22/09/2024
《English below》
Muy muy agradecida a todos las personas que vienen, no por mí, sino por su compromiso con ellas mismas, su propio caminar, su propio crecimiento. Hace tiempo que recalco la importancia de ser nuestros propi@s maestr@s, de saber qué es aquello que nos conecta, que nos ayuda a bajar de la locura de la cabeza al corazón. De saber cómo enraizar cuando soplan nuevos vientos. Es más fácil de lo que parece, sin embargo requiere práctica diaria. Requiere el esfuerzo, el recordar que es necesario para el bienestar completo del ser. ¿Cuáles son las herramientas que utilizo yo para volver al presente, al aquí y ahora?
- Respirar conscientemente
- Estar en silencio en la naturaleza y conectarme a ella y sus ritmos
- Bajar al cuerpo con el movimiento espontáneo y libre
- Compartir tiempo con la familia, disfrutar de ellos
- Meditar, parar el piloto automático de la mente
- Caminar
A veces una dispone de tiempo y otras veces, sólo de unos minutos al día. No importa. Lo que importa es la constancia, el haber hecho el paréntesis y atenderse.
Espero poder acompañar este otoño a las personas que quieran conectar con su propio poder personal, el que ya tienen, pero que han olvidado o del que se han desconectado. 🍁🍁🍁
So grateful to all the people who come, not for me, but for their commitment to themselves, their own journey, their own growth. I have long emphasized the importance of being our own teachers, of knowing what is that connects us, that helps us come down from the monkey head to the heart. To know how to root oneself when new winds blow. It is easier than it seems, however it requires daily practice. The effort, the remembering of what we need to feel whole as a being. What are the tools that I use to return to the present?
- Breathe consciously
- Be silent in nature and connect to its rhythms
- Enter the body through spontaneous and free movement
- Share time with family, enjoying them
- Meditate and stop the mind's autopilot
- Walk
Sometimes you have plenty of time and sometimes... only a few minutes per day. It doesn't matter. What matters is perseverance, take a pause and attend oneself.
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