Gabinete Psicológico Rebeca Vidal

24/03/2025

Perfeccionismo y Ansiedad: Cómo la Búsqueda de lo Impecable se Convierte en tu Mayor Enemigo

En una sociedad que premia el éxito y la excelencia, el perfeccionismo suele verse como una cualidad admirable. Sin embargo, ¿qué pasa cuando esa necesidad de hacerlo todo perfecto empieza a paralizarte y a alimentar tu ansiedad?

El perfeccionismo no es solo un rasgo de personalidad, es un detonante silencioso de malestar emocional que puede atraparte en un bucle agotador de autoexigencia y miedo al fracaso.

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En una sociedad que premia el éxito y la excelencia, el perfeccionismo suele verse como una cualidad admirable. Sin embargo, ¿qué pasa cuando esa necesidad de hacerlo todo perfecto empieza a paralizarte y a alimentar tu ansiedad?

18/03/2025

Dependencia Digital: Reconociendo y Superando la Adicción a Internet

La relación entre la humanidad y la tecnología se ha vuelto cada vez más intrincada, al punto de que influye significativamente en nuestros comportamientos, pensamientos y emociones. Sin embargo, cuando el uso de Internet se convierte en una necesidad compulsiva que interfiere en la vida diaria, podemos estar frente a una adicción a Internet.

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12/03/2025

Explorando las Parafilias: Entendiendo las Variantes de la Sexualidad Humana

La sexualidad humana es un espectro amplio que abarca diversas expresiones y preferencias. Dentro de este espectro, existen comportamientos sexuales que se desvían de lo convencional, conocidos como parafilias. Estos patrones de comportamiento sexual atípicos han sido objeto de estudio y debate en el campo de la psicología y la sexología.

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La sexualidad humana es un espectro amplio que abarca diversas expresiones y preferencias. Dentro de este espectro, existen comportamientos sexuales que se desvían de lo convencional, conocidos como parafilias. Estos patrones de comportamiento sexual atípicos han sido objeto de estudio y debate en...

10/03/2025

Dilema de la Toma de Decisiones

Tomar decisiones es una parte fundamental de nuestra vida cotidiana. Desde elecciones simples como qué ropa ponernos hasta decisiones trascendentales como cambiar de trabajo o mudarnos a otro país, la capacidad de decidir influye en nuestro bienestar y desarrollo personal. Sin embargo, para muchas personas, tomar decisiones puede convertirse en un proceso difícil y angustiante. ¿Por qué sucede esto y cómo podemos mejorar nuestra habilidad para decidir con mayor confianza?

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07/03/2025

Comprendiendo el Síndrome de Asperger: Señales, Síntomas y Apoyo

El síndrome de Asperger es una condición del neurodesarrollo que forma parte del espectro autista. Aunque las personas con Asperger poseen una inteligencia dentro de la media o incluso superior, presentan dificultades en la comunicación social y ciertos patrones de comportamiento repetitivos. Identificar sus señales y brindar el apoyo adecuado es clave para mejorar su calidad de vida.

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05/03/2025

¿Qué hacen los psicólogos y cómo pueden ayudarte?

La psicología es una disciplina fundamental para el bienestar emocional y mental de las personas. Los psicólogos no solo trabajan con quienes enfrentan trastornos psicológicos, sino también con aquellos que desean mejorar su calidad de vida, gestionar el estrés o fortalecer sus habilidades personales.

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La psicología es una disciplina fundamental para el bienestar emocional y mental de las personas. Los psicólogos no solo trabajan con quienes enfrentan trastornos psicológicos, sino también con aquellos que desean mejorar su calidad de vida, gestionar el estrés o fortalecer sus habilidades pers...

03/03/2025

Ejercicio Físico y Salud Mental: Un Vínculo Indispensable

En la actualidad, el estrés, la ansiedad y la depresión afectan a millones de personas en todo el mundo. Aunque existen múltiples formas de abordar la salud mental, el ejercicio físico se ha posicionado como una herramienta poderosa para mejorar el bienestar emocional. En este artículo exploraremos cómo la actividad física influye positivamente en la mente, presentaremos casos prácticos y ofreceremos consejos para incorporar el ejercicio en la rutina diaria.

