Carol Ballesteros

23/04/2022

Si hay un libro que ha marcado mi vida sin duda ha sido este.

Lo compré por casualidad hace 20 años mientras esperaba a la persona que tenía que hacerme una entrevista de trabajo y que se retrasó. ¡Bendito retraso!

En aquel momento yo no sabía lo que era el coaching y lo elegí porque siempre me habían gustado los libros de desarrollo personal y porque algo me dijo que era para mí. Una especie de flechazo, difícil de explicar.

Cuando lo terminé recuerdo pensar "esto es lo que yo quiero hacer" pero a principios de los 2000 formarse en coaching era complicado y parecía (a mí me lo parecía, al menos) que en España no se podía vivir de eso. Así que decidí poner en práctica las claves que Talane Miedaner propone en este best seller y aprovecharlas para mi propia vida.

La realidad es que la llamita que encendió este libro nunca se apagó y con el paso de los años profundicé y seguí formándome para al final dar el paso y dedicarme a aquello que realmente me apasiona: ayudar a otras mujeres a que consigan la vida que desean a través del coaching personal.

He regalado este mismo libro en muchas ocasiones, lo he prestado a algunas amigas y lo he releído infinitas veces. Hay aspectos en los que puede parecer algo desactualizado a día de hoy pero me sigue pareciendo un imprescindible que no puedo dejar de recomendarte.

Si lo has leído me encantaría que me contases qué ha significado para ti y si te ha marcado tanto como lo hizo conmigo. Y te invito a que compartas en comentarios cuál es el libro de tu vida, ese que siempre te acompaña y que recomiendas cada vez que tienes ocasión.

09/04/2022

13/12/2021

💬 Las mejores conversaciones se dan en torno a un café.

☕ Cuando estás tan cómoda con quien lo compartes que casi te olvidas de lo que hay alrededor.

☕ Cuando las confidencias de las demás son casi un bálsamo al saber que eso que te pasa no solo te sucede a ti.
☕ Cuando las ideas de una se transforman en soluciones para todas.

Por eso el Café del Sábado es una parte tan importante de Espacio M. Y quiero invitarte a que lo conozcas de primera mano en nuestro último encuentro del año. Será el próximo sábado 18 de diciembre a las 11h y para reservar tu plaza solo tienes que apuntarte en el link que encontrarás en mi bio.

Ah! Que se me olvidaba... Vamos a hablar de objetivos personales para el año nuevo y lo haremos de una forma especial que seguro te va a sorprender.

¿Te animas a pasar un buen rato juntas? Recuerda ir al link de mi bio para reservar tu plaza. ¡Nos vemos el sábado!

09/10/2021

Y de pronto llega un instante en el que necesitas reencontrarte contigo misma.

No hay reglas fijas, pero sí un momento vital que suele ser común a todas las mujeres cuando sentimos esa necesidad.

A los "taitantos" hemos pasado la época de novedades contínuas, de hacer lo que se supone que toca, de cumplir con todos los roles que creemos que nos definen.

Y cuando se detiene esa vorágine vuelves a mirarte a ti misma y te preguntas quien eres, si estás donde quieres estar y como será el resto de tu vida tanto si sigues como hasta ahora como si haces un cambio de rumbo.

Este melón es el que te invito a abrir en el último episodio de mi podcast "Esto va de ti" así que te animo a escucharlo (tienes el link en mi bio) y que me cuentes si te ha pasado o no y cómo has vivido tú ese momento.

26/09/2021

Una amiga es la que está ahí a las duras y a las maduras.

La que te dice las verdades como son pero sin herir. La que confía en ti casi más que tú misma. Tu paño de lágrimas, tu confesora, tu impulso y la que descorcha el champán para celebrar tus éxitos.

¡Qué buenas son las buenas amigas! Esas con las que se puede contar y que te ayudan a ser una versión más auténtica de ti misma.

¿Por qué cuando te apuntas al gimnasio te animas más si vas con una amiga? ¿Por qué cuando tienes un día de mi**da o maravilloso tienes el impulso de llamarlas para contárselo? ¿Por qué una amiga es a la que acudes cuando necesitas un consejo?
Porque juntas siempre es mejor. Porque no tienes que hacerlo todo tú sola. Porque las amigas son la familia que se elige y eso, amiga mía, es un regalo impagable.

Etiqueta a esas amigas en las que pensabas al leer estas líneas y deja que sepan lo importantes que son en tu vida.

16/06/2021

💡Para darle una patada en el c**o a la carga mental debes hacer lo mismo con el perfeccionismo y tu necesidad de control.

🧖🏻‍♀️ Soltar para respirar.

Pero eso puede ponerte en una situación pelín incómoda y fuera de tu zona de control. No se puede hacer tortilla sin romper algunos huevos, dicen. 😏

Así que para fijar ese nuevo statu quo en el que no eres tú la que se encarga de todo, tienes que saber qué estás dispuesta a aceptar y qué no.

⚗️¿Por qué no lo planteas como un experimento contigo misma?
Sencillamente deja de hacer alguna de esas cosas que te están suponiendo carga. Y cuando digo hacer me refiero a encargarte, planificar, darle vueltas, delegar en otra persona y supervisar que lo hace... Todo lo relacionado con ese asunto en concreto. Como si no existiera.

