Fluïm

Home
Fluïm

18/10/2025

Com a persona altament sensible, sovint em sento atrapada per pors que poden semblar petites per altres, però que per mi són intenses:
✨Por de fer-ho malament o quedar ridícula
✨Por de no ser suficient
✨Por de que algú que estimo emmalalteixi o mori
✨Por de ser criticada per les meves idees
✨Por de molestar a algú amb un comentari inapropiat

Reconèixer-les és el primer pas per aprendre a conviure-hi amb suavitat i autocura🌿

📌Consell pràctic: quan sentis por, respira profundament i observa-la amb tendresa. Només posar nom a la por ja la fa més lleugera i menys aclaparadora.

24/09/2025

Cat
Moltes vegades pensem que cal mitja hora de silenci per practicar Mindfulness… però la veritat és que 1 minut pot transformar el teu dia. 🌿

👉 La propera vegada que et sentis amb presses o amb el cap ple de pensaments:
1️⃣ Atura’t i respira a fons 3 vegades.
2️⃣ Observa les sensacions en el cos.
3️⃣ Torna al que estaves fent amb més calma

El Mindfulness no és una tècnica complicada, és un recordatori de presència enmig de la vida quotidiana.

💬 I tu, quin moment del teu dia vols convertir en el teu “minut de calma”?

Cast
Muchas veces pensamos que necesitamos media hora de silencio para practicar Mindfulness… pero la verdad es que 1 minuto puede transformar tu día. 🌿

👉 La próxima vez que te sientas con prisas o con la cabeza llena de pensamientos:
1️⃣ Detente y respira profundo 3 veces.
2️⃣ Observa las sensaciones en tu cuerpo.
3️⃣ Vuelve a lo que estabas haciendo con más calma.

El Mindfulness no es una técnica complicada, es un recordatorio de presencia en medio de la vida cotidiana.

💬 Y tú, ¿qué momento de tu día quieres convertir en tu “minuto de calma”?

12/09/2025

Cat
Ser Persona Altament Sensible és viure amb el cor obert i percebre el món amb profunditat.
La meva sensibilitat em regala fortaleses que m’ajuden a connectar, estimar i aportar bellesa a la vida quotidiana.

Aquestes són algunes de les meves fortaleses com a PAS:
🌿 Empatia
🌿 Connexió
🌿 Amabilitat
🌿 Compassió
🌿 Paciència
🌿 Passió
🌿 Reflexió
🌿 Creativitat

I tu? Quines fortaleses t’ha regalat la teva sensibilitat? 💫

Cast
Ser una Persona Altamente Sensible es vivir con el corazón abierto y percibir el mundo con profundidad.
Mi sensibilidad me regala fortalezas que me ayudan a conectar, amar y aportar belleza a la vida cotidiana.

Estas son algunas de mis fortalezas como PAS:
🌿 Empatía
🌿 Conexión
🌿 Amabilidad
🌿 Compasión
🌿 Paciencia
🌿 Pasión
🌿 Reflexión
🌿 Creatividad

¿Y tú? ¿Qué fortalezas te ha regalado tu sensibilidad? 💫

07/09/2025

Cat.
✨ El cos recorda.
👉 Quan vivim experiències desagradables, es guarden en forma de sensacions físiques.
👉 La por, la tristesa o la ràbia deixen empremta.
👉 És la teoria del marcador somàtic: el cos associa emocions a experiències.
👉 Aquestes marques influeixen en com reaccionem davant situacions noves.

🌱 Amb el Mindfulness podem escoltar el cos, reconèixer aquestes emocions i acollir-les amb acceptació.
⚖️ Així recuperem equilibri i benestar.

Cast.
✨ El cuerpo recuerda.
👉 Cuando vivimos experiencias desagradables, se guardan en forma de sensaciones físicas.
👉 El miedo, la tristeza o la rabia dejan huella.
👉 Es la teoría del marcador somático: el cuerpo asocia emociones a experiencias.
👉 Estas huellas influyen en cómo reaccionamos ante nuevas situaciones.

🌱 Con el Mindfulness podemos escuchar el cuerpo, reconocer esas emociones y acogerlas con aceptación.
⚖️ Así recuperamos equilibrio y bienestar.

03/09/2025

CAT
Com a persones altament sensibles, el mindfulness ens ofereix eines per gestionar la sobrecàrrega emocional, reduir l'estrès i cultivar una connexió més profunda amb nosaltres mateixes. Aprendre a viure el moment present ens permet abraçar la nostra sensibilitat com una força i no com una càrrega.

