Joesio da Silva Mendes

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🔹️Medicina preventiva
🔹️Longevidade e qualidade de vida
🔹️Emagrecimento, Performace Física, Hipertrofia

03/01/2022

Nada melhor do que começar um novo ano colocando a saúde e bem estar em primeiro lugar! 🙌🏻

Esse não será um novo ano se você for a mesma pessoa! Não tenha medo de mudar!

E não hesite em buscar por ajuda! Ter ao lado alguém para incentivar, motivar e auxiliar é fundamental.

Terei o prazer em te ajudar a alcançar suas metas de forma saudável e realista.
As vagas para este mês estão acabando, então já garanta a sua.💪🏻

Compartilhe com um amigo ou amiga que também quer essa mudança.

👨🏻‍⚕️ Dr. Joesio Mendes
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28/12/2021

😓 A luta contra a obesidade é uma realidade muito presente, principalmente no Brasil.

E para ajudar nesse processo, a Anvisa acaba de aprovar o Contrave. ✅

🔎 Este é um remédio criado com o objetivo de auxiliar no emagrecimento de pessoas que sofrem de obesidade ou sobrepeso.

💊 Composto por Bupropiona e Naltrexona, o Contrave age no cérebro reduzindo e controlando o apetite e o desejo intenso por comida, levando assim a uma diminuição do consumo de alimentos.

👉 Ele deve ser usado com orientação médica e como complemento da dieta e atividade física regular.

⚠️ Lembrando que ele é indicado para o tratamento da obesidade em adultos com IMC maior que 30 Kg/m², ou em adultos com sobrepeso, em que o IMC é superior a 27 kg/m2, e quando há a presença de outras doenças, como diabetes, colesterol elevado ou pressão alta.

Já sabia disso? Marque aqui alguém que precisa saber também! 👇💬

👨🏻‍⚕️ Dr. Joesio Mendes
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24/12/2021

🎉Nas festas de fim de ano costumamos exagerar na alimentação e ingestão de bebidas, trazendo malefícios tanto para dia seguinte como para a saúde do nosso corpo em período prolongado.

Veja algumas dicas para evitar o mal-estar e a ressaca após as festas! 👇🏻

🔹Faça uma refeição leve composta por proteína magra, vegetais e um carboidrato antes de ir à festa.

🔹Beba uma quantidade de água equivalente a de álcool.

🔹Nas festas, evite alimentos facilmente perecíveis fora de refrigeração, prove de tudo, mas em pouca quantidade.

🔹Após a festa, ingira 500 ml de água antes de dormir para evitar a ressaca.

🔹No dia seguinte não deixe de realizar o seu treino.

🔹Faça compensação calórica, mas não deixe de se alimentar para evitar passar mal.

🔹Diminua a ingestão de gordura e de carboidratos.

🔹Prefira as fibras como: salada, alimentos integrais e vegetais verdes escuros.

🔹Consuma frutas antioxidantes como a melancia e frutas vermelhas.

🔹Evite alimentos industrializados e ultraprocessados.

E aí, já está preparado para festejar com estilo e bem-estar?🥳

👨🏻‍⚕️Dr. Joesio Mendes
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13/12/2021

Você sente fome com frequência? Sabia que deixar de beber água pode causar essa sensação?

🔹Essa confusão acontece no hipotálamo (região do cérebro responsável por controlar sensações relacionadas à fome, sede, apetite entre outros).

🔹Já que uma das maneiras do nosso corpo obter água é através dos alimentos, o cérebro pode confundir as sensações de sede e fome. O segredo para evitar essa confusão, é beber água, mesmo sem sentir sede!

🔄 A desidratação também pode gerar ansiedade! Isto porque, como todo o nosso corpo, o cérebro precisa de água para funcionar e a nossa saúde mental é impulsionada por esse órgão.

🔹A falta de ingestão de água causa estresse. E quando o corpo está estressado, este f**a mais propenso à ansiedade e depressão.

Percebeu quanto é importante manter o corpo hidratado? Por isso, beba água diariamente antes mesmo de sentir sede!

Gostou dessa informação? Marque aqui aquele amigo que precisa saber!

07/12/2021

*Legenda:* A cada dia que passa, somos bombardeados com as propagandas enganosas! Produtos que prometem uma perda considerável de peso e que são ditos "naturais". Mas são mesmo?

❌Não! A realidade é que muitos desses remédios são vendidos sem controle, podem conter substâncias e medicamentos para emagrecimento (como a sibutramina e anfetamina) sem constar no rótulo.