La idea es tremendamente simple aunque quizá cortocircuites un poco al planteártelo por primera vez. 🤯 ¿Cómo porras vas a dejar de ocuparte de XYZ? Pues haciéndolo, sin más.

Obviamente, no empieces por lo más complicado y elige algo que no sea absolutamente esencial. Y una vez que hayas dejado de ocuparte de ello, observa 🔎
¿Cómo ha influido en tu realidad diaria? ¿Cómo te has sentido? ¿Y tu entorno? ¿Alguien te ha cogido el relevo con esta tarea en concreto? ¿Te han pedido que vuelvas a encargarte de ella?

😉 Recuerda que no tienes que dejar de hacerlo para siempre, si es eso lo que te agobia. Y que seguramente nada es tan importante como para que se acabe el mundo si lo alejas de tu lista de tareas durante unos días. Pero si existe la posibilidad de que descubras que no es tan prioritario, que otra persona se encarga de resolverlo o que (oh, sorpresa!) puedes definitivamente olvidarte de ello...¿no crees que merece la pena probar? 🤷🏻‍♀️

Venga! Anímate a contarnos qué vas a soltar y dónde crees que vas a encontrar tu límite.

Para romper el 🧊 y despertar tu te dejo ⬇️ en comentarios algunas de las cosas que ya solté y cómo me eso hizo sentir. ¿Compartes alguna conmigo?

09/06/2021

Estás literalmente hasta arriba y sientes que no puedes más.

No es (solo) todo lo que haces sino que lo que no haces, también acaba pasando por ti.

🤦🏻‍♀️Cuando eres tú la que decide el menú aunque no lo cocines.
🤦🏻‍♀️Cuando eres tú la que está pendiente de cuando le tocan vacunas a los niños, del día del cumpleaños de tu cuñada o del cargo del seguro del coche.
🤦🏻‍♀️Cuando si tú no te acuerdas del protector solar, os podéis achicharrar todos en la playa.
🤦🏻‍♀️Cuando parece que solo tú sabes en qué cajón se guardan los pijamas. Aunque sea el mismo cajón desde hace años.

Podría seguir, tal y como lo estás haciendo tú ahora mentalmente.

😠 Porque la lista es infinita.

Planificar, organizar y coordinar es un trabajo en sí mismo. Y cuando se hace en el ámbito profesional ese trabajo se llama gerencia, jefatura o dirección. Y lleva aparejado un buen sueldo 💰💶

Pero si es en la vida personal...ah, amiga! Es que debe ser regalito por tener dos cromosomas X. Regalito para los demás, claro, porque a ti ni pagado ni agradecido. 💸

El objetivo de este post no es ponerte de mala leche, te aseguro que no, sino ayudarte a tomar conciencia de que esto es una realidad, que casi con total seguridad te está afectando y de que no tienes por qué resignarte.

🤷🏻‍♀️No todas estamos en la misma fase en este tema. Y no tiene que ver con la cantidad de carga mental que estás soportando sino con el punto en el que estás relacionándote con esta realidad. No es mejor ni peor encontrarte en una o en otra, pero para poder avanzar el primer paso es saber de donde partes.

Hoy no te voy a pedir que me regales un me gusta o que comentes, aunque si lo haces te lo agradeceré muchísimo.

🙏 Hoy solo te pido una cosa. Comparte este post. En tus stories, por privado, como quieras. Haz que llegue a más mujeres. Por sororidad. Porque tomar conciencia es el primer paso para quitarnos esta pesada mochila. Y hoy puede ser el día.

09/06/2021

😏Venga, confiesa ¿tú también has caído?

En la autoexigencia que te hace querer tenerlo todo bajo control. En lo profesional, familiar, social... Y además de querer encargarte de todo quieres hacerlo bien. Porque nos han vendido el perfeccionismo como una virtud. Igual que lo de ser una superwoman, que parece un halago pero en realidad es una trampa. Un caramelo envenenado. ☣️

Te dicen: "Eres una campeona! 💪 Vales mucho y puedes con lo que se te ponga por delante".
🖕¡Ja!
Como si eso fuese bueno para ti.

Te dan la palmadita en la espalda y te alaban para que te sientas importante. Y así se consigue que te entregues a tope en el trabajo, en lo de fuera (hasta donde al sistema patriarcal le conviene, claro, no vaya a ser que quieras un ascenso importante) mientras te sigues encargando de lo de dentro (los cuidados, la casa, la familia, los niños...).

🤦🏻‍♀️Y te lo crees. Porque parece que tienes que dar hasta las gracias porque te consideren capaz de hacerlo todo. Te sientes tan elogiada como agobiada pero, sobre todo, interiorizas que no puedes fallar, que tienes que llegar a ese estándar de superheroína. Y la presión se hace asfixiante, pero tú sigues al pie del cañón.

