El hombre del yoga ॐ

26/11/2021

𝗨𝘁𝘁𝗮𝗻𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗺𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮

1. Entra como siempre harías

2. Estira bien las piernas, si no se estirán al 100x100 como las mías, ya se estirarán, lo importante es hacer la acción y con el tiempo ya cambiará.

3. Inhala hacia los pies y mueve la cadera adelante poniendo más peso en los pies.

4. Exhala relajando los hombros y entrando la cabeza hacia las tibias.

5. Repetir

Dudas?

16/10/2020

05/08/2020

De la vida solo nos llevamos buenos momentos, el resto no importa demasiado.

04/08/2020

- Quiero ser una roca.

- Qué, cómo, pero que dices??

- Si, seré roca para sentir lo que es el miedo, el quedarse quieto, el no avanzar, sentir la pesadez en la vida y la frustración de no ver el cambio en mi en comparación con mi alrededor.

- Y luego?

- Luego seré viento, para celebrar cuando fui roca.

24/03/2020

Todos somos diferentes pero la ansiedad es una sola e igual para todos: nos hace vivir en el futuro.

Hay que hacer esto, hacer lo otro, tengo pendient esto...esta es una ansiedad mas o menos soportable y es la que me acompanya a mi.

Otros tendran algo más leve o otros más fuerte empeorándo mucho su dia a dia, su calma, su descanso y haciendo de la vida un in****no.

Cuando la gente mayor empieza a perder la memoria, y estan mirando constantemente las noticias, solo sufren y se preocupan pk la parte de su mente consciente que funciona está mirando desgracias que programan la mente insconsciente. En ellos se ven muy rapido los efectos pk los demuestran más. Lo mismo sucede con nosotros: lo que metemos dentro, crece dentro.

Mi ansiedad se debe a que estoy haciendo 300 cosas al mismo tiempo, yo solo, todas diferentes y con plazos....como muchos otros.

La solución para la ansiedad esta en anclarse al presente: deporte, yoga, meditación, s**o, alcohol, drogas,videojuegos, apuestas, violencia.

Esta claro que algunas opciones son mejores a la larga que otras.

Para los que quieran utilizar el yoga, el movimiento y la respiración, teneis clases de yoga online a donación de lunes a viernes de 11:00 a 12:00 (muy suaves pero energéticas) y de 18:00 a 19:00 más movidas y físicas.

Entra en contacto conmigo para apuntarte 🙏

19/03/2020

Festival de clases mañana! 12 horas seguidas de yoga Synergy!

Con la super colaboración de Simon Borg a las 8am!

Las clases son en los live de cada perfil!
Checkea las cuentas de cada profe para ver su live en directo!

8am - SIMON
🌱
9-9:30am - Live conversation with Simon “How to stay healthy and strong with Yoga Synergy” .valley
9:30am - .valley
10:45am -
12pm -
1:15pm - .parde
2:30pm - .valley
3:45pm - .yogaigestalt
5pm -
6:15pm - .valley
7:30pm -

19/03/2020

Libertad es que cada uno establezca sus propios límites.

Ayer entre capítulos de Netflix y después de 4 clases y una practica personal, me iluminé.

No me conentraba en el capítulo. Seguía pensando en "mañan esto, mañana lo otró..."

Y comprendí la importancia de poner límites y acostumbrarse a respetarlos.

Si uno se acostumbra a hacer lo que tiene que hacer y se limita solo a eso, con el tiempo adquiere el hábito de saber cuándo parar. Y así ser capaz de descansar cuando toca descansar.

No se como lo vereis, pero a partir de ahora esa será mi práctica: estar centrado. No por que quiera centrarme por centrarme, sino para acostumbrarme a centrarme en una cosa y así también aprender a descansar descansando de verdad y no con la cabez en otro lugar!

Gracias por la foto y esas sombras que me hacen parecer mucho más musculado 🤣🤣

18/03/2020

Cuanto más nos falta, más aprendemos a hacer sin.

