Nutrición Holística en la Mujer

12/04/2026

Con la llegada de la primavera, revitaliza tu bienestar con nuestros consejos de nutrición holística. Descubre alimentos frescos para nutrir cuerpo y mente.

09/04/2026

TALLER GRATUITO en

"La sabiduría del cuerpo"
Cómo alimentarte para recuperar tu energía vital.

El cuerpo es profundamente sabio y constantemente nos habla a través de los síntomas, el cansancio, los antojos o la energía que sentimos cada día.
En este taller hablaremos de cómo la alimentación puede ayudarnos a recuperar la energía y mejorar nuestra salud, y realizaremos un sencillo ejercicio corporal para experimentar cómo los síntomas pueden mostrarnos mensajes importantes sobre nuestro bienestar.

Un espacio para reconectar con tu cuerpo y aprender a cuidarte de una forma más consciente y natural para tí.

Mila Casanova es Naturópata experta en nutrición holística.
Desde hace más de 15 años acompaña a personas a recuperar su salud y su energía vital a través de la alimentación y el acompañamiento psicoemocional.

En su trabajo integra la nutrición personalizada con un enfoque sistémico y bioenergético, teniendo en cuenta no solo los síntomas físicos, sino también las causas emocionales y energéticas que influyen en el bienestar.

Además, organiza talleres depurativos vivenciales en los que acompaña a las personas a mejorar su digestión, depurar el organismo y recuperar su vitalidad a través de la alimentación consciente y el apoyo grupal.

www.alimentacionysalud.org

09/04/2026

Este sábado a las 12h en el Alamillo!!✨

El cuerpo es profundamente sabio y nos habla constantemente a través de los síntomas, la energía, el cansancio o los antojos.

En este taller descubrirás
la importancia de escuchar esas señales y comprender qué necesita tu organismo para recuperar el equilibrio.

Exploraremos cómo la alimentación puede ayudarte a restaurar tu vitalidad y realizaremos un ejercicio corporal para experimentar el mensaje que los síntomas pueden estar mostrando.

Un espacio para reconectar con tu cuerpo y aprender a cuidarte de forma más consciente y natural.

Allí nos vemos!!
Escríbeme por privado y te reservo tu plaza✨

Mila Casanova
Naturópata, experta en nutrición holística y terapia transpersonal sistémica ✨

www.alimentacionysalud.org

10/03/2026

Muchas mujeres
viven con inflamación abdominal, digestiones pesadas,
acidez o estreñimiento…
y lo terminan normalizando.

También normalizan el cansancio constante, los altibajos de energía o depender del café para poder continuar el día.

Pero cuando el cuerpo se siente así…
muchas veces lo que necesita es descanso digestivo.

Por eso he creado este Taller Depurativo Vivencial, donde durante unos días acompañamos al organismo a hacer un reset profundo.

Muchas mujeres me dicen que después de hacerlo:
✨ se sienten más ligeras
✨ la inflamación baja
✨ las digestiones mejoran
✨ descansan mejor por la noche
✨ y recuperan su energía

Y lo más bonito es que muchas pensaban que no serían capaces…
y ahora lo repiten varias veces al año porque les devuelve al centro.

Además:
🌿 no vas a pasar hambre
🌿 disfrutarás del proceso
🌿 tendrás acompañamiento

Comenzamos el 19 de marzo.

Si quieres recibir toda la información del taller,
escríbeme la palabra QUIERO y te la envío por privado.

Un abrazo.

Y recuerda:
que el alimento sea tu medicina.

Mila Casanova
Naturópata · Nutrición Holística · Terapia Sistémica 🌠

06/03/2026

🌿 RESET CONSCIENTE – 7 DÍAS

Desinflama tu cuerpo y recupera tu energía sin pasar hambre

¿Te notas hinchada?

¿Pesadez después de comer?

¿Cansancio que no se va?

¿Antojos o ansiedad por dulce?

Muchas veces no es falta de fuerza de voluntad.
Es inflamación.
Es desorden digestivo.
Es exceso acumulado del invierno.

