03/12/2025
¿Dónde está la trampa? Se supone que debemos alimentarnos correctamente ¿no?
¿Por qué se recomienda reintroducir alimentos "ultraprocesados o insanos"?
No trato de defender lo correcto o incorrecto de esta categoría si no la importancia para nuestra salud mental de comer SIN CULPA.
En nuestra cultura de dieta, demonizamos ciertos alimentos. Éstos, sólo son permitidos en cumpleaños, restaurantes, comidas familiares. Lo que hace que los excluyas de tu vida e incluso asocies esos momentos de diversión con algo malo, algo a evitar.
¡También podemos vivir sin ellos! Sí.
Pero ¿te dará salud mental evitarlos siempre? ¿Y si te relacionas más positivamente con ellos?
La flexibilidad te hará bien.
Permitir no es promover.
Normalizar reunirte en torno a una mesa, celebrar con postres, comer helado cuando llega el calor.
Tener la habilidad de comer cualquier alimento, no implica que bases tu relación en torno a ello.
Recuerda: si evitas constantemente ciertos alimentos, no te estás alimentando saludablemente, estás haciendo dieta y restringiendo y eso NO ES SALUD.
