Leticia Sánchez - Gestalt y abordaje corporal

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Leticia Sánchez - Gestalt y abordaje corporal

Gestalt-Coaching-Movimiento somático y expresivo-Formación en inteligencia emocional

16/07/2025

Te acompaño a conocerte mejor y entender cómo te relacionas, a vivir con mayor autenticidad y presencia.

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📩 hola@leticiasanchezarregui@gmail.com

14/07/2025

Sí, a veces hay que sacar la energía agresiva.

Sí, a veces toca plantarse y decir no a lo que te hace daño.

Sí, a veces hay que dejar de ser complaciente.

Pero no de cualquier manera.

La terapia también te ayuda en esto: a conectar con tu fuerza, con tu instinto, a no confundir energía agresiva con agredir, a no dejar tu poder por miedo a parecer un monstruo.

Tu fuerza no es peligrosa.

Es tuya.

Y puedes aprender a sostenerla.

25/06/2025

Hay algo profundamente hermoso en los cierres de grupo.

Quizá esa mirada hacia dentro, más compasiva. Esa confianza en la vida, y en una misma, que se vuelve más libre.

Esa autenticidad que conmueve y toca lo verdadero.

Porque sin duda, el dolor se sana en compañía.

Foto de Hanna Bussing

17/06/2025

Se me inundan las redes de hauls y unboxing de compras desmedidas, de anuncios que te enseñan cómo revisar el móvil de tu pareja sin que se note. Y yo me pregunto, ¿Qué clase de algoritmo quiero tener?.

Las redes me entretienen, me informan, me dan ideas, pero también manejan mi atención.

Por eso creo que es fundamental cultivar nuestra autoridad interna y ser capaces de elegir hacia dónde dirigimos la atención. No dejarla en manos de empresas que moldean el algoritmo a su favor.

Por eso estoy en proceso de hacer una limpieza de la dopamina que generan y volver a ser yo quien decide qué mirar, cuánto tiempo y para qué.

Los límites no son sólo para las personas, también para lo que dejamos entrar.

Foto de Nadine e Drzymatae

05/06/2025

Quizá el camino no sea dejar de sentir…sino aprender a estar con todo lo que somos, incluso cuando no es cómodo.

02/06/2025

A veces, el mandato de “estar bien” se convierte en una nueva forma de exigencia.

No se trata de no sentir, sino de aprender a estar contigo en todo lo que eres.

Estar bien a toda costa... también puede ser una compulsión.

¿Y si soltar esa exigencia fuera el primer paso hacia un verdadero bienestar?

Foto de Felipe Castilla

20/05/2025

Hay algo profundamente sanador en dejar de complacer a todo el mundo.
 En dejar de ser “solamente” la niña buena que teme ser abandonada si se reivindica, si conecta con sus deseos y necesidades auténticas, y deja de perderse en los demás.

Fácil decirlo… pero el ego, los automatismos y las heridas de la infancia aparecen en forma de mecanismos defensivos. Porque eso fue lo que aprendiste. Lo que necesitaste para adaptarte y sobrevivir.

Dejar de complacer es como estar al borde de un abismo: da miedo.
 Pero cuando saltas… te das cuenta de que llevas un paracaídas puesto.
 Y ahí empieza la plenitud.

Foto de Srikanth Nannapaneni

12/05/2025

He dudado si compartir esto o no, pero ahí va, hoy hace 25 años que salí del hospital. Fue una de las etapas más duras de mi vida, y también una de las más transformadoras.
 Aprendí a confiar sin tener el control, a soltar la necesidad de entender o prever el resultado, y a estar simplemente presente.
 El apoyo, la compañía, la vida misma, todo se sentía más real.

Hoy lo recuerdo porque siento que muchas veces nos perdemos en la rueda de la productividad.
 Vamos tan rápido que se nos olvida vivir. Postergamos lo que de verdad importa. Nos decimos “más tarde” a demasiadas cosas que en realidad son para ahora.
Ojalá cada uno pueda parar un momento y preguntarse: ¿qué es importante para mí hoy?

Y como dice Funambulista: A mí me gusta salir a la calle, la buena gente de luz encendida, los corazones que no caben dentro.

08/05/2025

Hay personas que no habitan su cuerpo. ¿Qué significa esto? Que viven desconectadas, escindidas. No saben lo que sienten, solo piensan lo que sienten. Rehúyen lo incómodo y no tienen presencia. Su sentir, pensar y hacer van cada uno por su lado, y actúan en automático, bloqueando su energía vital.
Esto tiene mucho que ver con los traumas, con la negación o el congelamiento emocional. Pero habitar el cuerpo es otra cosa: es expansión, libertad, presencia, autoridad interna. Hay algo profundamente mágico que se libera cuando rompemos las corazas que nos han ido constriñendo. Volver al cuerpo es volver a casa.

05/05/2025

Hay algo profundamente liberador en dejar de sostenerlo todo.
Soltar, aunque sea por un instante, el control férreo, las certezas planificadas, el hacer automático que nos hace sentir que tenemos las riendas… pero también nos aprieta el pecho.

Seguir el hilo del caos no es perderse, es rendirse a la posibilidad.
Es permitir que la vida nos sorprenda, que lo inesperado nos toque, que lo desconocido tenga espacio en nuestro mapa.
Es permitirnos cambiar de rumbo, equivocarnos, dar vueltas sin saber adónde vamos… y, aún así, confiar.

Porque detrás del caos —ese que tanto miedo da, ese que huele a vacío, a desorden, a pérdida de control—
hay un universo que no se rige por normas fijas.
Hay encuentros, intuiciones, giros de guion que solo aparecen cuando nos atrevemos a no saber.
Cuando dejamos de exigirnos eficiencia y permitimos que el misterio entre por la rendija.

Y entonces, sucede:
La magia.
Esa sensación de estar exactamente donde teníamos que estar, aunque nunca lo hubiéramos previsto.
Una sincronicidad.
Una risa inesperada.
Una verdad que brota justo cuando habíamos dejado de buscarla.

Seguir el hilo del caos no es rendirse al caos por completo.
Es aprender a bailar con él.
Es confiar en que, al otro lado del no saber, hay una forma de sabiduría más antigua: la del cuerpo, la del instinto, la de la vida misma moviéndose a través de nosotras.

Y tú, ¿te animas a soltar el mapa y seguir ese hilo?

Foto de Mariola Grobelska

14/04/2025

La culpa puede bloquear, someter o impulsarte. El objetivo de este taller que estaremos facilitando y yo, es comprender y transformar nuestra vivencia de la culpa para romper el bucle de auto reproches y auto acusaciones para convertirla en una aliada que nos ayude a reparar con consciencia y responsabilidad.

🗓️ 10 y 11 de mayo

📍C/ Gordoniz 44, 8 Dpto.7

💰170€ si te inscribes antes del 1 de mayo. 185€ para inscripciones posteriores

Es necesario hacer la reserva de plaza.

09/04/2025

El pensamiento positivo mal entendido puede alejarte de tus emociones auténticas. No todo se soluciona con una sonrisa.

Escucharte también es cuidarte

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