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Nutricionista profesional enfocado en perdida y aumento de peso, planes saludables a domicilio u of

07/06/2023

¡Aprende cómo puedes mejorar tu rendimiento mental con alimentos saludables!

26/05/2022

Conoce los beneficios del Cacao para tu salud y como ayuda a disminuir los accidentes cardiovasculares.

04/03/2022

Sabías que el brócoli es uno de los alimentos más ricos en sulforafano el cual según investigadores de la Universidad de Illinois es un poderoso anticancerígeno que puede prevenir varios tipos de cáncer especialmente el de hígado. Para aprovechar esta grandiosa propiedad procura comer dos tazas al día de este vegetal preferible que sea al v***r.

02/03/2022

En que interviene la serotonina:
• Regulación de la temperatura corporal
• Modulación del apetito, aumento o disminución de hambre
• Regulación de la calidad del sueño, sea induciendo al sueño o manteniéndote despierto en el día.
• En el estado de animo.

Nota: Niveles bajos de serotonina se han asociado con depresión, ansiedad incluso el trastorno obsesivo compulsivo.

27/02/2022

Podríamos definir felicidad como esa sensación de bienestar, alegría, placer, satisfacción en la vida, pero sabias que existe una hormona que se relaciona directamente con este estado, esta es la serotonina la cual cumple un rol importante. En este post te vamos a explicar como la alimentación interfiere en la producción de serotonina.

La serotonina es una hormona además de un neurotransmisor que se sintetiza a partir de un aminoácido llamado triptófano el cual este presente en proteínas como huevos, lácteos, pollo, cereales entre otros. A un adecuado consumo de estos alimentos además de una buena hidratación y de 7 a 8 horas de descanso los niveles de esta hormona se mantienen alto, si alguno de los puntos mencionados se altera; la producción de esta disminuye.

25/02/2022

Por lo general este tipo de carbohidratos ya no se encuentran en su estado al natural, es decir ya han tenido alguna modificación en su preparación por ejemplo jugos, pures harinas refinadas entre otros.

Estos alimentos han perdido parte de sus propiedades como fibra, vitaminas y minerales. Por ejemplo en el caso de jugos al momento de colar la fibra se pierde esto hace que únicamente se concentre la fructosa la cual es el azúcar natural de las frutas.

23/02/2022

Podemos definir a los carbohidratos como buenos a aquellos que no disparan los niveles de glucosa en la sangre, es decir estos te mantendrán saciados por mas tiempo además de que se caracterizan por ser ricos en fibra vitaminas y minerales.

La fibra tiene el efecto de estimular la motilidad intestinal además de cambiar el comportamiento del carbohidrato, ojo no es lo mismo consumir una naranja al natural que un vaso de jugo de naranja. Aquí destacan frutas, vegetales, cereales, granos integrales entre otros.

21/02/2022

A más de los aceites vegetales ya mencionados esta grasa inflamatoria también la encuentras en cortes de animales con un alto contenido de grasa por ejemplo: picaña, chuletas, espalda, pierna o cadera de pollos, vísceras entre otros.

Es por esta razón que debes escoger cortes magros para limitar el consumo de esta grasa por ejemplo pechuga de pollo, lomo de cerdo o res además de pescados y mariscos siempre y cuando estos no hayan sido de criaderos (ejemplo tilapia).

NOTA: el omega 6 también se encuentra en postres por el uso de margarinas además de chocolates con un bajo nivel de cacao.

14/02/2022

Formar parte de tu nutrición y cuidar tu salud es nuestro compromiso ♥

Feliz San Valentín 🥰

28/01/2022

🙋🏻‍♀️|Sin duda alguna el OMEGA 3 es uno de los productos base en el plan alimenticio de la dieta de la zona y tiene muchos beneficios para tu salud.

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26/01/2022

🙋🏻‍♀️|Recuerda que la actividad física es un excelente factor que nos ayuda a obtener los beneficios más rápido, pero, lo indispensable es cuidar tu alimentación nosotros te asesoramos para que cumplas los objetivos que buscas, no pierdas más tiempo hazlo por tí y por tu salud.

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24/01/2022

🙋🏻‍♀️|Casos de éxito que se ven reflejados en un mejor estilo de vida con salud y resultados en tu físico, esto se consigue con disciplina y acompañamiento profesional, nosotros te asesoramos en la alimentación para que cumplas los objetivos que buscas, no pierdas más tiempo, hazlo por tu salud, por tu vitalidad, hazlo por tí.

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22/01/2022

🙋🏻‍♀️|NO SATANIZEMOS la palabra Grasa, en realidad las grasas son una fuente de energía para nuestro cuerpo pero lastimosamente la industria de alimentos hace procesos muy invasivos y que transforman la grasa en algo peligroso para la salud, pero está en tus manos cuidar tu salud y la de tu familia.

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20/01/2022

Conoce los beneficios que tiene la dieta de la zona y que la diferencian de los otros planes alimenticios. La Dieta de la zona busca mejorar tu estado físico cuidando tu salud.

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18/01/2022

🙋🏻‍♀️|La alimentación adecuada y la actividad física y deportiva son grandes aliados, y junto con correctas jornadas de sueño crearan excelentes beneficios que serán reflejados en tu apariencia física, mejorando incluso habilidades de motricidad, elasticidad y previniendo enfermedades.
Presume ese gran cuerpo que obtendrás, nosotros te asesoramos en la alimentación para que cumplas los objetivos que buscas, no pierdas más tiempo, este es el año de tu salud, el año de tu vitalidad, es tú año.

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15/01/2022

Cabe recalcar que su inventor, el Dr. Barry Sears, asegura que la dieta NO fue creada para facilitar la pérdida de peso, sino para controlar ciertos procesos biológicos asociados a enfermedades crónicas.

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12/01/2022

🙋🏻‍♀️|Conoce detalles sobre la Dieta de la Zona y los beneficios del control alimenticio en tu salud.

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