06/08/2021
¡Empezamos!
1. Reduce las expectativas
Del ideal mental a lo que sucede realmente, a veces, puede ser muy diferente. Un ejemplo muy típico, es ir a la playa con una idea en la cabeza de tranquilidad y relax y acabar estresade por "conquistar" un trocito de arena. Así que, vayas a donde vayas, hay cosas que no puedes controlar, pero si, tu forma de ver ese momento☺
*2. Dale la vuelta a la tortilla*
La convivencia, los viajes largos.. Pueden sacarnos de los nervios, alguna vez que otra. Evitar meterte en conversas "pez que se muerde la cola", tomarse las situaciones incómodas o molestas, desde un lado, de no ataque, cambia y mucho la manera de vivir tu verano. Tómate tu verano más chill, te lo mereces✌
3. Practica mindfulness
El verano es ideal para captar momentos mindfulneros, pero también para estar más enganchados al mobile. Por eso, te reto a:
- Disfrutar de una puesta de sol sin el mobile a mano👌
- Estar en el agua y escuchar el sonido del mar🏝
- Disfrutar de un terraceo sin tener el mobile en la mesa🥂
- No poner la televisión durante un día🙊
4. Pon tu cuerpo a ritmo caribeño🥑
Con el buen tiempo y las vacaciones queremos aprovechar para hacer muchas cosas en poco tiempo. Por eso ,te animo a reducir tu ritmo y vivir sin tanta prisa, a veces sin despertado y sin tiempos.
5. Fluye🐬
Cada día tengo más claro que cuanto más improviso, más cosas maravillosas pasan a mi alrededor. La mente es inquieta por naturaleza y cuando no controla se pone nerviosa. Este, es un buen ejercicio para que poco a poco vayas reduciendo el estrés de controlar el tiempo. ¿Lo probamos?
¡Feliz fin de semana!
Beses
#2021