Exhala. Aguanta sin aire. Rápido te ahogas.

Repite. Exhala. Aguanta. Relaja. Te ahogas igual, pero ves que puedes relajar.

Otra vez. Quita aire. Aprende algo.

Quitar y aprender.

Por eso tiene sentido el sacrificio, el ayuno, la renuncia...

Que pena que esto no se enseñe y que tenga que ser en cutreposts como este donde se transmite y que la repercusión de estas lecciones no tenga ninguna trascendencia.

Espera. Ahora hay covid...y todos estamos aprendiendo la lección de quitar a la fuerza.

Solo van 5 días. A ver que se aprende.

La foto es en el antiguo La Shanti Vida 🙏 Gracias a y di mi primera clase!

Thank you 💚

15/03/2020

Cualquiera que piense un poco por si mismo, rápido atará cabos:

- Enfermedad infecciosa por el mundo.
- De la que no tenemos cura.
- "15 dias"...

Eh, pero durante mucho tiempo la gente ha creido que si hacias abdominales, se te marcarian 🤣

El confinamiento va a durar meses.

Adaptarnos al escenario actual es lo único que podemos hacer, y cuánto antes, mejor.

Cómo aumentar nuestra própia inmunidad:

- Cambiar la alimentación hacia una dieta antiinflamatoria.

- Respiración avanzada: Pranayama, el de verdad, el que afecta la bioquímica de la sangre....te explicaría más, pero no soy el más adecuado. Mirar videos de (tiene un curso online de pranayama que pronto me tocará empezar...) o a Wim Hof con su método.

- Ayunar. Mucho. Más de lo que creemos posible (tipo 24,48 o 72 horas)

De ahora en adelante, estaré dándo clases online:

- Toda la semana:

9:30 a 10:30 Hatha Vinyasa
17:00 a 18:00 Rocket Yoga

Contáctame para los detalles de las clases

foto por .parde

11/03/2020

Qué es??

- Alargamiento del lumbar
- Flexión de columna (en el video no la remarco demasiado)
- Extensión
- Alargamiento lado derecho
- Alargamiento lado izquierdo
- Torsión a la derecha
- Torsión a la izquierda

Respiración natural al principio para restablecer el patrón de respiración más accesible y que mejor funciona para cultivar vitalidad (causualmente es el mismo que se hace cuando se duerme...)

Respiración controlada y en lugar de pensar "inhala" pensar expande y en lugar de pensar "exhala" pensar contrae = calor interno = pranayama

Y el aire no solo entra y sale, sino que el ombligo entra, se llena el lumbar con aire, se sube por la espalda, se sigue por cabeza y pecho terminado en abdomen y se exhala desde ombligo lumbar etc. combiertiendo la respiración en una bomba circular coordinada con los movimientos de la columna.

Esta simple combinación se pude hacer durante HORAS con lo que eso de mantener un asiento de yoga deja de ser una leyenda para ser una realidad.

Mueves la sangre del cuerpo sin elevar el ritmo cardíaco, mantienes un estado de tranquilidad contrario al estres habitual.

Y esto sigue siendo, yoga. Y encima, te deja sonriedo ( un gesto que te hace un 30% más inteligente porque cambia la bioquímica del cerebro y te coloca en una disposición para tomar mejores decisiones)

Si esto te parece interesante mírate la formación que van a dar y este verano en .valley

Esto es algo para los que quieren saber de verdad como funciona el cuerpo.

Es mucho más que una formación de yoga ...esto es mas grande que aprender 1 secuencia y 4 instrucciones. Es la puerta a entender como funciona el cuerpo humano en respuesta al movimiento. A entender porque las clases de spining te hacen más mal que bien a tu salud, y las pesas, y correr...y en general casi todo lo que hoy en dia se considera "aceptable y sano".

11/03/2020

Qué es esto?

