G.Ortiz Acupuntura

14/04/2026

13/04/2026

𝗔𝗖𝗨𝗣𝗨𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔: 𝗖𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗟𝗔 𝗖𝗜𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗗𝗘𝗦𝗠𝗢𝗡𝗧𝗔 𝗘𝗟 𝗣𝗥𝗘𝗝𝗨𝗜𝗖𝗜𝗢

Durante años, la acupuntura ha vivido atrapada en una paradoja difícil de entender. Por un lado, millones de personas en todo el mundo recurren a ella para aliviar dolores, dormir mejor o sobrellevar otros tratamientos médicos. Por otro, una parte del debate público sigue empeñada en despacharla con una etiqueta cómoda: “pseudociencia”. ¿Dónde está el fallo? No en la falta de estudios, sino en la falta de información honesta.

La acupuntura es una técnica natural, con base anatómica y fisiológica, que utiliza agujas finas en puntos muy concretos del cuerpo para provocar respuestas biológicas reales, sobre todo a través del sistema nervioso. Así lo asegura una amplia revisión científica publicada en 2018 por médicos, investigadores y profesores universitarios españoles, que analizaron la mejor evidencia disponible hasta ese momento.

Uno de los prejuicios más extendidos es pensar que la acupuntura “no se puede estudiar”. Lleva más de 60 años siendo investigada con las mismas herramientas que se usan en cualquier otra área de la medicina: resonancia magnética funcional, PET, estudios electrofisiológicos o biología molecular. Hoy sabemos que la acupuntura funciona como una forma sofisticada de neuromodulación, capaz de influir en cómo el cerebro procesa el dolor, cómo se liberan ciertos neurotransmisores o cómo se activan sistemas propios del organismo, como los opioides endógenos. Dicho de forma sencilla: el cuerpo responde. Y no de manera subjetiva o difusa, sino de forma medible y observable.

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https://www.cofenat.es/es/blog/2026/04/acupuntura-cuando-la-ciencia-desmonta-el-prejuicio.html

08/04/2026

05/04/2026

30/03/2026

╚»⭐️«╝¡¡ 𝐍𝐔𝐄𝐕𝐎 𝐀𝐑𝐓Í𝐂𝐔𝐋𝐎 !!╚»⭐️«╝

𝗔𝗖𝗨𝗣𝗨𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 𝗬 𝗟𝗔𝗖𝗧𝗔𝗡𝗖𝗜𝗔

Se ha afirmado que la acupuntura y la acupresión en centros de medicina tradicional china (MTC) para tratar la baja producción de leche provocan la liberación de prolactina y oxitocina, aunque estudios publicados han arrojado resultados contradictorios con respecto a la prolactina sérica. Un metaanálisis reveló que la acupresión mejoraba la producción de leche y aumentaba la prolactina sérica, pero la calidad y la consistencia de los estudios fueron variables.[1]

No se observaron efectos adversos graves en la producción de leche en mujeres lactantes que recibieron acupuntura o acupresión para la ciática posparto.[1,2]

La acupuntura ha sido bien descrita en la MTC para tratar el suministro insuficiente de leche,[3,4] y también se ha utilizado en algunos países occidentales.[5-7] Numerosos estudios encontraron que la acupuntura en CV 17 (también conocida como Ren 17, Danzhong o Shanzong; ubicada en el centro del esternón), SI 1 (Shaoze; en el dedo meñique), ST 18 (Rugen; márgenes mamarios inferiores), Zusanli (ST 36) y Taichong (LR 3) beneficia a las mujeres con un bajo suministro de leche posparto.[8]

Estos estudios generalmente no cumplen con las pautas actuales basadas en la evidencia, en parte debido a la extrema dificultad en los estudios de acupuntura doble ciego y controlados con placebo. Sin embargo, 2 estudios encontraron una mejor respuesta a la electroacupuntura aplicada en un sitio tradicional para la estimulación de la lactancia (SI 1) que la electroacupuntura aplicada en un sitio no relacionado con la producción de leche (LI 1).

