Coaching para tu salud con Vanessa Domínguez

Coaching para tu salud con Vanessa Domínguez Aquí queremos dar soluciones a los problemas de salud más importantes relacionados con las emocion

09/08/2025

VIVE SIN ESTRES

El estrés es una respuesta de nuestro sistema nervioso simpático a determinadas actividades cotidianas. Es positivo sentir estrés, en una primera instancia nos motiva y nos activa.

El problema viene cuando este estrés se cronifica en el tiempo afectando a la concentración, memoria y al cansancio generando fatiga y tristeza.

La acción del azafrán en combinación con magnesio ayudan a combatir el desgaste celular generando por el estrés y a que podamos restaurar lo antes posible el mecanismo anti estrés para vivir mejor y más plenamente .

Os dejo un vídeo informado de la acción de estos nutrientes y su acción en el organismo.

Si necesitas más info , te asesoro por privado




En mi libro “El poder esta en tu mano” habla también de nuestra capacidad ancestral de conseguir comida, cultivar los al...
09/08/2025

En mi libro “El poder esta en tu mano” habla también de nuestra capacidad ancestral de conseguir comida, cultivar los alimentos y de cazar para alimentarnos.

Ahora es mucho más fácil pero lo que si tenemos el ser humano es nuestra capacidad para tomar una decisión sobre nuestro estado de salud.

Yo decido si tengo diabetes mejorar mi calidad de vida libre de problemas Micro y macrovasculares o entrar en diálisis o perder la vista si no cuidas tus hábitos saludables.

Solo tú tienes la llave de tu salud. Los médicos te orientamos .. tú decides.


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¿ Por qué nos cuesta tanto invertir en nuestra salud ? Nuestro cerebro está preparado desde su formación al desarrollo d...
07/07/2025

¿ Por qué nos cuesta tanto invertir en nuestra salud ?

Nuestro cerebro está preparado desde su formación al desarrollo de una de las funciones básicas, la supervivencia.

Cuando sufrimos alguna situación difícil en nuestra vida, cuando nuestro organismo sufre alguna enfermedad o tenemos miedo o ansiedad nuestra mente hace todo lo posible por protegernos.

Si tenemos alguna dolencia o algunos síntomas como el dolor crónico, la menopausia o enfermedades mentales , se generan pensamientos negativos y una actitud catastrofista de cómo gestionamos estos síntomas, siempre para evitar que salgamos de nuestro círculo de tranquilidad , nuestra área de confort, evitando en todo momento conductas que nos conduzcan al bienestar.

Este mecanismo es finito y juegan un papel muy importante las hormonas y unas enzimas que circulan por nuestro cuerpo que necesitan de una nutrición celular adecuada y de una correcta capacidad de eliminar la intoxicación de las mismas .

Tú… inviertes en tu salud??
Te informo cómo hacerlo.

Cuando se cumplen los sueños Hace unos años pensé que mi vida laboral era muy intensa y que trabajaba muchas horas pero ...
20/05/2025

Cuando se cumplen los sueños

Hace unos años pensé que mi vida laboral era muy intensa y que trabajaba muchas horas pero no era estable, algún día por cambio de gobierno o por situación administrativa ,podía acabar .

Así que tome una decisión, estudiar las tan temidas oposiciones en atención primaria. Fueron años muy difíciles a nivel personal, laboral y familiar ya que había que buscar tiempo, mucho tiempo al estudio siguiendo con la rutina habitual.

Hubieron personas que pasaron por mi vida que me echaron una mano y confiaron en mi, otras que se cansaron y que decidieron caminar otro camino paralelo. Sufrí mucho, lloré mucho pero tuve la valentía de , a pesar de las dificultades, presentarme al examen.

Aprobé y con mi número he podido coger plaza donde he querido , cerca de casa, cerca de mi hijo joel ( que se lo merece) y fuera de largas colas y de tráfico intenso en la carretera.

Inicio esta etapa con mucha ilusión y entrega a mis pacientes . Solo pido paciencia y respeto porque los cambios muchas veces tienen errores y dificultades pero seguro que pronto todo irá bien.

Gracias a todas las personas que cuando lo han sabido me han dado la enhorabuena, un abrazo o un gesto cariñoso . Todo pasa, todo llega.

Si estás en esta situación y decides opositar puedo ayudarte a gestionar tu tiempo y a planificarte cómo lo hice yo.

Nunca dejes de soñar y de conseguir tus sueños .

Cómo nos hablamos cambia tu día Hace tiempo que no hago uno de mis posts positivos que nos acompaña y nos aconseja duran...
08/05/2025

Cómo nos hablamos cambia tu día

Hace tiempo que no hago uno de mis posts positivos que nos acompaña y nos aconseja durante el día .

