Purple Belt Kitchen

24/12/2025

Salut les Jiu Jiteiros!

Le dernier NaturoCast de l'année est en ligne!

Avec Nico, on partage respectivement les choses qui nous ont le plus impactées cette année.

https://www.youtube.com/live/fLGwEPGRRr8?si=54PQ9elQ8UUR0lPo

Et toi, quel est ton TOP 2025?

Le podcast où on parle de la Vie!🎙️ Nouveau dans le streaming ou cherchant à passer au niveau supérieur ? Découvrez StreamYard et obtenez $10 de réduction !...

21/12/2025

Salut les Jiu Jiteiros!!!

Si vous voulez me faire un cadeau, cliquez sur le lien et répondez à au moins 1 question ;)

Passez de bonnes fêtes!

Salut à toi Jiu Jiteiro! Je n'ai qu'un nombre limité d'envoi d'e-mails mensuels, et comme il m'en reste un peu en réserve, j'en profite pour te renouveler mes remerciements! Merci de lire mes newsletters. Merci de t'être procurer un de mes livres, e-books ou formations. Merci de m'avoir sollicit...

14/12/2025

Salut les Jiu Jiteiros !!!

La meilleure recette de rillettes de sardines 🤩👌🏻😋

Salut les Jiu Jiteiros!!!3 raisons de manger des sardines:https://youtu.be/YkAq_pBLgJI?si=IE-F6GuPa6RW0xYpMes galettes 2 ingrédients:https://youtu.be/5qAmBvl...

04/12/2025

Salut les Jiu Jiteiros!

La newsletter est là!

- Mon bilan de fin d'année
- Les Stages PBK 2026!!!
- Les news du moment
- Des offres pour ceux qui lisent jusqu'au bout!

Salut à toi Jiu Jiteiro! Fin d'année oblige, il faut faire le bilan... Avant de repartir de plus belle, vers de nouvelles aventures! J'avais 5 objectifs pour 2025. J'ai échoué à 3 d'entre eux. Tout d'abord, mes accomplissements: Modifié l'apparence de mon site www.purplebkitchen.com , tout en ...

01/12/2025

Quel est le Secret de l'équilibre alimentaire?

Je te dévoile ce Secret avec ma récap de novembre 🚀

1. Des aliments proches de leur état naturel

2. Manger en quantité les bons aliments pour soutenir le bon fonctionnement de mon organisme.

3. Des aliments denses en nutriments (oeufs, fruits de mer, abats...)

4. Contrôle visuel du physique.

5. Pesée régulière (non, ce n'est pas un trouble du comportement).

6. Un extra quand il se présente, sans que ce soit obligatoire.

C'est ce qui marche pour moi, à 44 ans, avec mon expérience et mes objectifs actuels.

Dis-moi en commentaire quel est ton équilibre ! 👀

30/11/2025

Qu'est ce que j'ai appris en 10 ans, en accompagnant mes clients ?

1. La plupart ne mangent pas assez de calories.

2. Ils ne mangent pas assez de protéines, qu'elles soient animales ou végétales.

3. Ils manquent d'idées pour préparer leurs repas.

C'est pour ça que j'ai sorti mon E-book 500/40

1. Des recettes simples
2. 500kcal et 40g de protéines par recette
3. L'assurance d'avoir de bons apports nutritionnels.

Tu peux trouver 500/40 :

Lien dans ma bio

Sur mon shop à www.purplebkitchen.com

Sur demande, je t'envoie le lien.

À très vite 🚀🍴💪🏻😋

22/11/2025

Salut les Jiu Jiteiros !

Le petit déjeuner que tu dois essayer avant d'aller t'entraîner!

Salut les Jiu Jiteiros!!!L'avoine protége les athlètes:https://www.purplebkitchen.com/post/la-fibre-d-avoine-prot%C3%A8ge-les-athl%C3%A8tes-contre-les-virus ...

20/11/2025

Salut les Jiu Jiteiros!!!

Je vous partage un message dans le lien ci-dessous:

https://purplebkitchen.com/so/22PgXX5Xf?languageTag=en

19/11/2025

Restez connectés!

Mon nouvel E-book sort très prochainement!

500/40

16/11/2025

Salut les Jiu Jiteiros !

La recette de la semaine est disponible sur Youtube

Salut les Jiu Jiteiros!!!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Les suivis Naturo...

09/11/2025

Salut les Jiu Jiteiros !!!

Nouvelle recette sur ma chaîne Youtube 🚀

Salut les Jiu Jiteiros!!!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Les suivis Naturo...

01/11/2025

Salut les Jiu Jiteiros !!!

Nouvelle recette en ligne!!!

Salut les Jiu Jiteiros!!!Ingrédients:400g de fromage blanc4 oeufs 50g de Maïzena (fécule de maïs)50g de cacao maigreOptionnel: sucre, agave, miel, édulcorant...