La electroacupuntura aumentó la prolactina sérica, el peso del lactante y la percepción materna de la producción de leche más que la domperidona sola.[9] Ninguno de los estudios publicados hasta la fecha ha intentado optimizar la técnica de lactancia materna antes de la acupuntura. Aunque menos estudiada, la acupresión en los puntos de acupuntura para la leche ha tenido efectos similares.[10] Revisiones sistemáticas concluyeron que la acupuntura y la acupresión son eficaces para aumentar la prolactina sérica y el volumen de leche materna, aunque la calidad de los estudios es extremadamente baja.[10-14] La acupresión combinada con masaje de espalda aumenta la prolactina sérica y la producción de leche más que cualquiera de las dos por separado en un estudio.[15] La combinación de acupuntura y hierbas medicinales chinas pareció ser más eficaz para aumentar los parámetros de lactancia que la acupuntura sola.[14]

La terapia de acupuntura se ha utilizado para tratar la lactancia materna por estasis de leche (ingurgitación). Estudios aleatorizados, no ciegos en una clínica de lactancia ambulatoria sueca compararon la atención rutinaria (incluido el aerosol de oxitocina) con la atención rutinaria más acupuntura en 2 o 3 puntos para tratar la estasis de leche.[16,17]

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27/03/2026

𝗔𝘆𝘂𝗻𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 ¿𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿𝗹𝗼? ¿𝗖𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗻𝗮𝗿?

El ayuno intermitente es un patrón de horarios: alternas una “ventana de comida” (por ejemplo, 8–10 horas) con un periodo sin ingerir calorías. Puede ayudar a ordenar horarios y reducir el picoteo, pero no funciona por magia: los resultados dependen de la calidad de la dieta, el descanso y la adherencia. Si vas a empezar, lo más recomendable suele ser 12/12 o 14/10. Se considera ayuno intermitente al hecho de estar como mínimo 13h sin haber ingerido alimento.

Por lo tanto, esta propuesta alimentaria no se centra en qué comer, como podría ser el caso de la dieta keto u otras estrategias nutricionales, sino en cuándo debemos comer.

Tipos de ayuno intermitente

Ayuno de ventana

ayuno de ventana Es el tipo de ayuno intermitente más aplicado y consiste en dividir el día en dos partes, donde comemos en una de ellas y ayunamos en la otra.

Básicamente consistiría en alargar el ayuno nocturno. Las rutinas de nuestro día a día fomentan que en numerosas ocasiones nos vayamos a dormir más tarde pasando muy pocas horas de ayuno entre la cena y la primera comida del día. El ayuno de ventana, propone alargar este ayuno nocturno ampliando estas horas.

Ayuno 12/12: Es el ayuno nocturno que se recomienda en una dieta saludable.

Estaríamos doce horas ayunando y doce horas en las que repartiríamos las diferentes comidas del día. Esta es una propuesta que recomendamos de forma general, ya que es muy recomendable para dejar un descanso en nuestro tracto digestivo.

Ayuno 14/10: Aquí el ayuno sería de 14h y concentraríamos las comidas en las otras 10h.

Ayuno 16/8: Aplicaríamos lo mismo aumentando a 16h sin comer.

⏰ Ejemplos Prácticos de Horarios (Cómo aplicarlo a tu día a día)
Para que sea más fácil de entender, aquí tienes cómo se verían estos ayunos en un horario habitual (asumiendo que duermes por la noche):

👉 Ayuno 12/12 (Ideal para todos):
Cenas a las 21:30h. Tu primera comida (desayuno) será al día siguiente a las 09:30h. (Es el más natural y fácil de mantener).

👉 Ayuno 14/10:
Terminas de cenar a las 21:30h. Tu primera comida será al día siguiente a las 11:30h (un almuerzo de media mañana).

👉 Ayuno 16/8:
Terminas de cenar a las 21:30h. Te saltas el desayuno convencional y tu primera comida del día será directamente la comida de mediodía a las 13:30h. Concentras todas tus ingestas entre las 13:30h y las 21:30h.

*Nota: Puedes adaptar estas horas a tus turnos de trabajo o estilo de vida. Lo importante es respetar las horas seguidas sin ingesta calórica.

Debemos tener claro que cada persona es diferente y debe seguir la estrategia que más se adapte a su día a día y necesidades. Las horas de sueño, como es lógico, deberían estar dentro de las horas de ayuno y no en la ventana de comidas.

Ayuno ADF

alternative day fasting El Alternate-Day Fasting o ADF es una estrategia que consiste en realizar ayunos de 24h. El protocolo más conocido es el eat-stop-eat, donde realizaremos un ayuno de 24h una o dos veces en una semana, con la condición de que no sean días consecutivos. Siempre es recomendable que la transición sea progresiva y no pasar de no haber seguido nunca estas estrategias a estar sin comer durante 24h.

¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando ayunamos y pasamos varias horas sin comer?

efectos ayuno intermitente Nuestro organismo es muy sabio y es capaz de mantenernos con energía estando horas sin comer activando diferentes vías metabólicas. Existen varias etapas que se van activando progresivamente. Aunque a continuación explicare las diferentes vías metabólicas de manera individual para que sea más sencillo de asimilar, quiero dejar claro que no es un proceso lineal en el que se van desactivando unas vías y activando otras sino que existe un solapamiento durante el proceso.

Primera etapa de ayuno intermitente o etapa postprandial (0-6h después de una comIda)

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https://www.centrojuliafarre.es/blog/ayuno-intermitente/

24/03/2026

🌸 LA ALEGIA PRIMAVERAL DESDE LA MTC 🌸

Desde la MTC, las alergias no se entienden únicamente como una reacción puntual al polen, polvo o cambios ambientales, sino como la consecuencia de una debilidad del sistema defensivo del organismo (Wei Qi) y un desequilibrio en Pulmón, Bazo e Hígado, que dificulta una respuesta regulada frente a los estímulos externos.

💡 ¿De qué debemos protegernos según la MTC?:
· De los factores externos como el Viento, especialmente cuando se combina con Calor o Sequedad, principales desencadenantes de rinitis, estornudos y congestión.
· Del agotamiento energético, especialmente del Pulmón y el Bazo, órganos clave en la inmunidad y en la correcta transformación de humedades y mucosidades.
· De los hábitos que consumen nuestra energía vital: estrés prolongado, descanso insuficiente y alimentación inadecuada.

✅ Consejos de cuidado:
· Alimentación templada y digestiva.
· Evitar alimentos excesivamente fríos, crudos y mucogénicos en periodos sensibles.
· Abrigo adecuado en cambios estacionales.
· Descanso consciente y regulación del estrés.
· Apoyo fitoterapéutico: Regular la respuesta inmunitaria, fortalecer el Wei Qi, apoyar la función del Pulmón y favorecer el drenaje y la correcta transformación de Humedad, ayudando al organismo a adaptarse mejor a los alérgenos ambientales.

Plantas medicinales:
🌿 Abedul, Ulmaria: Drenan Humedad y apoyan en casos de mucosidad excesiva.
🌿 Altea: Nutren líquidos y calman la sequedad.
🌿 Boldo, Celidonia: Regulan el Hígado y eliminan Humedad-Calor.
🌿 Eucalipto: Despejan las vías respiratorias y alivian la rinitis.
🌿 Melisa: Calman la mente y equilibran el Qi del Hígado.

👉 Descubre cómo apoyarte en la Fitoterapia China entrando en nuestra web en www.erlingen.es.

18/03/2026

𝐀𝐜𝐮𝐩𝐮𝐧𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐅𝐚𝐬𝐜𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫

La fascia plantar es una banda de tejido elástico que comienza en el calcáneo y se fija en todas las falanges proximales, es decir, se localiza en la planta del pie. La fascia plantar tiene un gran papel biomecánico al andar, mantiene el arco plantar, absorbe y devuelve la energía del impacto del pie con el suelo, además de proteger los huesos metatarsianos.

Qué es la fascitis plantar

Como todas las patologías que acaban en “-itis”, la fascitis plantar hace referencia a la inflamación de la fascia plantar. Sucede cuando el ligamento fibroso provoca desgarros en los tejidos con la consecución de la inflamación y el dolor.

El primer síntoma es el dolor fuerte en el talón. La molestia es más aguda por la mañana, que es cuando se comienza a andar porque la fascia en reposo durante la noche encoge y al dar los primeros pasos se tensa con más fuerza.

Causas más comunes de la fascitis plantar

Existen diferentes causas que pueden provocar la fascitis plantar, es una patología muy común en los deportistas pero también afecta a mujeres que no realizan actividades físicas. Estas son algunas de los motivos que llevan a sufrir la inflamación de la fascia plantar:

Sobrecarga de la fascia por el deporte.
Incorrecta forma de pisar.
Pies planos o pronadores.
Calzado inadecuado.
La artritis.
La diabetes.

Tratamiento de la fascitis plantar con acupuntura

La acupuntura es un tratamiento eficaz para el alivio de los síntomas de la fascitis plantar. Mediante la puntura en los tendones se consigue disminuir la tensión y la contracción del tejido.

Desde la primera sesión de acupuntura el paciente sentirá alivio del dolor y menor rigidez en el pie, al igual que bajará también la inflamación. La terapia durará el tiempo que se requiera para la recuperación dependiendo del estado de evolución en el que se encuentre fascitis plantar.

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https://acupunturaelche.es/acupuntura-fascitis-plantar/?

