 😉
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05/11/2025

Yoga para la luna llena 🌕

04/11/2025

Ground se expande: entrena con inteligencia, desde la fuerza y la consciencia

¡La energía de Ground sigue creciendo en Yoga Nómada Salamanca! 💪
Tras el grupo de los jueves a la tarde, abrimos nuevo horario los martes a las 12 h (18 y 25 de noviembre, 2 y 9 de diciembre).

Ground es mucho más que un entrenamiento: es una forma de reconectar con tu cuerpo, ganar fuerza, agilidad y equilibrio —todo sin material y sin necesidad de experiencia previa.

🧘‍♀️ Movimiento funcional, fluido y consciente.
🔥 Resultados reales: te sentirás más fuerte, más ágil y más capaz.

📍 Yoga Nómada Salamanca
📞 638 43 19 06

03/11/2025

Hola! Aquí te dejo un entreno completo para trabajar la movilidad de tus caderas y de tu columna vertebral. Lo tienes paso a paso para que puedes trabajarlo x separado ya sea x núm de repeticiones o x tiempo, lo que tú prefieras. Y luego lo mismo para la secuencia completa.
Un trabajo perfecto para esos días que necesitas bajar revoluciones y dejar que el movimiento te ayude a soltar 😉

Dime si quieres que suba más entérenos de este tipo ☺️
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02/11/2025

💛 ¡Vuelve Yoga en Familia! Segunda edición — domingo 9 de noviembre 🧘‍♀️👨‍👩‍👧‍👦

La primera sesión fue pura magia… ¡y no queríamos quedarnos ahí! ✨
Este domingo 9 de noviembre a las 12:30 h nos reencontramos en Yoga Nómada Salamanca para seguir compartiendo movimiento, juego y conexión entre grandes y pequeños.

🤸‍♀️ Una práctica para disfrutar juntos del cuerpo y la respiración.
💛 Un espacio para reír, relajarse y sentir en familia.
🌿 Un tiempo para reconectar con la calma y la alegría del presente.

Abierto a familias con niñas y niños de todas las edades — no necesitas experiencia, solo ganas de compartir.

📍 Yoga Nómada Salamanca
🕧 Domingo 9 de noviembre | 12:30 h
📞 Reserva tu plaza — las plazas son limitadas.

Dirección

Calle Ayala 18-20
Salamanca
37004

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
	16:00 - 22:30
Martes	10:00 - 14:00
	16:00 - 22:30
Miércoles	10:00 - 14:00
	16:00 - 22:30
Jueves	10:00 - 14:00
	16:00 - 22:30
Viernes	10:00 - 14:00
	16:00 - 22:30
Sábado	10:00 - 14:00

Página web

http://www.yoganomadasala.es/

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