Frank Roser Breathwork - Inhale & Exhale The Breathwork Way

Frank Roser Breathwork - Inhale & Exhale The Breathwork Way This page is about Breathwork and the journey within. Breathwork Sessions in German/English/Spanish
Private Session
Group Sessions

Inhale & Exhale

Breathing is not the same as being alive. A great number of people breathe but never live.

15/02/2026

Vorbei mit energielos und keine Motivation!

Das Gefühl nach einer Breathwork Session kann dir so unglaublich viel Kraft und Energie geben als könntest du jedes Hinderniss sofort aus dem Weg räumen!

Oft ist der Unterschied zwischen Erfolg und nicht erfolg gar nicht so groß wie du denkst, sondern einfach nur eine Entscheidung!

Durch eigene Breathwork Sessions und durch die Erfahrungen und Begleiten von anderen Menschen habe ich es schon so oft erlebt, wie nach einer aktivierenden Breathwork Session so viel mehr Energie, Mut und Klarheit vorhanden war.

⚡️Klarheit über den nächsten Schritt!

⚡️Mut diese Entscheidung zu treffen!

⚡️Energie um umzusetzen!

Dss beste daran ist, es ist kein Hokuspokus oder zu esoterisch angehaucht, wie ich oft in Gesprächen höre. Atmung ist das körperlichste was jeder Mensch ca 20.000 bis 25.000 mal am Tag macht. Es ist also schon von Bedeutung!

Du willst dich auch endlich mal wieder selber spüren? Kommentiere mit 💯 und lass uns reden!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemtug nach dem Anderen

14/02/2026

Das passiert in der Schule!

Für mich ist die Schulzeit einer der Hauptgründe warum wir Menschen mit Unsicherheit und Perfektionismus durchs Leben gehen!

Natürlich hat Schule ihren Sinn und ist wichtig. Sie hinterlässt auch vielen Narben in den Menschen. Warum?

Weil wir vom Kindergarten wo wir mit Neugier die Welt entdecken auf einmal still sitzen auf den unbequemsten Stühlen und funktionieren müssen. Wir lernen also, dass wir nur dann gut genug sind, wenn wir alle Hausaufgaben machen und gute Noten schreiben. Also funktionieren! Und selbst wenn du alles richtig machst wirst du vielleicht als Streber abgestempelt.

In einer Phase wo wir gerade entdecken wer wir sind, wie die Welt funktioniert und wie wir mit unterschiedlichen Emotionen umgehen, lernen wir irgendwelche Dinge die wir zum größten Teil nie wieder brauchen. Wie wir mit Verlust, Angst und anderen Emotionen umgehen davon wir so gut wie nichts vermittelt.

Kaum sind wir raus aus der Schule geht es weiter mit mehr Verantwortung und so versuchen wir alle irgendwoe herauszufinden wie dieses Leben funktioniert.

Ich durfte einen Vormittag in einer 10. Klasse verbringen und wir haben dort auch eine Breathwork Session gemacht. Ein paar Schüler und Schülerinnen haben sich geöffnet. Die Themen waren Selbstzweifel, Mobbing und wie sie Freunden mit Selbstmordgedanken helfen können?

Ich danke jedem von euch der sich WIRKLICH AUFRICHTIG die Zeit nimmt mit Menschen zu reden, sie zu fragen wie es ihnen WIRKLICH geht und der auch bereit ist hinzuhören.

Wenn du einer von diesen Menschen bist kommentiere hier einem Wort oder Zitat das dich Inspiriert. Danke für dich.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

11/02/2026

Gelassenheit und innere Ruhe...
..sind für mich die Essenz von Breathwork!

Seit 2019 beschäftige ich mich mit dem Thema Breathwork und bewusstes Atmen. In dieser Zeit durfte ich in mir selbst viele Themen lösen und unterdrückte Emotionen zulassen und auch andere Menschen bei ihren Themen begleiten.