- Alargamiento del lumbar
- Flexión de columna ( en el video no la remarco demasiado)
- Extensión
- Alargamiento lado derecho
- Alargamiento lado izquierdo
- Torsión a la derecha
- Torsión a la izquierda +(más)

Respiración natural al principio para restablecer el patrón de respiración más accesible y que mejor funciona para cultivar vitalidad (causualmente es el mismo que se hace cuando se duerme...) +
Respiración controlada y en lugar de pensar "inhala" pensar expande y en lugar de pensar "exhala" pensar contrae = calor interno = pranayama

Y el aire no solo entra y sale, sino que el ombligo entra, se llena el lumbar con aire, se sube por la espalda, se sigue por cabeza y pecho terminado en abdomen y se exhala desde ombligo lumbar etc. combiertiendo la respiración en una bomba circular coordinada con los movimientos de la columna.

Esta simple combinación se pude hacer durante HORAS con lo que eso de mantener un asiento de yoga deja de ser una leyenda para ser una realidad.

Mueves la sangre del cuerpo sin elevar el ritmo cardíaco, mantienes un estado de tranquilidad contrario al estres habitual.

Y esto sigue siendo, yoga. Y encima, te deja sonriedo ( un gesto que te hace un 30% más inteligente porque cambia la bioquímica del cerebro y te coloca en una disposición para tomar mejores decisiones)

Si esto te parece interesante mírate la formación que van a dar y este verano en .valley

Esto es algo para los que quieren saber de verdad como funciona el cuerpo.

Es mucho más que una formación de yoga, de hecho pienso que si uno quiere aprender a enseñar asana o conocer las instrucciones para trikonasana (que te lo van a explicar, si claro que si! pero van más allá), hay otros caminos...Esto es mas grande que aprender 1 secuencia y 4 instrucciones. Es la puerta a entender como funciona el cuerpo humano en respuesta al movimiento. A entender porque las clases de spining te hacen más mal que bien a tu salud, y las pesas, y correr...y en general casi todo lo que hoy en dia se considera "aceptable y sano". Y si encima se aplican esos conocimientos a las instrucciones más gente que quiere aprender más naturaleza más

10/03/2020

Qué es una formación de yoga?

En el mejor de los casos, unos dias dónde aprendes 4 cosas sobre yoga y luego vives experiencias increibles con gente increible.

No es realista creer que tras una formación serás profesor. Se es profesor cuando se tiene algo que enseñar y en 200hr,300hr... mucho es acordarse de las instrucciones del saludo al sol.

Es el trabajo que hay después de la formación que te da la calidad como profesor: lo que tu practiques, lo que integres, lo que revises.

Igual que la universidad o la escuela que prepara en una linea concreta para la vida pero la vida...es lo que empieza después!
En una formació te dan herramientas y líneas de trabajo.

Entonces cuál es el motivo de acudir si no se va a ser profesor?

Que se sabrá más que si no se va, que estarás rodeado de personas que saben más tu (ya sea yoga o en otras cosas) y que estan abiertas a compartir.

A medida que pasan los años, voy aprendiendo que la capacidad de estar abierto es algo que tenemos cuando somos niños, adolestences y que poco a poco vamos perdiendo en la edad adulta.

Encontrar adultos abiertos a compartir, es realmente lo que más atesoro por que es algo que raras veces se encuentra.

Estas son las fotos de mi formación en Synergy Yoga en Bali durante 2019 con Simon Borg Olivier.

Cómo no hacer amigos cuando te pasas 30 días moviendo el cuerpo, generando energía, sanando heridas físicas y emocionales junto a otras personas que estan en esa misma dirección y junto a un maestro que lleva más de 40 años practicando, que conoce las cosa más extrañas del yoga y que te explica sin esoterismo como funciona el cuerpo, la energía, el yoga...?

