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IPSUM fisioterapia - Especialista en fisioterapia de suelo pélvico. Sevilla 📍
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09/04/2026

Que te duela la regla no significa que tengas que aguantarte.
Lo primero siempre es entender de dónde viene ese dolor.
Y una vez que eso está valorado, la fisioterapia puede ayudarte muchísimo:
a bajar la inflamación, a trabajar adherencias y a relajar una musculatura que muchas veces entra en tensión y empeora aún más el dolor.
Porque el dolor menstrual no se queda solo en “me duele la barriga”.
Puede acabar afectando a tu suelo pélvico, a tu zona lumbar, a tus relaciones sexuales o incluso a tu ritmo intestinal.
✨ Entender el origen y tratar lo que mantiene ese dolor puede cambiar mucho tu día a día.

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01/04/2026

El placer no empieza en el cuerpo.
Empieza mucho antes.
Empieza en cómo has aprendido a vivir tu sexualidad, en lo que te han contado, en lo que te han prohibido, en lo que te da seguridad… y en lo que todavía te cuesta soltar.
Y sí, después el suelo pélvico importa.
Porque si hay tensión, dolor, puntos gatillo o debilidad, disfrutar también se hace más difícil.
Por eso hablar de placer femenino no es frivolidad.
Es salud.
Es conocimiento.
Y también es recuperar el derecho a disfrutar sin dolor y sin culpa.

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24/03/2026

Preparar la maleta para el hospital está bien.
Pero preparar tu cuerpo para el parto importa.
El embarazo cambia tu cuerpo más de lo que parece: peso, postura, tejidos, presión… todo se adapta.
Y sí, entrenar durante el embarazo (y antes) importa:
✔️ menos riesgo de diabetes gestacional
✔️ más probabilidades de parto vaginal
✔️ mejor recuperación después
No va de estar “fit”.
Va de llegar preparada.
Porque la recuperación postparto no empieza después del parto.
Empieza mucho antes.

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10/03/2026

Respondiendo a estas preguntas en una versión más humorística:
¿Qué cosas de estas son buena idea y cuáles es mejor evitar?
Si quieres entender mejor cómo cuidar tu suelo pélvico, este reel es para ti 🤍

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08/03/2026

En un mundo que tantas veces nos empuja a juzgar nuestro cuerpo, quiero recordarte algo esencial:
tu valor no cambia por tu talla, tu personalidad o tu momento vital.
Mereces sentirte segura, fuerte y conectada contigo.
Mereces vivir tu cuerpo desde el respeto, no desde la exigencia.

Porque sentirte fuerte, mujer y segura no debería ser un privilegio. Debería ser lo normal.
Feliz Día de la Mujer🤍

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03/03/2026

El prolapso no “aparece” en la menopausia.
Se va construyendo con los años.
Sí: hay factores que no controlamos.
Pero también hay mucho que sí está en nuestras manos: prepararnos para el parto, recuperarnos bien y frenar que los síntomas vayan a más.
El suelo pélvico no se lesiona de un día para otro…
y tampoco se recupera en dos sesiones.
Esto va de tiempo, constancia y un plan adaptado.
Hoy tenemos algo que nuestras madres no tuvieron: información y tratamiento conservador.
Así que toca ponerse las pilas: cuidar tu suelo pélvico a los 35 es invertir en tu salud a los 65. 🌿

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28/02/2026

El suelo pélvico no está “mal” por defecto.
Que ahora se hable más de él es algo positivo.
Pero no todo el mundo necesita tratamiento.
Si no tienes:
– pérdidas
– dolor
– sensación de peso
– cirugía previa
– síntomas que te limiten
Puede que tu suelo pélvico esté funcionando exactamente como debe.
La prevención es importante.
La información, también.
Pero vivir pensando que algo está mal cuando no hay síntomas… no es salud.
Cuídalo, sí.
Obsérvalo, también.
Pero si estás bien, estás bien.
Y eso también es una buena noticia.

22/02/2026

Después del nacimiento, la placenta se desprende de la pared uterina.
En su lugar queda una superficie de aproximadamente 15–20 cm de diámetro.
Es una herida fisiológica dentro del útero.
Por eso durante las primeras semanas:
• aparece el sangrado (loquios)
• existe riesgo real de infección
• el útero tarda entre 4 y 6 semanas en involucionar
• los tejidos del suelo pélvico pueden necesitar meses para recuperar su función
No es “una regla fuerte”.
Es un proceso biológico de reparación.
Durante el embarazo el útero multiplica su tamaño más de 20 veces.
Su recuperación requiere tiempo, descanso y disminución de carga.
Acelerar la vuelta a la actividad puede aumentar el riesgo de:
– prolapsos
– incontinencia urinaria
– dolor pélvico crónico
El posparto no es debilidad.
Es fisiología.
Y cuanto más se respete, mejor será la función a largo plazo.

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18/02/2026

Todo con cabeza, acordaos 🙏🏻

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11/02/2026

Hace unos días vi una cesárea donde la mamá terminaba de sacar a su bebé con sus propias manos.
Y me hizo pensar.
Porque sí, es un quirófano.
Sí, es una cirugía.
Pero… ¿hasta qué punto somos partícipes de nuestro propio parto?
En España esto no es habitual.
Pero sí existen planes de cesárea humanizada donde se respeta el piel con piel, la presencia del acompañante, el tiempo, el ritmo… siempre que mamá y bebé estén bien.
Y por eso insisto tanto en algo:
🤍 No llegues al parto “a ver qué pasa”.
🤍 Llega informada.
🤍 Llega sabiendo qué quieres y qué no.

Infórmate. Pregunta. Elige con conciencia.
Tu experiencia importa.

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