El próximo 19 de marzo comenzamos un proceso de 7 días para ayudarte a:

✨ Reducir inflamación
✨ Mejorar digestión
✨ Sentirte más ligera
✨ Recuperar energía
✨ Volver a escucharte
Incluye:
🥣 Menú detallado
📖 Recetas sabrosas y detalladas
💬 Acompañamiento personal y grupal durante los 7 días

💻 Clase en directo por Zoom el día 19

No es pasar hambre.
No es vivir a batidos.
No es una dieta extrema.

Es un reset higienista, consciente y acompañado.

Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo orden…

✨Este puede ser tu momento 🌿

✨Escríbeme al wasap : 634513859
por mensaje y te envío la información detallada!

Y que el alimento sea tu medicina✨☀️🌈

Mila Casanova
Naturópata experta en
Nutrición Holística & Terapia Sistemica✨

05/03/2026

Después de entrenar por la mañana me gusta regalarle a mi cuerpo algo que nutra realmente el músculo y la energía celular.

Hoy mi batido lleva:
🍏 manzana
🍑 ciruela
💪 creatina

La creatina es una molécula natural que nuestro cuerpo utiliza para producir energía rápida en las células, especialmente en el músculo.

Tomarla después del ejercicio puede ayudar a:
✨ mejorar la recuperación muscular
✨ mantener y desarrollar masa muscular
✨ aumentar la energía celular
✨ mejorar la función cognitiva
✨ favorecer la fuerza y la vitalidad

A partir de los 40 años cuidar nuestra masa muscular es clave para mantener metabolismo, energía y salud hormonal.

Yo suelo tomarla después de entrenar, en un batido con fruta.

Siempre añado manzana porque su fibra ayuda a equilibrar la absorción de los azúcares naturales de la fruta y favorece la digestión.

La otra fruta la voy variando según temporada, para aprovechar los nutrientes que la naturaleza nos ofrece en cada momento.

Hoy tocaba ciruela, que además ayuda al tránsito intestinal y a la depuración.

Cuidar el cuerpo no es hacer cosas complicadas.
Es crear pequeños rituales conscientes cada día.

Y de eso hablaremos también en el próximo:

🌿 Taller Depurativo Vivencial – 19 de marzo✈️💞

Un espacio para aprender a depurar el organismo, mejorar la digestión y recuperar energía a través de la alimentación consciente y hábitos sencillos que puedes aplicar en tu vida diaria.

Si quieres información, escríbeme DEPURAR por mensaje privado.

Mila Casanova
Naturópata experta en Nutrición Holística y Terapia Transpersonal Sistémica ✨




✔️

04/03/2026

Muchas mujeres están preocupadas por el cortisol, pero el verdadero problema muchas veces es un sistema nervioso saturado por el estrés y el ritmo de vida.
Cuando el cuerpo tiene la oportunidad de hacer un descanso digestivo y orgánico, puede volver a equilibrarse, reparar y recuperar energía.
Eso es lo que trabajamos en el Taller Depurativo Vivencial.
🌿 Comenzamos el 19 de marzo.
Si sientes que tu cuerpo necesita resetearse, escríbeme “DEPURACIÓN” por mensaje privado y te envío la información.

28/01/2026

✨ Crema depurativa y reconfortante ✨
Calabacín + puerro + leche de coco 🥥
con jengibre y pimienta 🌶️

🌿 Favorece la digestión

🔥 Reduce la inflamación abdominal

😌 Calma el sistema nervioso

💛 Ideal en procesos depurativos y de cansancio

Una receta caliente, saciante y nutritiva,
perfecta para cuidar tu intestino
y sostener cambios reales en la alimentación.

👉 Comer sano no es solo lo que comes,
sino cómo lo integras y lo sostienes en el tiempo.