Es como un sueño. Por supuesto no me acuerdo de la mitad, no he integrado un tercio de lo que hice alli pero, tengo una dirección que ademas me sirve para muchas cosas no yogicas:como comer, moverme, descansar...

Este verano hay formación junto a y en Barcelona!!!! IMPERDIBLE

@ OM HAM Retreat and Resort

07/03/2020

Ahí va una comparación para entender mejor a qué me refiero.

No es el beso.
Es el momento antes del beso.

No es inhalar.
Es el momento antes de inhalar.

Yoga no es mucho más que aprender a fijarse en esos pequeños momentos.

Gracies .official per la foto!

06/03/2020

Este es cacao ceremonial, y cada vez que tomo, simplemente no hay palabras.

Debes experimentarlo por tu mismo para comprenderme.

Vivo en una época y parte del mundo, dónde las ceremonias han pasado a ser meras formalidades.

Dónde la conexión con uno mismo esta bastante anulada o por que no se habla de ello y si se hace es medio en burla o de manera ultraexagerada; o por exceso de estímulo externo. Además, los estímulos externos se han pe******do de tal manera que ya no sirven para conectar con uno mismo como herramientas chamánicas, sino todo lo contrario, evadirse.

Es como es. No me estoy quejando.

Por suerte, siempre hay personas que traen de vuelta significado a los ritos y comparten con los que tienen la fortuna de cruzarse con ellos.

No puedo explicar con palabras lo que sucede durante una ceremonia con cacao, pero es de las cosas más potentes que hay para trabajar en uno mismo. O bailar. O conectar. O sanar. El cacao da lo que uno necesite.

Carlota quien ha traído el cacao a mi vida.

Primero en el festival y luego durante mi primera formación de yoga con dónde en 2018 viví una de las mejores experiencias de mi vida: no solo estaba conectado conmigo mismo, sino con todos lo que estaban allí: .parde .yogaigestalt Veronica y

Dejo unas fotos de ese dia y de la formación que por cierto, se repite este verano (yo no me la pierdo) y viene para romper moldes sobre lo que sabes sobre yoga, el cuerpo, la salud, el entrenamiento... Otro dia entro más al detalle sobre ella ;)

Los fotones son de

@ Amara Valley Eco Retreat

06/03/2020

04/03/2020

Este sábado clase en la playa! A las 10:30, playa Arrabassada. Confírmame asistencia por privado : )

02/03/2020

Hola, soy Agus.

Desde 2013 hasta 2017 no tube profesor concreto, pero tengo muy buenos recuerdos de las clases de en BCN.

Desde marzo de 2017 hasta final de julio de 2018 estube aprendiendo ashtanga con el increble hasta que mi cuerpo dijo basta.

Aprendí la disciplina y sané el corazón pero rompí el cuerpo.

Demasiados años de "no pain no gain"; estaba fatigando un cuerpo ya fatigado. Desde los 18 años hasta hace poco (camino a los 34) he estado haciendo pesas, artes marciales (grappling y jiujitusu brasileño mis favoritas) y escalada en boulder. Además de patinar, correr, flexiones, dominadas...ojala ahora pudiera volver atras y enfocarlo diferente. Me duele ver como otros se rompen pensando que lo que hacen es sano.

Siguiendo una corazonada, encontré el Synergy Yoga y flipé desde la primera clase: fue un placer poder moverme sin dolor.

No porque no sintiera dolor, sino porque era una práctica donde no podía destruirme: tensar menos, pensar menos, estirar menos. Todo, menos. Y mi mundo cambió.

No entendiera nada, pero me ayudaba a sanar. Y sentí por primera vez la enegía vital.

Intenté volver al ashtanga, pero no logré.

Decidí que quería más Synergy hice mi primera formación de yogs en 2018 con y durante 3 semanas intensivas en verano. La hice para aprender a practicar mejor y sentirme mejor. No para dar clase.

Para mi sorpresa, empecé a dar clase gracias a y 🙏 Me cambiaron la vida.