Neben den extatischen Momenten, Tränen, Lachanfällen und absoluter Klarheit, ist das schönste Resultat von bewusstem Atmen die konstante Gelassenheit.

Natürlich bin ich nicht befreit von Triggern doch gehe ich so viel bewusster mit solchen Momenten um wo Stress, Druck und Emotionen die Überhand gewinnen. Sich innerhalb von Sekunden auf das zu fokussieren was gerade wirklich wichtig ist und nicht emotional zu reagieren ist eine echte Superpower und fühlt sich so gut an.

Deine Atmung hat einen direkten Einfluss auf dein Nervensystem und dadurch auf wie du dich fühlst.

Wie gehst du mit Stress, Triggern und Emotionen um? Gibt es ein Thema bei dem du nicht weiterkommtst? Schreibe mir eine DM und lass uns sprechen.



Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

10/02/2026

Vom Hauptschüler zum Master in den USA

Als ich Ende der 90iger Jahre auf der Hauptschule war, hätte ich mir nicht erträumen können was alles möglich ist.

Wenn ich ehrlich bin, erinnere ich mich noch sehr gut daran wie ich mich damals verloren gefühlt habe ohne Perspektive. "Als Hauptschüler ist man nix" habe ich damals öfters gehört. Zum Glück ist das so weit weg von der Wahrheit.

Durch Football habe ich gelernt wie wichtig es ist an sich zu glauben und sich durch schwierige Momente durchzukämpfen!

Nach einer Ausbildung zum KFZ Mechaniker habe ich mein Abitur auf dem 2. Bildungsweg am nachgeholt. Danach habe ich Lehramt studiert doch mein Traum war für mich klar. Ich wollte als Football Coach in den USA leben und arbeiten.

Diesen Traum habe ich mir erfüllt! Da ich als Graduate Assistant Coach in den USA war, musste ich dort ein Masterstudium machen um ein Visum zu bekommen.

Neben den vielen Stunden die ich für Football arbeiten durfte galt es auch noch "nebenbeit" das Studium zu machen. Das war nicht immer einfach und hat die längeren Nächte noch länger gemacht. Die meisten Kurse waren auch im US Army Kaserne Fort Bliss. Eine mega Erfahrung!

In diesem Moment habe ich realisiert wie verrückt das ganze ist und möchte damit einfach nur folgendes sagen:

ALLES IST MÖGLICH WENN DU BEREIT BIST ALLWS ZU GEBEN UND AN DICH GLAUBST! UND LASS DIR NUR VON NIEMANDEM EINREDEN DASS ES NICHT GEHT!

Was ist dein Traum? Glaubst du daran? Bist du bereit alles zu geben?

College Football Days2017 I was working as a Football Coach for in the USA.It was a challenging year but one of the thi...
08/02/2026

College Football Days

2017 I was working as a Football Coach for in the USA.

It was a challenging year but one of the things I remember for sure were some great people I shared the time with. As a graduate assistant you work your a** off and its not easy but I m very thankful for that opportunity.

One of them is coaching in the Super Bowl today! It was awesome to work with you and now Lets F****** Gooo!

I wish you only the best!

Go Patriots

Die Kraft des AtmensBereits zweimal durfte ich mit den Profis des arbeiten und die Kraft des bewussten Atmens vermittel...
07/02/2026

Die Kraft des Atmens

Bereits zweimal durfte ich mit den Profis des arbeiten und die Kraft des bewussten Atmens vermitteln.

Danke an für den Kontakt, an den SV Ried für das Vertrauen und an .zeitung für den Artikel.

Im Laufe eines Tages Atmen wir 20.000 bis 25.000 mal. Es hat also schon eine wichtige Bedeutung für uns. Die Art und Weise wie wir Atmen hat einen direkten Einfluss auf unser Nervensystem. Durch die Atmung können wir uns entspannen, fokussieren und die Energie erhöhen.

