Lucia Guerrero Nutrición

19/08/2025

🌸 Cuando empiezas un tratamiento hormonal parece que todo gira en torno a lo que no puedes comer… pero la realidad es muy distinta.
Lo importante no es vivir con miedo, sino aprender a comer de forma inteligente y adaptada a tu situación.

👉 La nutrición durante el tratamiento no solo ayuda a controlar efectos secundarios como el dolor articular, la fatiga o los cambios de humor… también puede marcar la diferencia en tu salud ósea, tu composición corporal y en cómo te sientes cada día.

💛 No se trata de prohibiciones, se trata de tener claridad, calma y seguridad en lo que comes.

✨ Si quieres recibir asesoramiento personalizado y entender qué alimentación es la adecuada para ti, rellena el formulario en mi perfil y te cuento cómo puedo ayudarte.

08/08/2025

💬 La alimentación puede ser tu mejor aliada durante el tratamiento oncológico… pero solo si está adaptada a tu momento, a tus necesidades y a lo que tu cuerpo está viviendo ahora mismo.

No es lo mismo empezar un tratamiento, estar en plena quimio o seguir con tratamiento hormonal.
Cada fase tiene sus retos… y también sus oportunidades para cuidarte mejor 💪✨.

Cuando tu alimentación está bien planificada:
✅ Aumenta tu energía
✅ Mejoras la tolerancia al tratamiento
✅ Apoyas a tu sistema inmune y tu recuperación

📲 Si quieres que valoremos juntas cómo adaptar tu alimentación para que te ayude a mejorar tu tratamiento y tu calidad de vida, rellena el formulario de consulta gratuita en el enlace de mi perfil.

20/09/2024

¿Sabías que cuidar tu cuerpo en el tratamiento oncológico no se trata solo de lo que comes? Descubre los 5 factores clave que mejoran tu salud. 🌿💪

1️⃣ Nutrición personalizada 🥗: Consumir alimentos ricos en antioxidantes, fibra y grasas saludables puede ayudar a tu cuerpo a manejar mejor los efectos secundarios del tratamiento y fortalecer tu sistema inmunológico. La nutrición es clave en cada fase del proceso oncológico.

2️⃣ Hidratación adecuada 💧: Mantenerte bien hidratado favorece la eliminación de toxinas y mejora tu digestión, dos aspectos cruciales cuando tu cuerpo está luchando contra el cáncer o está en recuperación. Además, te ayuda a sentirte con más energía.

3️⃣ Gestión del estrés 🧘‍♀️: El estrés crónico puede agravar la inflamación y debilitar tu sistema inmune. Dedicar tiempo a la meditación, la respiración consciente o el yoga puede mejorar tanto tu salud mental como tu bienestar físico.

4️⃣ Descanso reparador 😴: Durante el sueño, el cuerpo se repara a nivel celular. Dormir lo suficiente también regula tus hormonas y fortalece tu sistema inmune, algo fundamental si estás en tratamiento o recuperación oncológica.

5️⃣ Ejercicio físico adaptado 🏃‍♀️: Aunque estés en tratamiento, moverte de manera adaptada y personalizada puede mejorar tu fuerza y reducir los síntomas de fatiga. Además, el ejercicio físico reduce el estrés y promueve una mejor calidad de vida.

👉 Pequeños cambios en estos 5 factores pueden mejorar significativamente tu bienestar durante el tratamiento oncológico. Comenta 'FELICIDAD' si quieres descubrir cómo una buena nutrición puede aumentar tu bienestar y felicidad.

11/09/2024

🟢 5 Pilares de tu Alimentación para Vivir Más y con Más Energía 🌟

👉 ¿Quieres mejorar tu salud y vivir con más energía? Estos 5 pilares te ayudarán a construir una alimentación más consciente y equilibrada para sentirte mejor cada día.

1️⃣ Aumenta tu ingesta de fibra: La fibra es esencial para mejorar tu digestión y controlar los niveles de azúcar en sangre y mejorar tu salud cardiovascular. ¡Añade más frutas, verduras y cereales integrales a tu plato! 🍎🥦

2️⃣ Equilibra tus nutrientes: Asegúrate de incluir proteínas, carbohidratos y grasas saludables en cada comida. El equilibrio es la clave para mantener tu energía constante durante el día. 🍗🥑🍚

3️⃣ Come más antioxidantes: Llena tu plato de colores. Las frutas y verduras variadas ayudan a proteger tus células del envejecimiento y del estrés oxidativo. 🍇🍊🥕🌿

4️⃣ Organiza tus comidas: Una buena planificación de tus comidas te ayudará a mantener una alimentación saludable y evitar caer en opciones poco nutritivas. 📝🥗

5️⃣ EXTRA⚠️ Hidrátate bien: El agua es clave para que tu cuerpo funcione correctamente. Asegúrate de beber suficiente durante el día para sentirte activo y con energía. 💧

✨ Recuerda: Alimentarte bien no solo mejora tu cuerpo, sino también tu mente. Empieza con estos pilares y notarás la diferencia en cómo te sientes y tu calidad de vida.

📩 Comenta "YO" si quieres recibir la información de cómo funciona el programa Oncoboost. 🚨Nuevas plazas abiertas🚨
*

25/06/2024

14/05/2024

Sígueme en Instagram para ver todo mi contenido sobre nutrición saludable y sostenible📲🥑