09/03/2026

𝗔𝗖𝗨𝗣𝗨𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗘𝗟 𝗦𝗜𝗡𝗗𝗥𝗢𝗠𝗘 𝗗𝗘 𝗢𝗩𝗔𝗥𝗜𝗢 𝗣𝗢𝗟𝗜𝗤𝗨𝗜𝗦𝗧𝗜𝗖𝗢 (𝗦𝗢𝗣)

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es uno de los trastornos hormonales más comunes en mujeres en edad fértil y una de las principales causas de infertilidad. Se estima que afecta a entre el 3% y el 13% de las mujeres en España, aunque muchas de ellas no son diagnosticadas a tiempo.
Este síndrome se caracteriza por un desequilibrio en la producción de hormonas, lo que provoca una ovulación irregular o ausente, la formación de quistes en los ovarios, ciclos menstruales descontrolados, aumento del vello corporal, resistencia a la insulina, aumento de peso y, en algunos casos, problemas emocionales como ansiedad y depresión.
Desde la Medicina Tradicional China (MTC), el SOP no es visto únicamente como un problema hormonal, sino como un desequilibrio energético profundo que afecta al Riñón, el Hígado y el Bazo, órganos clave en la salud reproductiva de la mujer. La buena noticia es que, gracias a terapias como la acupuntura, la alimentación y el equilibrio del Qi (energía vital), se pueden tratar las causas subyacentes del SOP y restaurar la salud de manera natural.
En Centro Shalom, nuestros especialistas en Ginecología y Obstetricia de la Medicina China han ayudado a muchas mujeres con SOP a recuperar la regularidad de su ciclo menstrual, mejorar su fertilidad y reducir los síntomas asociados a este trastorno. Si buscas una alternativa natural, eficaz y sin efectos secundarios, la acupuntura puede ser la solución que necesitas.

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) según la Medicina Tradicional China
En MTC, el síndrome de ovario poliquístico se asocia a un conjunto de desequilibrios energéticos en los meridianos y órganos internos. Algunos de los patrones más comunes son:
1. Estancamiento de Qi y acumulación de Flema y Humedad
En muchas mujeres con SOP, el Qi no circula de manera adecuada, lo que provoca un estancamiento de energía en los ovarios y el útero. Este bloqueo energético puede favorecer la acumulación de Flema y Humedad, lo que se traduce en la formación de quistes ováricos, aumento de peso y ciclos menstruales irregulares o ausentes.

2. Insuficiencia de Yang de Riñón
El Riñón en MTC es el órgano encargado de almacenar la Energía Esencial (Jing), fundamental para la reproducción y el equilibrio hormonal. Cuando el Yang de Riñón es débil, puede haber ovulación irregular, fatiga, menstruaciones escasas o muy tardías, extremidades frías y tendencia a la retención de líquidos.

3. Estancamiento de Qi de Hígado
El Hígado regula el flujo de Qi y Sangre. Cuando el Hígado se bloquea por el estrés, la ansiedad o una alimentación inadecuada, la menstruación se vuelve irregular, puede haber dolor premenstrual, cambios de humor, y dificultad para concebir.

4. Deficiencia de Bazo y producción de Flema
El Bazo es el encargado de transformar los nutrientes en Qi y Sangre. Si está debilitado por el estrés, la mala alimentación o el exceso de trabajo, la Sangre no se nutre correctamente y aparece la retención de líquidos, el sobrepeso, la fatiga crónica y los ciclos menstruales irregulares.
Cada mujer con SOP presenta un patrón energético diferente. Por eso, en el Centro Shalom, nuestros especialistas diseñan un tratamiento personalizado basado en un diagnóstico energético preciso, con el objetivo de restaurar el equilibrio natural del cuerpo.

Beneficios de la Acupuntura en el Tratamiento del SOP
La acupuntura es una de las técnicas más efectivas de la Medicina China para tratar el SOP, ya que trabaja sobre los desequilibrios hormonales y energéticos de forma natural. A través de la inserción de finas agujas en puntos específicos del cuerpo, conseguimos:

Regular el ciclo menstrual y promover la ovulación de forma natural.
Reducir los niveles de andrógenos responsables del crecimiento excesivo de vello.
Disminuir la resistencia a la insulina, ayudando a controlar el peso.
Reducir la inflamación y el estrés oxidativo, factores clave en el SOP.
Equilibrar las emociones, reduciendo el estrés, la ansiedad y la fatiga.

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https://www.centro-shalom.com/es/post/16704/acupuntura-para-el-sindrome-de-ovario-poliquistico-sop/