Dabei unterteile ich bewusstes Atmen in drei Kategorien:

⚡️Funktionelles Atmen
⚡️Atemtechniken
⚡️Breathwork Sessions

Beim Funktionellen Atmen geht es darum erstmal darauf einzugehen, wie wir richtig Atmen und warum das wichtig ist.

Atemtechniken können in den verschiedenen Situationen dabei unterstützen fokussiert zu bleiben, stress abbauen oder die Regeneration fördern.

Breathwork Sessions sind einer der effektivsten Wege um direkt mehr Klarheit zu spüren und auch Blockaden zu lösen.

25 Jahre meines Lebens habe ich dem Sport American Footbalm gewidmet und dabei auch als Coach in den USA, in Japan und Europa gelebt und gearbeitet. Ich durfte Praktika in der NFL absolvieren und nirgends wurde über die Kraft der Atmung gesprochen.

Dieses Werkzeug hat so viele Vorteile. Nutz du sie bereits?

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

Echt Transformation.....passiert dann, wenn wir bereits sind hinzuschauen! Am Sonntag kamen 30 Männer zu unseren Event i...
05/02/2026

Echt Transformation...
..passiert dann, wenn wir bereits sind hinzuschauen!

Am Sonntag kamen 30 Männer zu unseren Event ins und haben sich sich selbst gestellt und dem was wirklich im Inneren passiert.

Raus aus der Komfortzone durch "Bewegung" oder eher Bootcamp Workout, eine tiefe Breathwork Reise und Life Force Activation. Diese Kombination öffnet und ermöglicht so zu erkennen was wirklich im innern passiert. Echt Veränderung passiert nicht in der Komfortzone, sondern durch die Bereitschaft hinzuschauen und den Weg zu gehen!

Ich bin immer noch voller Dankbarkeit und Energie!

Danke für dich! Danke für das was du tust und wie vielen Männern du hilfst in ihre volle Kraft zu kommen! Diese Events mit dir sind unglaublich und ich freue mich auf alles was kommt! Vor allem, danke für dein Vertrauen! Danke für diese Verbindung!

Danke .erlangen .rinaschweigert für diese unglaubliche Energie! Last but not least Danke Jörg (Bester Mann der Welt) Mit euch zusammen hat dieses Event so vieles bewegt, auch in mir!

Du bist nicht alleine mit den Themen die dich beschäftigen, ausser du entscheidest dich es zu sein! Hier ist ein Raum wo du gesehen und nicht bewertet wirst. Bist du bereit hinzuschauen?

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

05/02/2026

Was für eine Nachricht!

Wenn ich solche Nachrichten bekomme dann löst das in mir eine tiefe Dankbarkeit aus, dass ich Menschen bei ihren Themen und diesen Emotionen begleiten darf!

Ich hätte niemals geglaubt was alles möglich ist durch die Atmung und das wir dadurch einen direkten Zugang zu unseren Emotionen bekommen.

Warum ist das wichtig? Wenn wir ins fühlen kommen können wir altes loslassen und reagieren in den stressigen Phasen unseres Lebens entspannter. Wir reagieren uns nicht mehr an anderen ab sondern sind viel bewusster und klarer was wirklich gerade passiert.

Durch inzwischen fast 7 Jahre Breathwork ist für mich eines der besten Veränderung eine tiefe Ruhe und Gelassenheit.

Wünscht du dir auch mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag? Schreibe mir eine DM und lass uns reden.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

04/02/2026

Dieser Satz hat mir 2019 die Augen geöffnet:

„Du hast Macht über deinen Geist – nicht über äußere Ereignisse. Erkenne das, und du wirst Stärke finden.“

Danke .rinaschweigert für diese Aufnahme im

Nach 2 Jahren als Football Coach in den USA habe ich einen Coaching Job in Japan bekommen. Da die Zeit in den USA auch sehr herausfordernd war, genauso wie der Weg dorthin, und ich auch in Japan mit einigen Herausforderungen konfrontiert war, habe ich in dieser Phase sehr viel gelesen, viel meditiert und mit Breathwork begonnen.

