Jonathan AQ

Jonathan AQ Esto va de cambiar tu cuerpo y tu vida…
cuando ya creías que nada funcionaba.

❤️ +19 años ayudando a mujeres reales de +40
A perder peso, tonificar y volver a gustarse.
🍽️ Aprendiendo a comer
🏋️‍♀️ Aprendiendo a entrenar
🧠 Gestionando sus emociones.

28/12/2025

Te miras al espejo y te dices:
“Soy un desastre” 😤

Y te cuentas lo de siempre:

“Mi cuerpo es raro”
“Yo no valgo para esto”
“Siempre me pasa igual”

No.

Lo que pasa es que
no sabes esperar sin ponerte nerviosa

Empiezas con ganas.
A los pocos días… nada.

Llamas «imposible»
a lo que simplemente es lento 🐢

Y ahí te rayas.
Te aburres.

Y te buscas una excusa que te deje tranquila

Lo que tienes es una
alergia crónica a la constancia 🤧

Estás educada para quererlo todo ya.

Y la prisa siempre te miente 🤥⏳

-Jonathan

Te voy a dar la razón.Cuidarse en Navidad es difícil.Y quien te diga lo contrario, te miente.Pero mira…Te voy a contar l...
23/12/2025

Te voy a dar la razón.

Cuidarse en Navidad es difícil.

Y quien te diga lo contrario, te miente.

Pero mira…

Te voy a contar lo que tú y yo sabemos
que es más difícil todavía:

❌ Es más difícil vivir peleada con tu armario
cada mañana porque nada te entra

❌ Es más difícil sentirte con 80 años
cuando estás en la mejor etapa de tu vida

❌ Es más difícil mirar atrás en Nochevieja
y ver que te has vuelto a fallar.

La vida no te da a elegir si vas a
pagar un precio o no.

La factura llega siempre.

Tú solo eliges la moneda con la que pagas:

Pagas con agujetas y disciplina?
O pagas con salud y arrepentimiento?

Deja de esperar el “momento perfecto”
o a que pasen los Reyes Magos.

Enero no te va a salvar.

Tu decides 🫶🏻

-Jonathan

17/12/2025

La barriga es la edad?
😅 Sí, claro…
Y los domingos engordan solos.

La realidad es menos bonita:
te saboteas cada noche creyendo
que te estás cuidando.

🛋️ Sofá.
📺 Serie.
🍫 “Solo un poquito para relajarme”

Resultado: mañana hinchada como un globo
y jurándote que el lunes empiezas.

😴 Dormir 5–6 horas “para ir tirando”
No tiras.
Vas zombie.

Y un cuerpo cansado no quema grasa,
la guarda

📺 Dormirte con la tele puesta
Luz azul a la retina diciendo:
“Buenos días, campeona”

Luego no duermes, no bajas barriga
y no sabes por qué.

🍞 Y ahora agárrate:
Cenar hidratos bien elegidos
puede ayudarte a dormir mejor.

No, no te hace gorda.
Te han contado el cuento mal.

🥦 Puedes comer sano todo el día,
pero si duermes fatal, la grasa no se mueve

Tu cuerpo no adelgaza en modo supervivencia.

Si has asentido más de 2 veces…
👇 escribe DESCANSO
y te paso la guía de sueño para mujeres +40
sin incienso, sin frases bonitas y sin cuentos.

           

15/12/2025

Te miras. La barriga sigue ahí
Y la celulitis te saluda 👋🏻

Te voy a decir lo que nadie
tiene narices de decirte.

Te están tomando el pelo.
A ti y a tu tiempo.

————

🧘‍♀️ YOGA:

Divino para no para no mandar
a nadie a la 💩 en el trabajo.
A tu grasa... no le importan tus chakras.

————

💃 ZUMBA:

Muy divertido creerte Beyoncé un rato.
Pero sudar no es adelgazar.
Sudar es... eso, mojar la camiseta.

————

🚶‍♀️ CAMINAR: “

“Yo es que ando mucho”
Eso es desplazarse.
No es entrenar. Tu cuerpo ni se entera.

————

🤸‍♀️ PILATES:

Postura de reina y suelo pélvico de 10.
Quitar barriga? Ni de broma.
Te quedas recta, pero blanda.

————

🏃‍♀️ CORRER:

El camino rápido para tener cara de acelga,
flacidez colgando
y rodillas pidiendo jubilación anticipada.

————

🏋️‍♀️ BODYPUMP:

Hacer 3.000 repeticiones con peso ridículo…
No te pone dura. Te deja cansada.

————

La realidad es cruda:
Tu cuerpo ya no es el de una chavala de 20.
Está en otra etapa.

————

Hay UNA sola cosa que funciona cuando las hormonas empiezan a hacer de las suyas.

Está en el Puesto Nº1.

TE LO HE DEJADO EN EL PRIMER COMENTARIO.

Léelo.
O sigue paseando la flacidez por el parque.
Tú misma.

🧨 PD: Si estás harta de consejos “happy flower”
y quieres resultados de verdad…

👉🏼 SÍGUEME

Aquí no vendemos humo


         

Dirección

Cornellá De Llobregat

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