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GABINETE PSICOLÓGICO SORIANO

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GABINETE PSICOLÓGICO SORIANO

Especialista en trastornos del estado de ánimo y ansiedad

20/06/2025

🌼 ¡Feliz Yellow Day! 🌼

Hoy celebramos el Yellow Day, un día que nos invita a potenciar nuestro bienestar emocional. El color amarillo está asociado con la felicidad, la energía y la claridad mental. Incorporar tonos amarillos en nuestro entorno o reflexionar sobre aspectos positivos puede mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés. ¡Aprovecha este día para conectar con la alegría y promover una mente más positiva!

10/05/2025

¿Sabías que nuestras emociones son como un mapa que nos guía en la vida? A menudo, estas nos indican lo que necesitamos y nos ayudan a tomar decisiones importantes. Escuchar lo que sientes puede llevarte a un mayor autoconocimiento y bienestar. ¡No subestimes el poder de tu mundo emocional! 💖

29/04/2025

El apagón de ayer no solo interrumpió la rutina diaria, sino que también dejó una huella psicológica en muchas personas. La falta de luz generó sensaciones de ansiedad y vulnerabilidad, recordándonos lo dependientes que somos de la tecnología. Además, el silencio repentino y la oscuridad propiciaron momentos de reflexión y conexión interpersonal, ya que muchos aprovecharon para conversar y compartir experiencias en un ambiente más íntimo. Este evento nos invita a considerar nuestra relación con la energía y la importancia de momentos de desconexión en un mundo cada vez más acelerado.

25/04/2025

🧠✨ ¿Sabías que la psicología puede influir en la forma en que percibimos el tiempo? Investigaciones han demostrado que cuando estamos felices, el tiempo parece volar, mientras que en momentos de estrés, puede sentirse interminable. Este fenómeno se debe a cómo nuestro cerebro procesa las experiencias. La próxima vez que sientas que el tiempo se detiene, pregúntate: ¿qué emoción estoy experimentando? ¡Comparte tus pensamientos! ⏳💭

22/04/2025

Cuando le preguntas a la IA las diferencias entre ella y un psicólogo. Su respuesta....

La principal diferencia entre la inteligencia artificial (IA) y un ser humano, como tú que eres psicóloga, radica en la capacidad de comprensión, empatía y experiencia emocional. Aquí tienes algunas diferencias clave:

1. **Empatía y emociones**: Los psicólogos pueden entender y sentir emociones, lo que les permite conectar con sus pacientes de manera profunda y significativa. La IA carece de emociones y no puede experimentar la empatía de la misma forma.

2. **Experiencia y juicio**: Tu formación y experiencia en psicología te permiten hacer juicios informados sobre el comportamiento humano y ofrecer consejos basados en la complejidad de las interacciones humanas. La IA, aunque puede analizar datos y patrones, no tiene la capacidad de juicio contextual que tiene un ser humano.

3. **Interacción personal**: La terapia y el asesoramiento psicológico a menudo implican una relación personal. La conexión humana que se establece en una sesión de terapia es fundamental y no puede ser replicada por una IA.

4. **Creatividad y adaptación**: Los psicólogos pueden adaptar sus enfoques y tratamientos a las necesidades individuales de sus pacientes de manera creativa. La IA opera dentro de los límites de su programación y entrenamiento.

5. **Responsabilidad ética y moral**: Como profesional de la salud mental, tienes una responsabilidad ética hacia tus pacientes, algo que la IA no puede entender ni asumir.

En resumen, aunque la IA puede ser una herramienta útil para el apoyo y la recopilación de información, carece de la profundidad y la complejidad de la experiencia humana.

Ahora tú eliges...

15/04/2025

La presión social tiene un impacto significativo en la toma de decisiones dentro de un grupo.

Puede influir en el comportamiento de los individuos, llevándolos a actuar de manera diferente a como lo harían si estuvieran solos. Esto puede ser positivo, como en la adopción de comportamientos saludables, o negativo, como en la participación en actividades de riesgo.

La presión social puede facilitar la cohesión y la colaboración, pero también puede obstaculizar la toma de decisiones informadas y racionales. Es importante fomentar un ambiente donde se valoren diversas opiniones para mitigar estos efectos.

14/04/2025

La psicología y la nutrición están intrínsecamente relacionadas, ya que nuestras elecciones alimenticias a menudo están influenciadas por factores emocionales y psicológicos. La manera en que nos sentimos puede afectar nuestros hábitos alimenticios; por ejemplo, el estrés o la ansiedad pueden llevar a comer en exceso o a elegir alimentos poco saludables. Por otro lado, una alimentación equilibrada puede mejorar el estado de ánimo y la salud mental.

Como muy bien explica Clínica Nutrissa, es fundamental desarrollar una relación positiva con la comida, aprendiendo a escuchar las señales de hambre y saciedad, y entendiendo el impacto que los alimentos tienen en nuestro bienestar emocional.

08/04/2025

Cómo reconocer una personalidad narcisista

La personalidad narcisista se caracteriza por un sentido exagerado de la importancia propia, una necesidad constante de admiración y una falta de empatía hacia los demás. Las personas con este trastorno suelen tener una autoimagen grandiosa, se sienten superiores y tienden a manipular a otros para satisfacer sus propias necesidades. Este comportamiento puede generar dificultades en las relaciones interpersonales y en el ámbito laboral, ya que su búsqueda de validación puede llevar a conflictos y a un entorno tóxico.

07/04/2025

Un tema interesante en psicología es el concepto de "disonancia cognitiva". Este fenómeno ocurre cuando una persona experimenta una tensión interna debido a la presencia de dos o más creencias, ideas o valores contradictorios. Por ejemplo, si alguien que fuma sabe que fumar es perjudicial para la salud, puede sentir disonancia entre su comportamiento y su conocimiento.

Para reducir esta disonancia, la persona puede cambiar su comportamiento (dejar de fumar), cambiar sus creencias (convencerse de que fumar no es tan dañino) o agregar nuevas creencias (pensar que fumar le ayuda a manejar el estrés). Este concepto es fundamental para entender cómo las personas justifican sus acciones y toman decisiones.

01/04/2025

Enfrenta tus miedos....

25/03/2025

Estamos a tu lado para ayudarte 😊

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21/03/2025

La astenia primaveral es la sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como mental, que reduce la capacidad para trabajar e incluso realizar las tareas más sencillas

Este tipo de astenia, de carácter leve, da lugar a síntomas poco alarmantes y de corta duración, remitiendo normalmente al cabo de unos días sin precisar tratamiento alguno.

Cómo podemos intentar aliviar o disminuir sus síntomas?

Es recomendable respetar las horas de sueño,
realizar ejercicio físico moderado y llevar una dieta sana y equilibrada.

El ajuste nutricional proporcionará a nuestro organismo proteínas, hidratos de carbono, grasas, sales minerales, vitaminas y agua.

Ojo!!! En ningún caso, los suplementos vitamínicos y de minerales pueden transformar una dieta poco equilibrada en saludable.

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