Queriendo aprender más, busqué una formación anual (un fin de semana a mes) y empecé otra formación de vinyasa en con dónde actualmento sigo formándome en hatha vinyasa. Gracias a esta formación descubro nuevos y más profundos aspectos de la práctica de yoga que jamás había imaginado.

En un momento de locura, me dio para hacer 50h de rocket yoga 🤣

A final de 2019 viajé a Bali a otro intensivo de Synergy Yoga con Simon Borg de 300hr.

Todo el mundo debería hacer una formación lo que resuene más.

Mi reto actual:

- acabar los deberes atrasados de todas las formaciones 🙏

- Dar mejores clases 💪🏻

- Compartir lo que he integrado 💚

26/02/2020

Cambio de fecha del yoga en la playa, próxima clase 7 de marzo!

26/02/2020

Servir.

Ese es mi nuevo mantra.

No se puede entender desde la mente.

23/02/2020

La verdad sea dicha, esta foto solo la subo porque queda bien en el feed.

Mira tu, ahora que lo he dicho, parece que las palabras fluyen.

Pues no voy a escribir.

Nos vemos en clase!

Bali, Munduk, septiembre 2019.

21/02/2020

Hola a todos! Gracias por esos 200 me gusta : ) es muy guay tener tantos amigos que me apoyan! Para celebrarlo quiero hacer en un futuro breve una clase BÁSICA para compartir lo que aprendí sobre cómo practicar un poquito de yoga día a dia Un abrazo a todo : )

21/02/2020

Sin intención, no hay dirección aunque falta de intención, ya es en una dirección.

Y ahora que sabemos que estamos en dirección hacia alguna parte, hacia dónde estamos yendo?

Superfoto de durante la formación intensiva de 200 hr de hatha vinyasa con y durante el verano de 2018. 💚

Hasta ese momento, no tenia ni idea de que podía levantarme tanto, tenía exceso de tensión en todo el cuerpo y después de la formación mi cuerpo se sentia muy ligero 🔥

PROXIMA CLASE

Sábado 22 febrero 10:30 en la playa Arrabassada, +info escríbeme!

20/02/2020

Si no haces buenas acciones hacia ti mismo, como esperas poder hacerlas por los demas?

"Yo por mi nada, pero por los demas todo."

En ese caso, estas seguro que es por ellos y no por ti cuando haces por los demás?

Hace años me contaron lo que había dicho un médico sin fronteras en una charla para aspirantes a esa posición:

"La mayoría de los que van, primero van para ayudarse a ellos mismos."

Thanks to: and .parde for this picture, who took it?!Anyways, it was a fun morning shooting at

18/02/2020

En 2017 no me gustaba nada, pero nada hacer yoga en la playa, pero iba igualmente cuando la clase se hacía allí en lugar del estudio.

- La arena me molestava.
- Las posturas no se sentían tan intensas.
- Mi cuerpo no se calentaba tanto.
- Menos sudor.
- Tenía sensación de no hacer nada.

Tres años depués, todo es diferente:

- La arena me ayuda a enfocarme más en controlar mejor mis acciones pues tengo que estar más atento.
- Ya no necesito la firmeza del suelo para lograr intensidad, solo saber en que partes del cuerpo enfocarme.
- He aprendido la diferencia entre sudar (trabajo físico) y calor (trabajo energético) y me enfoco más esto último, el trabajo energético.
- Siempre hago, porque aprendí qué hacer basado en mis acciones internas y no en mis sensaciones física.

La playa me ha servido como punto de comparación para ver como he cambiado :)

Foto por .parde

Próximas clase en la playita este sábado a las 10:30!

17/02/2020

Cada día un poco, de manera constante.

Por fin lo he pillado.

Y me está cambiando la vida.

