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Espai Ioga Sueca

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Espai Ioga Sueca

Centro de yoga con terapias para el bienestar general

07/01/2026

⁣Empezar el año no siempre es hacer más.⁣
A veces es parar, respirar hondo y preguntarte con honestidad qué necesitas de verdad. 🌿⁣
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Tu cuerpo guarda la memoria de todo lo vivido.⁣
Escucharlo es una forma profunda de cuidarte, de respetar tus tiempos y de permitir que el año encuentre su propio ritmo en ti.⁣
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No hay prisa.⁣
Hay presencia.⁣
Y desde ahí, todo empieza distinto. ✨⁣
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Cuéntame,⁣
¿Qué intención quieres ponerle a tu año?⁣
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bienestarsueca

30/12/2025

🤍 Cierro este año con el corazón lleno.⁣
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De prácticas compartidas, silencios que sostienen, abrazos que reconfortan y una comunidad hermosa que crece desde la presencia.⁣
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✨ Este recopilatorio es un pequeño reflejo de todo lo que hemos vivido juntos.⁣
Las clases, los rituales, los retiros, las risas, los momentos de entrega y esa energía tan especial que solo se siente aquí.⁣
⁣
Gracias por estar, por confiar, por abrir espacio en vuestra vida para el movimiento consciente, la respiración y el bienestar.⁣
Gracias por hacer que el estudio sea hogar.⁣
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Brindemos por otro año más acompañándonos, escuchándonos y recordando que en cada práctica hay un regreso a nosotras mismas.⁣
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23/12/2025

Desde el Espai os deseo una Navidad tranquila, de esas que se viven sin prisa y con el corazón un poquito más abierto.⁣
Que estos días os traigan presencia, calorcito interior y momentos que de verdad reconecten.⁣
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Gracias por seguir formando parte de este lugar que cuidamos entre todos.⁣
Ojalá la luz de estas fiestas os acompañe y os recuerde lo importante: escucharte, respetarte y volver a ti.⁣
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🤍✨⁣
Con cariño,⁣
Laura⁣
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16/12/2025

A veces no necesitamos grandes cambios, solo volver a lo simple. ⁣
Ordenar un rincón, respirar hondo, poner las manos sobre el pecho y recordar que estamos aquí.⁣
⁣
Diciembre siempre trae movimiento por fuera… pero también la oportunidad de crear espacio por dentro.⁣
Un minuto de pausa, un gesto suave, un pequeño ritual cotidiano puede cambiar la forma en la que llegas al final del día.⁣
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Porque la calma no llega de golpe, se cultiva.⁣
Y tú mereces ese descanso.⁣
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Cuéntame en comentarios:⁣
¿Qué pequeño gesto te ayuda a volver a ti cuando todo se acelera? 💛⁣
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11/12/2025

Diciembre puede sentirse acelerado… pero tu cuerpo no tiene por qué seguir ese ritmo.⁣
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🌿 A veces, lo más transformador es detenerte 10 minutos para respirar, soltar y volver a ti. ⁣
⁣
En esta mini práctica te propongo algo sencillo: un par de posturas suaves, una respiración consciente y el permiso para bajarle el volumen al ruido exterior.⁣
⁣
Porque cuando te escuchas, tu energía cambia.⁣
Y diciembre, y la vida, se viven con más presencia, calma y claridad. ✨⁣
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Cuéntame,⁣
¿cuál es tu forma favorita de hacer una pausa en días intensos?⁣
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09/12/2025

A veces queremos llegar a todo, cumplirlo todo, cerrarlo todo.⁣
Pero el final del año no está diseñado para empujarnos… sino para abrazarnos un poco más fuerte. 🌿⁣
⁣
Este es un recordatorio suave:⁣
no necesitas cerrar ciclos con perfección, solo con presencia y gratitud.⁣
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Permítete soltar lo que pesa, honrar lo que te transformó y reconocer todo lo que sí has sostenido este año.⁣
Ese también es un cierre. Ese también vale. ✨⁣
⁣
Cuéntame…⁣
¿Qué emoción, aprendizaje o momento quieres honrar antes de despedir el año?⁣
⁣
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18/11/2025

En cada clase hay un instante donde todo se detiene.⁣
Un momento íntimo, tranquilo y muy humano 🌿✨⁣
⁣
Este pequeño ritual al final de la práctica es mi forma de acompañarte a soltar, integrar y cerrar la sesión desde el cariño.⁣
⁣
En nuestras clases no solo nos enfocamos en el movimiento, sino también en estar presente, cuidada y la sensación de que estás exactamente donde necesitas estar.⁣
⁣
Y para ti como para …

¿Este también es tu momento favorito de la clase? 🫶⁣
¿Es aquí donde sientes que por fin puedes respirar?⁣
⁣

13/11/2025

El sonido también puede sanar.⁣
⁣
La sonoterapia utiliza la vibración de instrumentos como cuencos, gongs o diapasones para armonizar el cuerpo, la mente y la energía.⁣
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Cada sonido actúa como una ola que recorre el organismo, ayudando a liberar tensiones y a recuperar el equilibrio natural.⁣
⁣
Este fin de semana, en nuestro retiro, tendremos la suerte de vivir esta experiencia con .angel.montanes

⁣
💫 Una invitación a escuchar… y dejarte sentir.⁣
⁣

06/11/2025

🍂 El otoño siempre trae consigo un recordatorio suave, dejar ir también es avanzar.⁣
⁣
Soltar no significa perder, sino hacer espacio para lo nuevo, para lo que realmente necesitamos.⁣
⁣
Cada hoja que cae nos enseña que los procesos llevan su tiempo,⁣
y que en el silencio y el descanso también hay transformación.⁣
⁣
✨ Este otoño, permítete parar, respirar y escuchar lo que tu cuerpo y tu corazón te piden.⁣
Porque cuidarte también es una forma de florecer.⁣
⁣
🕊️ Cuéntame en los comentarios,⁣
¿qué estás soltando tú este otoño?⁣
⁣

04/11/2025

🪷 A veces no hacen falta grandes palabras, sino sentir lo que se vive en cada práctica.⁣
⁣
Gracias a todas las que compartís este espacio con tanta entrega, por venir con ganas, por confiar y por permitirme acompañaros en vuestro bienestar.⁣
⁣
🌿 Yogalates es eso: movimiento consciente, calma, respiración y conexión.⁣
Un momento para parar y volver a ti. ⁣
⁣

30/10/2025

A veces, cuando termina un mes tan intenso como octubre, me gusta parar y mirar atrás.⁣
He visto a muchas personas llegar con cansancio, ansiedad, insomnio… y en todas ellas, un mismo hilo: el cuerpo pidiendo pausa y el corazón buscando calma.⁣
⁣
Esto me recuerda que cuidar de uno mismo no siempre es fácil, pero sí necesario.⁣
Que el bienestar no se fuerza, se cultiva con presencia, con escucha y con pequeños gestos diarios.⁣
⁣
🌿 Gracias por confiar, por abrirte y por dejarte acompañar.⁣
Este espacio existe por y para ti, para recordarte que siempre puedes volver a ti.⁣
⁣
🕊️ Cuéntame en los comentarios,⁣
¿qué te ha enseñado este mes sobre ti?⁣
⁣

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