27/09/2024
Simplificar y repetir.
Esa siempre ha sido una de mis reglas. Inundados de menciones alimentarias (bio, sin azucares añadidos, ecológico, rico en proteínas, alto contenido en fibra,…) nos olvidamos del principio básico que hay en toda perdida de peso y/o grasa: déficit calórico.
¿De que vale comer barritas de cereales sin azúcares añadidos hechas a base de dátiles y miel? Tu cuerpo va a absorber sus azucares prácticamente igual que si fuera azúcar refinada.
¿Quieres perder grasa? Toma alimentos frescos (da igual si son ecológicos o no), elimina los azucares simples, consume buenas fuentes de proteína (carne, pescados, huevos,…), limita el consumo de alcohol y procesados, entrena fuerza mínimo un par de veces por semana y encuentra un equilibrio en todos los ámbitos de tu vida (mental y físico).
El resto, es cuestión de tiempo y constancia 🏋🏽🫱🏼🫲🏻🥑.