📥 Vols aprendre a mantenir l'estrès sota control i cuidar la teva sensibilitat? Descarrega’t la nostra guia gratuïta:
“7 accions a la setmana per mantenir l’estrès sota control”
Disponible en català i castellà. I si vols més consells i inspiració diària, segueix-nos al perfil!

CAST
Como personas altamente sensibles, el mindfulness nos ofrece herramientas para gestionar la sobrecarga emocional, reducir el estrés y cultivar una conexión más profunda con nosotras mismas. Aprender a vivir el momento presente nos permite abrazar nuestra sensibilidad como una fuerza y no como una carga.

📥 ¿Quieres aprender a mantener el estrés bajo control y cuidar tu sensibilidad? Descarga nuestra guía gratuita:
“7 acciones a la semana para mantener el estrés bajo control”
Disponible en catalán y castellano. Y si quieres más consejos e inspiración diaria, ¡síguenos en el perfil!

31/08/2025

💬 Puedes leer la versión en castellano en el primer comentario.

✨ I si comencessis a parlar-te com a la teva millor amiga? ✨

Moltes vegades el nostre diàleg intern és més dur que qualsevol crítica externa.
L’exigència i el perfeccionisme ens empenyen a fer més, millor, sense donar-nos respir.
I així, l’estrès es converteix en companyia habitual.

💜 L’autocompassió no és debilitat, és un acte de valentia:
aprendre a parlar-nos amb amabilitat,
cultivar la tolerància a l’error,
i donar-nos permís per no ser perfectes.

Quan t’aculls amb tendresa, descobreixes que la calma i la força no neixen de la duresa, sinó de la capacitat de ser la teva pròpia aliada.

🌿 Proposta per al teu dia a dia:
La propera vegada que detectis un pensament crític cap a tu, atura’t un moment i pregunta’t:

👉 “Així parlaria a la meva millor amiga?”

Si la resposta és “no”, transforma aquestes paraules en un missatge de suport i repeteix-lo en veu baixa o escriu-lo en una llibreta.

✨ Com més ho practiquis, més amable i alliberador esdevindrà el teu diàleg intern.

28/07/2025

CAT
Avui rellegeixo fragments que m’emocionen profundament...
Perquè sovint, viure el present amb autenticitat no és fàcil, però és realment el que ens transforma.

Amb de la he descobert què significa fer tribu, aprendre de cada experiència i agrair els bons moments, fins i tot quan són petits i passen desapercebuts.

Aquest llibre és un recordatori que l’acompanyament emocional comença per escoltar, estimar i sostenir… amb coratge i molta tendresa.
Compartir camins així fa créixer la força col·lectiva.

✨ Si haguessis de triar... quin és el petit moment del dia d’avui que guardaràs en el pot dels bons moments?

CAST
Hoy releo fragmentos que me emocionan profundamente...
Porque a menudo, vivir el presente con autenticidad no es fácil, pero es realmente lo que nos transforma.

Con de he descubierto lo que significa hacer tribu, aprender de cada experiencia y agradecer los buenos momentos, incluso cuando son pequeños y pasan desapercibidos.

Este libro es un recordatorio de que el acompañamiento emocional empieza por escuchar, amar y sostener… con coraje y mucha ternura.
Compartir caminos así hace crecer la fuerza colectiva.

✨ Si tuvieras que elegir... ¿cuál es el pequeño momento de hoy que guardarás en el tarro de los buenos momentos?

21/07/2025

💙 Com et fa sentir el color blau?

Diuen que el blau és el color de la ment: afavoreix la claredat, la calma i la concentració.
En aquesta publicació t’explico com influeix en el nostre estat d’ànim segons la psicologia del color i et convido a fer una pràctica d’art meditatiu per calmar-te i connectar amb el present... respirant el mar 🎨🌊

I tu... quin blau necessites avui? M’encantarà llegir-te o veure els blaus del teu mar interior. Et llegeixo als comentaris 💭

13/07/2025

👉 Puedes leer la versión en castellano en el primer comentario.

A vegades, el meu cos m’avisa abans que jo en sigui conscient.

Començo a notar una pressa interna perquè la situació s’acabi.
Busco aire, em costa respirar profund.
Els pensaments s’acceleren i em sento rígida per dins.

És la meva manera de reaccionar quan hi ha massa estímuls al meu voltant.
Són senyals subtils, però reals.

En aquests moments, la respiració conscient és l’àncora que necessito.
No ho canvia tot, però m’ofereix un espai de descans. Un lloc segur.

👇🏼 Al carrossel t’explico com ho visc i com practico la respiració per calmar el meu sistema nerviós.

I tu, ho has sentit alguna vegada? Com has aconseguit regular-te?

T’hi llegim 💬

Address

08172-08174

Website

http://www.fluimcalma.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fluïm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fluïm:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: