IMOV Fisioterapia

04/07/2024

Centro de fisioterapia especializado en dolor musculoesquelético y trastornos de la columna vertebral. Valoración, diagnóstico y tratamiento individualizado. Programas enfocados a devolver la función y la disminución del dolor. En iMov Fisioterapia te damos las herramientas para que puedas volver a realizar tus actividades de manera progresiva, activa y controlada.

18/06/2024

12/01/2019

¿SON LESIVOS LOS EJERCICIOS TIPO CRUNCH ABDOMINAL PARA NUESTRA COLUMNA LUMBAR?

Esta teoría se sustenta en que existe un "número finito de ciclos de flexión", los cuales aumentan la carga en las estructuras pasivas hasta el punto de poder lesionarlas.

¿Pero que hay de cierto en esto?
Lo cierto es que no existe evidencia que avale tal afirmación. La mayoría de estudios se han realizado mediante modelos experimentales en columnas cervicales porcinas, en las que si bien, al realizar miles de ciclos de flexión se han encontrado lesiones discales, no tienen en cuenta ni los periodos de descanso para la reparacion de los tejidos ni la capacidad de adaptación que adquieren con el tiempo.

¿Son lesivos los crunch abdominales para mi espalda?
Como pasa en cualquier otra estructura no hay peligro siempre y cuando la fatiga no supere a la capacidad adaptativa del tejido.

Para una lectura mas extensa, este artículo de Brad J. Schoenfeld y Morey J. Kolber
https://lnkd.in/dDn38GA

10/01/2019

¿ES DAÑINO EL CICLISMO PARA NUESTRA ESPALDA?

Siempre se nos ha dicho que el ciclismo es negativo para nuestra espalda, sin embargo, ¿Que hay de cierto en esto?.
En la literatura se describe un aspecto general negativo sobre la práctica de este deporte en los procesos dolorosos del raquis. La prevalencia de dolor lumbar en ciclistas se sitúa entre el 10-60%, es decir, muy similar a la de la población general.
¿En que se basan al decirnos que el ciclismo puede dañar nuestra espalda?

1. Postura en flexión
2. Fatiga de los extensores del tronco
3.Desplazamiento de la carga sobre estructuras pasivas
4. Restricción del flujo de nutrientes al DIV (disco intervertebral)
5(...)

En este artículo, se muestra como ciclistas asintomáticos tienen DIV con mejores cualidades (hidratación, contenidos en glucosaminoglicanos,...), menor índice de grasa intramuscular y mas resistencia isométrica que aquellos que no practican deporte.
Muy lejos de ser perjudicial, se encuentran adaptaciones positivas en las estructuras espinales respecto a la población general.

(Link al artículo)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30157104