Além disso, muitas vezes contém doses elevadas, excedendo a dose máxima permitida diariamente.

🔁 Sem contar os riscos que podem trazer! Dentre eles, temos: chances de uma crise hipertensiva, arritmia cardíaca, infarto do miocárdio, derrame cerebral, entre outras graves complicações.

👉🏻Para prevenir e tratar a obesidade, mantenha um acompanhamento médico! Este fará uma avaliação individual e te ajudará no tratamento necessário.

A obesidade deve ser tratada com responsabilidade!🙌🏻

Sabia dessa informação? Salve para continuar atento!

👨🏻‍⚕️Dr. Joesio Mendes
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01/12/2021

💪 A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho e volume dos músculos em resultado da sobrecarga imposta.

👉 Para obter um crescimento muscular signif**ativo e natural, é necessária a união de diversos fatores. É um ciclo que deve ser seguido, visto que os músculos podem voltar ao tamanho normal, caso seja descontinuado.

➡️ O ciclo para o ganho de hipertrofia consiste em:

🔹 Dieta específ**a e adequada para você.
--> Seguir dietas encontradas na internet ou de outras pessoas não é o indicado! Isso porque cada corpo é diferente e tem necessidades diferentes. Assim, consultar um Nutrólogo é indispensável!

🔹 Rotina de treino adequada para seu objetivo.

🔹 Descanso.
--> A hipertrofia não ocorre durante o treino, mas sim durante o descanso dos seus músculos. Dessa forma é muito importante que descanse os grupos musculares antes de trabalhá-los novamente.

⚠️ Lembrando que todo o processo de ganho de hipertrofia, deve ser acompanhado por um profissional.

Você também está nesse processo de ganho de massa muscular? Me conta aqui nos comentários! 👇💬

👨🏻‍⚕️ Dr. Joesio Mendes
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27/11/2021

Mais um ano ao seu lado.. e esse foi ainda mais especial, em um lugar lindoooo!! Amo você! São 23 anos juntos, 17 de casados.. Nossas bodas de rosas 🌹 .joesio.mendes

26/11/2021

🇪🇸

23/11/2021

Lá sagrada família

20/11/2021

Um grande a vida ! Saúde e equilíbrio sempre 😍 1% melhor que ontem 🚀🚀🚀

18/11/2021

Vocês sabiam que a queda de cabelo pode ser resultado de um desequilíbrio hormonal?

📍Isso mesmo! Quando os hormônios estão desregulados, a estrutura capilar é afetada, gerando ressecamento e queda dos fios.

🔹Quando o testosterona (hormônio masculino) é convertido em DHT (dihidrotestosterona), o cabelo começa a enfraquecer e perder o volume e a qualidade.

🔹Além disso, a falta ou o desequilíbrio do estrogênio (hormônio feminino) e do hormônio tireoidiano, também pode influenciar diretamente na calvície.

🔹Cuidado com o estresse! O cortisol (hormônio do estresse), também causa a queda de cabelo. Quando se encontra em níveis altos, libera a adrenalina, diminuindo a irrigação do couro cabeludo.

⚠️ Se você está passando por este problema, não se acomode! Procure ajuda médica especializada e fique em paz com seus cabelos.

Sabia dessa curiosidade? Salve para não esquecer.

👨🏻‍⚕️ Dr. Joesio Mendes
CRM/BA 33.365

14/11/2021

🩸◽O Diabetes, quando não controlado, tende a causar outros problemas como: doenças cardiovasculares, problemas renais e nos neuropatias, dificuldade ou perda da visão, além de levar ao óbito.

😁Mas, ter o diabetes, não signif**a ter uma vida restrita e sem bem-estar. Práticas de bons hábitos diários são os primeiros passos para se ter uma vida satisfatória e prazerosa.

🥗 A alimentação é um dos fatores elementares a saúde, tanto para portadores ou não dá doença. Realizar uma consulta com o profissional qualif**ado para orientar e prescrever uma dieta balanceada tem bons resultados na qualidade de vida dos pacientes.

🍽️ Saber suas reais necessidades nutricionais são os primeiros passos para se conhecer e saber que o diabetes não é uma doença que lhe causará tristezas.

Além da alimentação, tenha esses hábitos no seu dia a dia:
◽ Monitore a glicose;
🏃🏾Pratique atividade física;
👨🏻‍⚕️ Tenha consultas regulares ao médico;
✅ Seja positivo e evite o estresse.

👨🏻‍⚕️ Dr. Joesio Mendes
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