Proxima clase:
Miercoles 8am, hatha vinyasan en
Miercoles 17pm, Rocket Locura Yoga
y
SUPERCLASSE sabado 22 en la playa Arrabasada yes yes yes de 10:30 a 12:00! Para más info sobre esta clase escríbeme 😎

Foton de

16/02/2020

15/02/2020

Si hay tensión, no hay yoga. Lo sé, pero aun no lo siento. Lo entiendo, y aun no sale. Lo lograré, y aun no será suficiente. Pero ninguno de esos motivos es suficiente como para dejar que deje de intentarlo.

Es en las sutilezas dónde empezamos a refinar, no solo la práctica de yoga, sino nuestras propias vidas.

En la foto estoy exhalando (seguramente con más violencia de la necesaria) antes de hacer uddiyana para el objetivo de

Próximas clases en Tarragona:

- Miercoles en 8am i 17pm
- Sábado 22, 10:30 en la playa Arrabassada.

Más info, escríbeme!

14/02/2020

Durante años he hecho posturas para las que no estaba preparado. Podía hacerlas, pero no sentía ningún beneficio.

Desde hace poco, hago menos y para mi sorpresa, cuando he vuelto a cosas más complicada como ashtavakrasana, no solo se sentía como algo nuevo, sino como algo "fácil".

A estas alturas empiezo a ver que todo está "escondido" en las bases.

Si quieres saber más escríbeme o nos vemos en:

- Miercoles de 8am a 9am para práctica de hatha vinyasa.
- Miercoles de 17:00 a 18:00 para un Rocket poderoso.

Y.... vuelve la clase en la playa con un megamix de cosas para que salgas con las bases estampadas en tu memoria y muy zen!

Sábado 22 de febrero de 10:30 a 12:00; escríbeme para más info.

Foto por la única e incrible .parde 😘 pasada por mi arte retocando 🤣

06/02/2020

Receta para vivir mucho: relajar.

Durante la práctica de yoga buscamos esa relajación consciente, te enfocas en alguna parte del cuerpo y "tachaaan" todo relajado (ojalá).

Esto es lo último que estoy aprendiendo/practicando últimamente durante asientos estáticos y me ha abierto un mundo desconocido con menos dolor, más recuperación y más relax. Con lo que vivo mejor y más feliz 😎

Gracias por las fotos ☺️☺️

Próxima clase: sábado 8 febrero a las 10:30 en la playa Arrabassada!

Escríbeme si quieres más info 😉

04/02/2020

Cada día, cada día, cada día cualquier cosa que quieras aprender, mejorar o entregarte.

Así es como la constancia vence a todo. Hasta a la pereza 🤣

Clases de esta semana:

- Miercoles: Rocket Yoga 17:00 a 18:00 en

- Sábado: Yoga en la Playa Arrabasada 1h30 min a las 10:30

Escríbeme para más info.

02/02/2020

Una sola práctica de yoga es todo lo que necesitas para TRANSFORMAR tu vida.

Ven a hacerte fuerte por dentro y por fuera.

Entrena tu mente para soltar tensiones, malos rollos y pensamientos recurrentes.

Utiliza tu cuerpo para generar energía en lugar de cansarte.

Ven a clase y tu vida no será la misma nunca más.

Esta semana:

- Lunes de 8:00 a 9:00 am en
- Miercoles de 17:00 a 18:00 también en A Meditar
- Sábado: de 10:30 a 12:00 en la playa Arrabasada

Escríbeme para más info 🤪

09/11/2019

https://www.bbc.co.uk/news/health-50181155?fbclid=IwAR11YVK4v3TaIBmAF_5WnePGQumPuA3eWx8Pb2FTuRWhqOAwrgnuHalJFqw

Pushing their bodies to repeat the same yoga positions is leading to a rise in hip problems among teachers, a leading physio warns.

18/09/2019

De nuevo...borro mi texto original que hablaba de tradiciones...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Creo que es más importante desearte paz en el corazón.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Paz para ti y para todos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