Diese Aussage von Marcus Aurelius hat mir geholfen zu verstehen, wie viel ich im Aussen war. Ich habe Bestätigung gebraucht und wollte hören, wie gut ich als Coach bin.

Ich habe versucht eine innere Leere durch Anerkennung im Außen zu füllen. Wenn wir danach streben, werden wir nie langfristig erfüllt sein.

Ich habe erkannt, dass das einzige was ich wirklich kontrollieren kann meine eigenen Gedanken, Worte und Handlungen sind und zwar genau jetzt, in diesem Moment.

Ich habe erkannt, dass ich oft keinen einfluss habe was um mich herum passiert und was andere Menschen über mich denken. Das einzige was ich kontrollieren kann ist wie ich damit umgehe was passiert.

Dafür bin ich zu tiefst dankbar.

Welcher Satz hat dich sehr bewegt? Schreibe ihn in die Kommentare und lass uns andere inspirieren.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemtug nach dem Anderen

02/02/2026

Deine Lebenszeit ist begrenzt!

115 Menschen waren heute bei der ersten Session der 14 Tage Challenge dabei!

Das Thema war "Deine Zeit ist begrenzt"

Dies ist eines der wichtigsten Themen die wir im Leben verstehen dürfen. Wir sind nicht für immer hier! Diese Aussage kann entweder Angst auslösen oder ein Weckruf sein dein Leben genau zu Betrachten.

Denke mal zurück Was du alles geschafft hast? Was waren schwere oder schöne Momente? Was willst du wirklich?

Wenn heute dein letzter Tag wäre, könntest du in Frieden gehen?

Diese Fragen helfen mir zu erkennen ob ich auf dem richtigen Weg bin.

Morgen um 6 Uhr geht es weiter.

Danke für dein Vertrauen

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

Thank you Cabo! I left the Breath Festival with so much gratitude and joy in my heart! Thank you for organizing this si...
31/01/2026

Thank you Cabo!

I left the Breath Festival with so much gratitude and joy in my heart! Thank you for organizing this since 20 years!

It was so powerful to hold space and give sessions but I absolutely enjoyed to let go, surrender and do the inner work with so many wonderful Coaches and human beings. really got me. Appreciate that 🙏🏻 Also the analysis of my specific breathing technique.

I can't name everyone here but every person made this journey so special!

We laughed, we cried, we shared, we supported and we for sure enjoyed this wonderful time!

Now its up to us to be the change that we want to see in the world.

Thank you Cabo. Until next time.

Inhale & Exhale

One Breath at a Time



30/01/2026

Es ist immer wieder unglaublich...
..Welche Emotionen bewusstes Atmen auslösen kann. Auf dem Breath Festival von habe ich bei der Session von so viele Emotionen gespürt! Danke!

Bevor ich breathwork für mich entdeckt habe dachte ich, dass es ein Zeichen von Stärke ist, Emotionen zu kontrollieren und sie nicht zuzulassen und sogar eher zu ignorieren.

Natürlich gibt es Phase wo es wichtig ist das zu machen. Jedoch sollten wir uns danach auch die Zeit nehmen zu fühlen was da eigentlich wirklich in uns passiert. Wenn wir das nicht tun, holt uns dies früher oder später ein.

In dieser Session kamen viele Emotionen in mir quf besonders im Bezug auf meine verstorbenen Großeltern. Mir ist klar geworden, wie sehr alles in dieser Welt nach unserer Aufmerksamkeit schreit und wir uns darin so schnell verlieren können.

Unsere Lebenszeit ist begrenzt. Was ist also wirklich wichtig?

Ich bin einfach dankbar für dieses Leben, die vielen Momente der Lebendigkeit und für die Menschen, die ich kennenlernen durfte.

Danke!

Wenn du dir das Video anschaust, lass mich gerne wissen was dich bewegt!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

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Sant Cugat Del Vallès

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