Cómo sabemos identificar muy bien, nuestro día, nuestra semana es frenético, tenemos en la cabeza miles de ideas o de aspiraciones para ese día y si te das cuenta todas son dirigidas a tu exterior … todas son para los demás… y ¿ para uno mismo? .

El lenguaje interno y lo que me gusta decir , la palabra consciente es sin duda una de las herramientas más útiles que debemos integrar en nuestro kit diario .

Una de las actividades que te propongo para hoy es iniciar cada mañana con una frase positiva creada y sentida por ti mismo/a y que será significativo para ti recordártelo todas las mañanas . No sirve de nada que lo copies o te digas algo que ya está definido por alguien … debes hacerlo tu . Solo dedícate un minuto para pensarlo, sentirlo y escribirlo .

Si quieres comparte conmigo tu frase y comencemos a hablarnos mejor por dentro y por fuera.

Buen día .

Vanessa Domínguez
Médico de familia
Coach de Salud emocional y parental

El día del libro pasado por barro Este año 2025 ha sido especialmente duro para todos aquellos autores que hemos dejado ...
05/05/2025

El día del libro pasado por barro

Este año 2025 ha sido especialmente duro para todos aquellos autores que hemos dejado la piel en contar nuestras historias, hemos luchado por hacernos un hueco en las librerías más importantes de España pero no hemos podido vivir el día del libro , nuestro gran día.

El 29 de octubre la DANA en la comunidad valenciana arrasó todos los libros auto editados que me quedaban y que guardaba para el día del libro ( unos 200 ) y se quedó el papel mojado y teñido de barro , donde las historias y los personajes se paralizaron y nunca más volvieron.

Todo esto nos ayuda a aprender, a ser resilientes y solidarios y a sentir amor por los demás .

Me encantaría cuando todo esto pase y pueda reconstruir mi casa y mi vida, darle vida a otro libro que pueda ser mejor versión del que se fue .

¿ Me acompañarías ?

Vanessa Domínguez
Médica de familia
Coach de salud emocional y parental
Autora del libro : “ el poder esta en tu mano”

El esfuerzo realizado vuelve a tiLa vida a veces es muy diferente a cómo pensábamos que la viviriamos. Tienes una vida q...
05/05/2025

El esfuerzo realizado vuelve a ti

La vida a veces es muy diferente a cómo pensábamos que la viviriamos.

Tienes una vida que tú y la sociedad considera estable, tienes una familia, tienes un trabajo, tienes una casa , tienes unos ingresos y unos gastos.. creas tu propio hogar. Y de la noche a la mañana todo puede cambiar.

Dentro de estos cambios esta la opción de caerse y no levantarse, o intentarlo uno y otra vez hasta lograrlo porque tus prioridades y tus metas también cambian , se perfila, se mejora .

Esto fue lo que he vivido en estos años, situaciones personales duras, pandemia en el mundo sanitario, una DANA que destruyó parte de mi casa y de mis sueños, un apagón que nunca pensé que viviría y entre toda esta aboragine la lucha y horas largas de estudio, cuando mi hijo dormía, para conseguir una de las 500 plazas de estatutario fijo de la conselleria de Sanitat.

Voy a ser sincera con vosotros /as, estuve a punto de tirar la toalla, de no estudiar más y de dejar perder mi destino pero aún así me examiné, aprobé, y he conseguido una plaza cerca de mi casa .

Por esto , quiero que entiendas.. que aunque las cosas en tu vida se tuerzan y te hundas, levanta el vuelo que , seguro que hay algo bueno esperándote.

Me siento muy orgullosa de este aprendizaje y seguro que todo irá bien.

Gracias por estar ahí y por todas las muestras de cariño que he recibido . Después de este proyecto vendrán muchos más … ¿ Te gustaría conocerlos ?

Vanessa Domínguez
Médica de familia
Coach de salud emocional y parental
Autora del libro “ el poder esta en tu mano”

“Esperanza en Sedaví”En Sedaví, donde el sol solía jugar,se alzaba un colegio especial, lleno de luz,donde cada niño apr...
05/04/2025

“Esperanza en Sedaví”

En Sedaví, donde el sol solía jugar,
se alzaba un colegio especial, lleno de luz,
donde cada niño aprendía a soñar,
y la esperanza florecía en cada cruz.

Sus aulas eran refugios de amor,
rincones de risas, de sueños al vuelo,
donde cada pequeño encontraba calor,
y cada día era un nuevo anhelo.

Pero llegó la tormenta sin avisar,
la DANA rugió con fuerza desmedida,
arrasando con todo al pasar,
dejando al colegio sin su vida.

Pupitres flotando en mares de lodo,
libros callados, paredes heridas,
pero el espíritu no se ahoga en todo,
ni se apagan las almas unidas.

