Los Activos del Doble

04/05/2020

Para todos aquell@s que estéis buscando entrenamiento personal de la mejor calidad, aquí os traigo la solución 😃

04/05/2020

Matrícula gratis y opción de un mes gratuito. ¡No lo desaproveches!

04/05/2020

Muy interesante para aquellos que volvéis a poneros las zapatillas para salir a correr.
Corre de forma inteligente.

⚠️ Nos permiten salir a , pero hagámoslo con responsabilidad. ⁣
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🏃‍♂ Salir a la calle a realizar después de estas 7 semanas de confinamiento total puede conllevar riesgos, por lo que es necesario ser precavidos/as: comenzar la práctica físico-deportiva o retomar lo que se realizaba anteriormente sin la progresión y adaptación adecuada puede conllevar riesgo de . ⁣
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🔍Conoce tus limitaciones. Debes conocer tus limitaciones y estado de , y ser consciente de que quizás algunos tipos de no sean adecuados para ti.�⁣
📊 Personaliza tu programa de entrenamiento. Las lesiones previas, la ganancia de peso durante el confinamiento, el periodo de inactividad, la pérdida de masa muscular en estas semanas o los ejercicios realizados en casa con una técnica deficiente son algunos de los factores de riesgo que predisponen a las lesiones si no se realiza un entrenamiento progresivo e individualizado. Un/a educador/a físico deportivo/a puede ayudarte a adaptar y personalizar tu programa de entrenamiento.�⁣
🚶‍♂ . Realiza un adecuado calentamiento en el domicilio, aprovechando así al máximo la salida fuera de .⁣
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👮‍♂Cumple las recomendaciones y mantén la distancia social⁣
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💦 . Es importante estar suficientemente hidratado durante la práctica deportiva. Llévate tu propia botella de , no bebas directamente de las fuentes públicas.�⁣
😷 Si usas . Debes tener en cuenta que éste es otro de los factores que van a cambiar las condiciones de tu con respecto a la situación previa al , ya que el uso de cualquier tipo de máscara protectora afecta al flujo de . Sigue las instrucciones oficiales respecto a su colocación y retirada.�⁣
🤧 Evita expectorar en las vías o espacios públicos. Si eres propenso a generar secreciones durante el ejercicio y necesitas expulsarlas, llévate un o una bolsita, para posteriormente tirarlo a la basura correspondiente.⁣
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🏃‍♀ . Si vas a adelantar a alguien (caminando, , o en ), salte del rebufo previamente e incorpórate tras haber dejado suficiente distancia.⁣
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04/05/2020

04/05/2020

La actividad física ocupacional es la que se da en el contexto del trabajo o las labores domésticas. Al contrario de lo que pudiera parecer, esta actividad no es beneficiosa para tu salud.

04/05/2020

¡Bienvenido a la clínica multidisciplinar Los Activos del Doble! Tu centro de fisioterapia, entrenamiento y nutrición en la ciudad de Sevilla.

04/05/2020