Lunes 09:00 - 18:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 12:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/831470743391566/

Roddy Quiroga-Nutrición y Entrenamiento

Casa
España
Tarragona
Roddy Quiroga-Nutrición y Entrenamiento

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Roddy Quiroga-Nutrición y Entrenamiento, Nutricionista, Tarragona.

Ayudo a hombres +40 con poco tiempo
a 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗶𝗴𝗮 y verse definidos con un plan adaptado en 90 días.
📥 Escríbeme PLAN y comenzamos 🚀
🔵 Zumub 10% descuento+🎁 QUIROGA

11/03/2026

La mayoría de hombres +40 no tienen barriga por falta de entrenamiento.

La tienen por dos días: sábado y domingo.

Toda la semana intentando cuidarte…
y en 48 horas lo tiras todo.

No necesitas entrenar más.
Necesitas no abandonar tu cuerpo el fin de semana.

Un paseo largo.
Un entrenamiento corto.
Un poco de movimiento.

Eso marca la diferencia con los años.

Comenta FINDE si este fin de semana vas a moverte. 💪

08/03/2026

Si te salió este vídeo… ya sabes lo que toca 💪

20 flexiones ahora mismo.

30 si te lo han enviado.

Nada de excusas.

Comenta “HECHO” cuando termines 🔥

Sigue esta cuenta para nuevos retos:

Y mándaselo a ese amigo que dice que entrena… pero nunca entrena. 😏

07/03/2026

Lo que nadie te cuenta del gimnasio:

Tu apetito cambia.

Tu cara cambia.

Tu energía cambia.

Pero lo más importante…

cambia cómo te ves a ti mismo.

👉 Sígueme para que te cuente más cosas sobre el entrenamiento

06/03/2026

Esfuerzo.

Disciplina.

Constancia.

No son palabras bonitas… son el precio de cambio para tener resultados.

👉Sigue esta cuenta para tener resultados:

Muchos hombres después de los 40 quieren perder barriga, pero pocos están dispuestos a hacer lo que toca cuando nadie mira.

🏋️Entrenar.

🍓 Cuidar lo que comes.

Ser constante aunque no tengas ganas.

Ahí es donde empieza el cambio real.

Si tienes más de 40 y quieres volver a verte fuerte, ágil y sin barriga… sígueme y empieza hoy. 💪

✍️ Escribe “40” en comentarios y te cuento cómo empezar.

06/03/2026

Entrenar pierna tiene 3 fases inevitables…

FASE 1:
Sales del gym sintiéndote un gladiador ⚔️

Te miras al espejo.

Te ves enorme.

Hoy nadie te tose.

Has hecho jaca como un animal. 💪

FASE 2 (24h después):
Te levantas de la cama y descubres músculos que no sabías que existían.

Bajar escaleras se convierte en deporte olímpico.
Caminas raro… pero intentas disimular.

No lo consigues. 🐓

FASE 3 (48h después):

Ya no caminas.

Te balanceas como si hubieras salido de fiesta 3 días seguidos.

Te sujetas a las paredes.

Si alguien te llama, respondes desde el suelo.
Y aún así…

La semana que viene repites. 😎

Porque si quieres perder barriga después de los 40,
toca entrenar pierna aunque luego parezcas ese del vídeo.

Etiqueta al amigo que hoy no puede sentarse sin llorar. 😂💪

01/03/2026

📅 En enero prometiste perder barriga.

No por estética.

Por orgullo.

Por energía.

Por sentirte otra vez fuerte.

Pero pasaron los meses y volviste a lo cómodo.

Trabajo.

Niños.

Cansancio.

Excusas bien justificadas.

La realidad es incómoda:

No te falta tiempo.

Te falta decisión.

A los 40 no necesitas más información.

Necesitas disciplina.

Necesitas volver a respetarte.

Porque cada vez que dices “mañana empiezo”
te estás fallando.

Y eso pesa más que la barriga.

👉 Si este post te ha dolido… es porque sabes que es verdad guárdalo,empieza hoy y déjame un comentario si quieres que analice tu caso.

23/02/2026

🥇La mayoría de hombres compiten con otros por un físico.

Yo no.

❤️‍🩹 Mi única competencia es el tipo que era hace 5 años.

El que se dejó ir.

El que puso excusas.

El que decía “ya empezaré el lunes”.

Si vuelvo a ser ese… pierdo.

Y no pienso perder 👇

Sígueme

No entreno solo para verme mejor.

Entreno para no convertirme en mi peor versión.

Tener barriga no es edad.

Es abandono.

🫵Y tú decides cada día qué versión de ti gana.

Si tienes más de 40 y quieres volver a verte fuerte, definido y respetarte cuando te mires al espejo…

Quédate por aquí. 💪

20/02/2026

El problema no es el tomar una cerveza y una pizza el fin de semana 🍻

El verdadero problema es abusar y tirar por tierra todo el trabajo de la semana por dos días ❌

Si eres hombre de más de 40, tienes poco tiempo y quieres perder la barriga, verte más fuerte y definido, escríbeme la palabra BARRIGA y veré cómo puedo ayudarte 🤝

Dirección

Tarragona

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 18:00
Martes	09:00 - 18:00
Miércoles	09:00 - 18:00
Jueves	09:00 - 18:00
Viernes	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 12:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Roddy Quiroga-Nutrición y Entrenamiento publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.