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La psicóloga María Teresa Varas Tejedor le ayudará a encontrar la ayuda necesaria para afrontar los problemas que pudiera encontrar desde la infancia hasta la vida adulta

08/04/2026

🌅 Con el cambio de hora y la llegada de días más largos, muchas personas notan cambios en su estado de ánimo.

Más horas de luz suelen influir positivamente: aumentan la energía, mejoran el estado de ánimo y facilitan una mayor activación.

Pero no siempre es así para todo el mundo.

🧠 Algunas personas pueden sentirse más inquietas, con dificultades para dormir o con cierta sensación de desajuste durante los primeros días.

Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan tiempo para adaptarse a estos cambios.

🌿 Respetar tus ritmos, cuidar el descanso y exponerte a la luz natural de forma progresiva puede ayudarte a encontrar el equilibrio.

Cada cambio externo también es una oportunidad para escucharte por dentro.

31/03/2026

💭 Muchas veces intentamos ignorar lo que sentimos: tristeza, ansiedad, enfado o miedo.

Pero las emociones no desaparecen por evitarlas.

Desde la psicología aprendemos a escucharlas, comprender qué nos están diciendo y cómo gestionarlas de forma saludable.

🧠 Entender tus emociones también es una forma de cuidarte.

27/03/2026

🌿 Vivimos en una sociedad que nos empuja a ir rápido, a hacer más y a exigirnos constantemente.

Pero parar también es necesario.

Tomar distancia, escuchar tu cuerpo y darte tiempo para pensar puede ayudarte a recuperar el equilibrio emocional.

A veces, el primer paso para sentirte mejor es simplemente permitirte parar.

23/03/2026

🌸 Con la llegada de la primavera cambian muchas cosas: más horas de luz, más actividad y nuevos ritmos.

Estos cambios también pueden influir en cómo nos sentimos.

Algunas personas notan más energía, otras sienten inquietud o cambios en su estado de ánimo.

🧠 Escuchar cómo te afectan estos cambios es una forma de cuidar tu salud mental.

Cada persona vive las estaciones de manera diferente, y todas las emociones tienen su espacio.

17/03/2026

🧠 A veces pensamos que debemos poder con todo solos.

Pero pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de conciencia y cuidado personal.

La psicoterapia es un espacio donde puedes parar, hablar sin juicio y comprender mejor lo que te ocurre.

🌱 Entender tus emociones es el primer paso para empezar a sentirte mejor.

12/03/2026

🌷 Marzo simboliza renovación, pero pocas veces hablamos de lo que implica soltar.

Soltar relaciones que no suman.
Soltar exigencias irreales.
Soltar versiones antiguas de nosotros mismos.

Crecer no siempre es añadir, a veces es dejar ir.

💛 En terapia trabajamos ese proceso con respeto, sin prisa y con conciencia.

Porque renovarse también es una forma de salud mental.

09/03/2026

🧠 Marzo también es un mes de anticipación: cambios de rutina, viajes, vacaciones próximas…

Y para algunas personas, anticipar significa preocuparse antes de que ocurra nada.

Pensamientos constantes, dificultad para desconectar o sensación de tensión continua.

🌿 La ansiedad anticipatoria se trabaja aprendiendo a volver al presente.

No todo lo que imaginas va a ocurrir.

Y no todo lo que ocurra será tan difícil como tu mente anticipa.

03/03/2026

🌸 Llega marzo, los días se alargan y parece que todo empieza a florecer.

Pero no siempre nuestro estado de ánimo va al mismo ritmo que la primavera.

A veces sentimos que “deberíamos estar mejor”… y no lo estamos.

💬 No te exijas sentir alegría solo porque el calendario lo marque.

Cada proceso emocional tiene su tiempo.

La salud mental no entiende de estaciones, sino de escucha y cuidado.

27/02/2026

Febrero no siempre es un mes ligero.

Después del impulso de enero, muchas personas sienten que la motivación baja y aparece el cansancio emocional.

No es pereza.
No es falta de fuerza de voluntad.

A veces es simplemente que llevas demasiado tiempo sosteniendo mucho.

🌱 Revisar expectativas, bajar la autoexigencia y escuchar tus límites también es salud mental.

No tienes que poder con todo para estar haciendo las cosas bien.

24/02/2026

Marzo se acerca y, poco a poco, los días cambian.

A veces los cambios externos nos recuerdan cambios internos pendientes: decisiones aplazadas, conversaciones difíciles o etapas que ya no encajan.

🌿 El crecimiento personal no siempre es cómodo, pero sí necesario.

La terapia es un espacio donde ordenar lo que sientes y entender hacia dónde quieres ir.

Porque evolucionar también es una forma de cuidarte.

17/02/2026

Febrero suele centrarse en el amor, pero pocas veces hablamos de los límites.

Una relación sana no es aquella donde todo es perfecto, sino donde puedes expresarte sin miedo.

💬 Decir “esto me duele”.
💬 Decir “necesito espacio”.
💬 Decir “esto no me hace bien”.

Aprender a poner límites no rompe relaciones sanas, las fortalece.

Y si cuesta, trabajarlo en terapia puede marcar la diferencia.

15/02/2026

💛 Hoy ponemos el foco en los niños y niñas que conviven con el cáncer y en sus familias.

El impacto emocional del cáncer infantil va mucho más allá de la enfermedad: miedo, incertidumbre, cambios de rutina y una gran carga emocional.

🧠 Desde la psicología, acompañar emocionalmente es tan importante como el tratamiento médico.

Escuchar, validar emociones y ofrecer apoyo psicológico ayuda a afrontar el proceso con más recursos y fortaleza.

🌟 Hoy recordamos la importancia de cuidar también la salud mental en estos procesos.

Dirección

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Página web

http://www.psicologiamaytevaras.es/

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