18/09/2025
La respiración y los pensamientos están intrínsecamente conectados ~
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El ritmo respiratorio influye directamente en la actividad cerebral, lo que afecta a las emociones y a la concentración 🧘🏻♀️
Una respiración consciente adopta naturalmente un ritmo más en calma y se hace suavemente más profunda, aquietando o equilibrando la actividad mental ~
Mientras que una respiración agitada, corta o superficial esta asociada al estrés y a la ansiedad...
Es por esto que en Yoga la respiracion consciente es una herramienta para adentrarnos a la meditación ya que al respirar de manera consciente se siente bienestar en el cuerpo ya que aumenta la oxigenación y calma el sistema nervioso y la mente se ancla en el presente porque la respiración siempre ocurre aquí y ahora.
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