Eso, darling, es el Síndrome de Superwoman 🦸‍♀️ y me apuesto lo que quieras a que lo estás sufriendo en mayor o menor medida. Si te sientes identificada con lo que acabo de contarte te propongo que le eches un vistazo a 🔴LA TRAMPA DE SUPERWOMAN🔴, un taller en el que vamos a desmontar todo este tinglado desde la base, con estrategias prácticas y mucho trabajo de mentalidad y asertividad porque si no pones tú los límites no va a venir a poneros nadie.

Tienes aquí el link (tinyurl.com/trampasuperwoman) para conseguir tu plaza.

Mientras tanto, cuéntame ¿Te reconoces en este perfil de superwoman? ¿Desde cuando y en qué aspectos te sucede? Te leo en comentarios. 🗨️

29/01/2021

La vida es una montaña rusa. De las imponentes.

Hay momentos terriblemente jodidos y otros que son sueños hechos realidad en los que querrías parar el tiempo. Y afortunadamente también muchos días son normales y corrientes, de los que no se recuerdan por nada especial. Si, afortunadamente. Porque nadie soportaría la euforia ni el drama constante. Esos días ordinarios en el fondo son los que nos hacen avanzar, paso a paso, y coger aire entre loopings y bajadas fulminantes.

Dale a cada instante de tu vida el valor que se merece. Porque todos cuentan. Y mucho.

Los acontecimientos son los que son pero es tu forma de vivirlos lo que realmente marca la diferencia. Tu capacidad para sobreponerte a los momentos duros, para exprimir los buenos y para hacer valiosos los que parecen insignificantes.

Y no se trata de compararte con nadie, de si eres más afortunada que aquella o mas desgraciada que la de más allá. Cada vida es única y enfocarse en la de los demás es igual de absurdo e inútil que tratar de averiguar cuánto le duele algo a otra persona o cómo de aguda es su vista. Nadie lo sabe. Hay cosas que solo se conocen desde dentro de la propia piel.
Así que recuerda que todo es cuestión de actitud. Tu historia es tuya, de nadie más, pero no son las circunstancias la que te definen sino lo que haces con ellas. No gana la partida el que mejores cartas tiene sino el que mejor sabe jugar las que le han tocado en suerte.

Y ahora que no nos oye nadie... ¿Tú eres de las que se queja de los limones 🍋 o de las que brinda con limonada 🍹? Deja tu emoji en comentarios y cuéntame si estás de acuerdo con este post o si lo ves de otra forma. Estoy deseando saber tu opinión.

25/01/2021

Para un momento. Tómate cinco minutos y mira hacia atrás. ¿Ves dónde estabas hace unos meses o hace cinco años? ¿Y dónde estás ahora?

Sé que en algunos momentos te invade la sensación de que por mucho que hagas o que te esfuerces sigues anclada en el mismo punto, como si estuvieses intentando correr mientras tus pies están enterrados en cemento. Y suele suceder especialmente cuando miramos hacia fuera, cuando nos fijamos en los caminos y los logros de las de más.

Don't worry, es una cuestión de perspectiva. Si tienes hijos te habrá pasado mil veces que tú no eres consciente de cuánto crecen aunque los demás te digan que se lo notan muchísimo. Tú los ves cada día y su evolución te parece imperceptible pero sumados día tras día hacen un gran cambio. Te suena ¿a que sí? Pues contigo misma pasa exactamente igual. Por eso de vez en cuando toca hacer balance para darte cuenta de lo que has avanzado y motivarte a seguir.

Yo no me salvo, por supuesto, así que hoy quiero compartir contigo tres cosas que he hecho por primera vez en el último año y lo que han significado para mi. Y, claro está, te invito a que tú hagas lo mismo.

Te las cuento en comentarios y espero encontrar tus respuestas también por allí. ¿Cuáles son las tres cosas nuevas que has hecho en el último año y qué han aportado a tu vida?

22/01/2021

¿Para qué haces lo que haces? 🤔

Puede parecer una pregunta obvia, típica y hueca pero no lo es en absoluto.

¿Quieres saber por qué deberías conocer la respuesta a este interrogante?
Aquí van algunos motivos

✈️ Darte fuerza, impulso y foco cuando todo parece torcerse. Quizá es la razón más obvia pero no por eso carece de importancia. Los momentos jodidos llegan, siempre aparecen, y si no tienes clara tu motivación acabarás por desistir y rendirte.

🤨 Evitar las victorias vacías. Hay pocas cosas tan desoladoras como alcanzar una meta que llevabas tiempo persiguiendo y darte cuenta que, en el fondo de tu corazón, te importaba un carajo.

🧭 Filtrar tus decisiones. Cada día tomas cientos de ellas y muchas de ellas pueden parecer insignificantes pero si te desvían mínimamente de tu camino y sigues avanzando en la dirección equivocada al cabo de un tiempo esa distancia será insalvable.

Conecta con tu para qué, con tu faro, ánclate a él ⚓. Dedica tu esfuerzo a aquello que realmente es importante, pero importante para ti. Da igual lo que digan los demás, da igual lo que se supone que tienes que hacer. Tu vida es tuya y tu para qué también. No lo pierdas de vista.

🤔 ¿Tienes ya claro para qué haces lo que haces? Tell me ⬇️