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En la actualidad, el estrés, la ansiedad y la depresión afectan a millones de personas en todo el mundo. Aunque existen múltiples formas de abordar la salud mental, el ejercicio físico se ha posicionado como una herramienta poderosa para mejorar el bienestar emocional.

28/02/2025

Agorafobia: Más Allá del Miedo a los Espacios Abiertos

Salir a la calle, hacer la compra o tomar un café en una terraza son actividades cotidianas para la mayoría de las personas. Sin embargo, para quienes sufren agorafobia, estos actos pueden convertirse en desafíos abrumadores.

A menudo se piensa que la agorafobia es simplemente el miedo a los espacios abiertos, pero la realidad es mucho más compleja. Este trastorno puede generar un profundo malestar en situaciones donde la persona siente que sería difícil escapar o recibir ayuda en caso de sufrir una crisis de ansiedad.

En este artículo, exploraremos qué es realmente la agorafobia, cuáles son sus síntomas, qué la desencadena y cómo se puede tratar.

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Salir a la calle, hacer la compra o tomar un café en una terraza son actividades cotidianas para la mayoría de las personas. Sin embargo, para quienes sufren agorafobia, estos actos pueden convertirse en desafíos abrumadores.

26/02/2025

Madres narcisistas: Cuando el Amor Maternal se Convierte en Control

La maternidad es una de las experiencias más significativas en la vida de muchas personas. Sin embargo, no todas las relaciones madre-hijo se desarrollan en un ambiente de amor y respeto. En algunos casos, el vínculo materno puede volverse dañino y controlador, generando lo que se conoce como maternidad tóxica.

Este tipo de relación puede dejar huellas profundas en la autoestima, el desarrollo emocional y la vida adulta de los hijos. A lo largo de este artículo, exploraremos qué es la maternidad tóxica, sus principales características, cómo afecta a los hijos y qué se puede hacer para sanar estas heridas.

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La maternidad es una de las experiencias más significativas en la vida de muchas personas. Sin embargo, no todas las relaciones madre-hijo se desarrollan en un ambiente de amor y respeto. En algunos casos, el vínculo materno puede volverse dañino y controlador, generando lo que se conoce como mat...

24/02/2025

Fagofobia: Entendiendo el Miedo a Tragar

La fagofobia es una fobia específica que se caracteriza por un miedo intenso e irracional a tragar alimentos, líquidos o incluso pastillas, debido al temor de atragantarse. Este trastorno puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen, limitando su alimentación y generando altos niveles de ansiedad.

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La fagofobia es una fobia específica que se caracteriza por un miedo intenso e irracional a tragar alimentos, líquidos o incluso pastillas, debido al temor de atragantarse. Este trastorno puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen, limitando su alimentación y genera...

20/02/2025

Acoso Laboral: Identificación, Ejemplos y Estrategias de Afrontamiento

El acoso laboral, también conocido como mobbing, es una problemática que afecta a numerosos profesionales en diversos sectores. Se caracteriza por comportamientos hostiles y repetitivos dirigidos hacia un empleado, con el objetivo de menoscabar su integridad y posición en el entorno de trabajo.

Comprender sus manifestaciones, consecuencias y métodos de afrontamiento es esencial para promover ambientes laborales saludables.

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El acoso laboral, también conocido como mobbing, es una problemática que afecta a numerosos profesionales en diversos sectores. Se caracteriza por comportamientos hostiles y repetitivos dirigidos hacia un empleado, con el objetivo de menoscabar su integridad y posición en el entorno de trabajo. C...

18/02/2025

Uso Excesivo de TikTok entre Jóvenes Españoles: Un Riesgo para la Salud Mental

Recientes estudios han revelado que uno de cada cinco jóvenes en España dedica más de dos horas diarias a la plataforma TikTok, superando el tiempo recomendado y exponiéndose a posibles problemas de salud mental. Esta tendencia es especialmente notable entre las adolescentes, quienes presentan un mayor uso de la aplicación en comparación con sus pares masculinos.

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El creciente uso de TikTok entre los jóvenes españoles plantea desafíos significativos para su salud mental. Es imperativo que padres, educadores y los propios adolescentes tomen conciencia de los riesgos asociados y adopten medidas proactivas para garantizar un uso equilibrado y saludable de las...