✨ Esta receta forma parte de mi enfoque
de nutrición holística y depuración consciente

💫 Consultas individuales

💫 Talleres depurativos vivenciales

💫 Acompañamiento real y personalizado

Mila Casanova
Naturópata experta en Nutrición Holísitica y Terapia Transpersonal Sistémica ✨

18/12/2025

Hola 💚
Quería compartirte algo muy especial que he preparado para empezar el año cuidándose de verdad 🥰

He creado el Taller Depurativo Vivencial, también en formato regalo!
Ya sabes que es un acompañamiento de 11 días, pensado para depurar el organismo, mejorar la digestión, reducir la inflamación y recuperar la energía de forma consciente y respetuosa con el cuerpo.

🌿 Es un proceso guiado, con menú diario, recetas, seguimiento y grupo de apoyo, para no hacerlo sola y poder integrar el cuidado de manera real.

🎁 Además, incluye tarjeta regalo, por si te apetece regalárselo a alguien especial o incluso regalártelo a ti.

📅 Comenzamos el 15 de enero.

Si te resuena o quieres más información, escríbeme por aquí y te cuento encantada 😊
Un abrazo,

Mila Casanova
Naturópata experta en Nutrición Holísitica y Terapia Transpersonal Sistémica ✨

www.alimentacionysalud.org

25/08/2025

¿Sientes que después del verano toca poner orden otra vez?
No es casualidad… justo ahora estamos en Luna Nueva en Virgo, y su energía nos invita a empezar rutinas más saludables, a depurar y a resetear cuerpo y mente 🌙🌿

El 25 de septiembre comenzamos un viaje depurativo vivencial de 11 días donde no estarás sola! lo haremos juntas!
con apoyo, acompañamiento y motivación diaria 🤍

Y ya sabes que lo tendrás todo: menú, recetas, lista de la compra...y muchas más cositas para qie tu viaje sea lo más completo y eficaz posible 🥰

Eso sí! Disfrutando!!🌠

Así que si sientes que este es tu momento para recuperar tu energía y preparar tu cuerpo para el nuevo ciclo, mándame un mensaje y te cuento cómo unirte al grupo, que ya estamos a tope!!!

Mila Casanova Naturópata
experta en Nutrición Holísitica y Terapia Transpersonal Sistémica✨

Puedes escribirme un wasap al 634513859

www.alimentacionysalud.org

21/05/2025

✨11 días para depurarte por dentro y por fuera✨

Del 2 al 12 de junio, te acompaño en un viaje depurativo donde trabajaremos juntas la inflamación, el cansancio, los problemas digestivos, hormonales...
Todo eso que te pesa y te desconecta de ti.

En este taller vivencial, vas a experimentar:

🌿Digestión más ligera

🌿Energía más limpia y sostenida

🍀 Mejoría en la Piel y sistema hormonal

Y lo más importante: reconexión contigo misma❤️

Es un espacio para parar, cuidarte y recuperar tu vitalidad, tu cuerpo y tu ánimo.

Tenemos el encuentro por Zoom el 29 de mayo, y empezamos juntas el 2 de junio.

Si te resuena, es el momento.
Apúntate y atrévete a vivir este proceso conmigo.
Tu cuerpo te lo va a agradecer.

30/10/2024

🌞 ¡Hola a tod@s!
Hoy en mi página te traigo un artículo especial sobre la Vitamina C, esa gran aliada para potenciar nuestra vitalidad y cuidar cada célula del cuerpo. 🍊💪
Descubre cómo la Vitamina C puede ayudarte a combatir el estrés oxidativo y fortalecer tu salud en general.

Si te interesa aprender cómo aplicar estos beneficios y muchos más en tu vida diaria, ¡no te lo pierdas y contáctame!

Y recuerda, cada cuerpo es único, así que si buscas un enfoque personalizado, estaré encantada de acompañarte en consulta, tanto online como presencial en Sevilla. 🌍📍

💚 Cuida de ti, ¡te espero!

Mila Casanova
Naturópata y Experta en Nutrición Holística y Terapia Transpersonal Sistémica ✨

Ya mi abuelo desde que yo era chiquitita tomaba un preparado con extractos ricos en esta vitamina cada día. Me explicaba que era su jarabe indispensable y que