AERE

23/11/2025

🌍 Desde donde estés, puedes empezar tu transformación.

Nuestro programa online te acompaña con herramientas, rutinas y mentoría para evolucionar a tu mejor versión.

19/11/2025

¿Tienes una duda, necesitas info o apoyo con tu entrenamiento? Estamos disponibles para ayudarte por nuestros canales oficiales.

📲 Tel/WhatsApp: 642 899 917
✉️ Email: alejandrabentancuraere@gmail.com
💬 Resolvemos consultas, inscripciones y detalles de clases.

¿Por dónde te va mejor escribirnos?

15/11/2025

✨ Volver a moverte puede ser sencillo.

1️⃣ Yoga flow + funcional terapéutico: fuerza, movilidad y alivio de tensiones.
2️⃣ Respiración consciente: menos estrés, mejor sueño.
3️⃣ Grupos reducidos: corrección postural y progreso real, a tu ritmo.
4️⃣ Mañana y tarde en Costa Adeje.

¿Te apetece enfocarte en soltar estrés o en ganar fuerza? Te leo.

12/11/2025

❌ Mito: para bajar de peso y verte fuerte tienes que machacarte cada día y comer “limpio” sin fallar.

✅ Verdad: el cambio real llega con entrenamiento inteligente, respiración consciente y descanso. Combinamos fuerza funcional con yoga flow y estiramientos relajantes en grupos reducidos para que avances sin lesionarte ni agobiarte.

- 💨 Respiraciones que bajan el estrés y el picoteo ansioso
- 🧘‍♀️ Movilidad y postura para quitar dolores
- 🏋️‍♀️ Fuerza progresiva, a tu ritmo
- 🍽️ Nutrición personalizada, sin efecto rebote

¿Qué otro mito te gustaría que desmintamos?

07/11/2025

¿Estás cansado de seguir dietas que no funcionan para ti?

El Protocolo Nutricional Personalizado va mucho más allá de contar calorías: es un enfoque integral diseñado en base a tu cuerpo, tu ritmo de vida y tus objetivos reales.🧑🏻‍⚕️

🍎 Aquí no hay fórmulas mágicas, hay escucha, ciencia y acompañamiento.
Porque cuando tu nutrición te respeta, tu cuerpo responde.

Descubre cómo comer bien puede sentirse bien.

03/11/2025

¿Estrés acumulado y noches en vela? 🌙💆‍♀️

Regálate un espacio para ti. En nuestras clases para mujeres en Tenerife Sur combinamos movimiento funcional y respiración consciente para liberar tensiones, estabilizar tu cuerpo y calmar la mente. Resultado: menos estrés, mejor sueño y una fuerza que se siente desde adentro. 🧘‍♀️💪✨

Apto para todos los niveles. Grupos reducidos para que te sientas acompañada y segura.

¿Te apuntas?
Comenta “QUIERO” y te enviamos info. Guarda este post y etiqueta a esa amiga que lo necesita. 💞

01/11/2025

Re-viva 🌸
Programa de ejercicio físico online 🌸

Comenzamos el 4 de noviembre 💯

Eleva tu energía ✨

Siéntete Re-viva 🌸

30/10/2025

📝 Tres dudas que nos hacen a menudo, con respuestas cortitas:

❓ ¿Necesito experiencia previa para empezar?
✅ No. Empezamos desde tu nivel y vamos paso a paso. Los grupos son reducidos para cuidarte de cerca.

❓ ¿Cuántas veces a la semana recomiendas?
✅ 2–3 sesiones. Puedes combinar funcional terapéutico y Yoga Flow según cómo te sientas.

❓ Tengo molestias de espalda o mucho estrés, ¿puedo entrenar?
✅ Sí. Adaptamos todo, trabajamos corrección postural y respiración para aliviar tensiones.

💬 ¿Qué otra pregunta te gustaría que respondamos?

29/10/2025

Soy pesada con las técnicas 🧐💪🏼
En este video te lo explico .

https://youtube.com/shorts/4ymj7qVl-L0?feature=share

28/10/2025

Porqué el programa online de ejercicio físico RE-VIVA 🌸 que comienza en noviembre es para ti .

Mira este corto video 🌸💪🏼💯💓

Un programa online para mujeres que desean comenzar a realizar ejercicio físico o llevan tiempo sin realizarlo , pero que tienen poco tiempo . ...

27/10/2025

😣 Pasas horas sentada, con el cuello tenso y la espalda cargada… y cada día te queda menos energía.

⚠️ Duermes peor, te cuesta moverte y la idea de un entreno duro te abruma.

✅ Probemos algo que se adapta a ti:
Funcional terapéutico + Yoga Flow en grupos reducidos en Tenerife Sur. Postura, respiración y fuerza sin agobios.

- 🌬️ Respiraciones guiadas para bajar el estrés en minutos
- 🧘‍♀️ Movilidad y alivio de dolores por malas posturas
- 💪 Fuerza y confianza, paso a paso

¿Te apetece reservar tu plaza y probar cómo te sienta?

24/10/2025

Así fué el reto Re-Viva 🌸
Mujeres reales , energía auténtica 💞
En casa , al aire libre o donde tú quieras .

¿ Lista para sentirte viva otra vez ?

Escribe quiero y te mando la info ☺️

En esta clase podrás probar los 3 pilares del nuevo programa RE-VIVA . Un programa especialmente creado para mujeres que desean retomar la actividad física y...