22/06/2021
Interesante 👍🏻😉
"He hecho todas las dietas y cada día peso más". Esta frase es de las más escuchadas en consulta y este tipo de casos es de los más frecuentes.
Qué es aquello que la gente está acostumbrada a hacer. Después de Navidad me pongo a dieta, antes del verano me pongo a dieta, quiero perder 5 kilos para la boda, etc. Dónde está el error. Encontramos varios:
1. Sin darnos cuenta estamos poniendo una fecha (después de Navidad, antes de.., para mi boda,... Esto provoca que, al igual que ponemos una fecha para empezar, estamos poniendo una fecha, consciente o inconscientemente, para terminar la dieta y volver al principio.
2. Hacemos una dieta, recomendada o publicitada, y cuando vemos que no hemos alcanzado el objetivo, probamos con otra como si el problema fuese la dieta exclusivamente. Estas dietas que tenemos de ejemplo tienen muchas dificultades y se centran principalmente en la pérdida de peso, además de forma rápida, por lo que no se va a conseguir el objetivo principal: aprender a comer, aprender a gestionar la relación con la comida y que sea un cambio duradero.
3. Los adipocitos, cuando se "llenan", se dividen y ampliamos el número de ellos en nuestro cuerpo. Podremos perder peso pero no perderemos adipocitos por lo que si hacemos un plan con el concepto de dieta conseguiremos perder peso, será momentáneo y volveremos a "rellenar" estos adipocitos facilitando nuevas divisiones celulares. con un cambio de hábitos tampoco eliminaremos adipocitos pero el control de la alimentación y el aprender a comer va a provocar que paremos la dinámica en la que estamos metidos.
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