Porque en Sedaví, la fuerza es mayor,
la comunidad se alza con valentía,
reconstruyendo con fe y amor,
el colegio que fue y que será alegría.

Las manos se unen, los corazones laten,
en un compás de solidaridad y empeño,
porque aunque las aguas todo arrebaten,
no pueden llevarse nuestro sueño.

Y así, entre escombros y esperanza,
renace el colegio con nueva vida,
Sedaví se levanta, nunca se cansa,
porque la educación es llama encendida.

⸻

Este poema busca rendir homenaje al espíritu resiliente de la comunidad educativa de Sedaví y al esfuerzo colectivo por reconstruir y seguir adelante.

Anónimo Melillense

Desde Melilla con mucho amor está persona anónima nos abre su corazón con este bonito poema .

Gestos como este nos ayuda a seguir , nos ayuda a pensar en que no estamos solos y a que no se nos olvida. Gracias

Muchas veces necesitamos parar y no somos conscientes. Estamos inmersos /as en un mundo en el que debemos ser perfectos/...
05/03/2025

Muchas veces necesitamos parar y no somos conscientes. Estamos inmersos /as en un mundo en el que debemos ser perfectos/as y que todo lo que hacemos tiene que salir bien.

Pero .. ¿ Que pasa cuando te saturas? . Aparecen los síntomas emocionales que ya conocemos, abatimiento, irritabilidad, tristeza, cansancio, falta de energía etc que nos paraliza y no nos deja continuar. ¿ Esto te ha pasado alguna vez , verdad ?

Lo importante es aprender a identificar nuestro nivel de emocionalidad y de saturación y aprender a auto-gestionarnos en situaciones de estrés alto .

Te podemos ayudar. Contacta por privado y te comento cómo .

Comienza tu cambio con nosotros.

Tomate un respiro y comienza a cuidarte .

Dra vanessa Domínguez Ubeda
Médica de familia
Coach de salud y parental

Cierra los ojos e imagínate a la personas que más quieres o que más has querido en tu vida, aunque no esté a tu lado. Re...
22/01/2025

Cierra los ojos e imagínate a la personas que más quieres o que más has querido en tu vida, aunque no esté a tu lado.

Respira hondo, siente como esa persona te abraza, acerca tu pecho al suyo y como poco a poco os fundís en un abrazo.

Tú cerebro segrega sustancias a través de los sentidos y de las emociones y aquí aparece la dopamina y la serotonina, sustancias que cuando están bajas en tu cerebro pueden evolucionar a lo largo del tiempo en una depresión.

Práctica y siente cada abrazo como si fuera el último , como si no hubiera un mañana, como si nuestras vidas se paralizaran.

Gracias a todas las personas , algunas sin conocerme , me han dado abrazos en estos momentos tan difíciles que hemos y estamos pasando tras la DANA.

Recuerda, abraza y sé feliz.



Hace años tuve un sueño… Sabéis que me gusta mucho mi profesión de médico de familia donde intento explicar cómo podemos...
14/11/2024

Hace años tuve un sueño…

Sabéis que me gusta mucho mi profesión de médico de familia donde intento explicar cómo podemos beneficiarnos de una buena salud física y emocional ya que ,sabemos que las emociones juegan un papel muy importante en ellas.

Así que me puse a escribir ,a liberar mi imaginación , a pensar en todos/as mis pacientes que había podido ayudar y a los que no y pude escribir mi historia .

Ahora solo me quedaba ponerle un titulo y buscar una editorial . “ El poder esta en tu mano” vio la luz y tuve la oportunidad de poder autoeditarlo ya que no me respondieron de ninguna editorial.

Viajó a Melilla, Almería, Canarias, Valencià y llego a Francia y A Texas . Ayudó a mucha gente .

Pero un trágico 29 de octubre de 2024 , La DANA se llevó los últimos ejemplares que aún quedaban por vender. Se llevó toda mi biblioteca personal que tenía firmada por sus escritores como por ejemplo, Bruce Lipton, Daniel Goleman o Jorge Bucay entre ellos y mi sueño de seguir escribiendo .

Lo único que quiero resaltar de estas semanas tan duras es el mensaje de “ El poder esta en tu mano” y así lo han demostrado los más de 100.000 voluntarios que han pisado Valencia para dar su amor y su solidaridad .

Gracias .

Si tienes un ejemplar de mi libro en tu biblioteca personal , cuídalo y ámalo .



Con Lucía, mi pediatra - ¡Me acaban de reconocer como uno de los fans destacados! 🎉
12/11/2024

Con Lucía, mi pediatra - ¡Me acaban de reconocer como uno de los fans destacados! 🎉

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