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11/08/2025

Allá, aunque sea a lo lejos, siempre brilla alguna luz.
Cuando os encontréis, probablemente veas la continuación de tu camino y hasta acabes teniendo un momento de felicidad😉
🌕

09/08/2025

AYUDAR.
Nos han enseñado que debemos ayudar a todo aquel que lo necesite. Y, si bien es cierto que ayudar nos enriquece mucho, también lo es que no siempre podemos.
Ayudar de verdad y de manera saludable, requiere de una autoindagación previa que nos permita ofrecer una ayuda honesta y sostenible.
Quizá te puedan servir las siguientes preguntas la próxima vez que una situación que te sugiera ayudar:
¿Para qué estoy ayudando a esta persona?
¿Qué beneficio (oculto o no) consigo si lo hago?
¿Cómo me siento tras ayudar, sigo bien de energía o me siento consumidx?
¿Hasta dónde me involucro en mi ayuda, hasta que el problema queda 100% resuelto o hasta donde creo que debo llegar de manera saludable?
¿Mi manera de ayudar le está permitiendo a esta persona crecer o todo lo contrario?

29/07/2025

Raíces profundas, con solera, capaces de sostener a un árbol robusto, frondoso, que acoge, da cobijo y es refugio.
Así funciona el proceso terapéutico basado en la sanación del trauma complejo. Ese que se adquiere en el tiempo y se vive en soledad. Y que se sana en la unión con alguien más, libre de juicio alguno, con calma, sin arrojos a precipicios de ninguna clase, sin empujones fuera de tiempo, sin intentos de rescatar a la persona porque ella tiene los recursos para poderse rescatar a sí misma.
Acompañando al ritmo que necesite para su encuentro con su propio poder, su propia fuerza interior y sus recursos y habilidades dormidas.

Estar.

Ser.

Conectar.

Respetar.

Permitir la transformación mientras se es testigo de ella.

Ser presencia para que el otro pueda echar sus propias raíces y crecer desde lo sólido.

14/05/2025

Regular a nuestro sistema nervioso es imprescindible para g***r la vida.
Tan simple como eso.
Hacerlo requiere de un contexto de seguridad, de la mano de alguien formadx en la materia debidamente.
Cuando regulamos a nuestro SN la vida se torna placentera.

10/05/2025

Carta de Bert Hellinger a su madre:

"Querida mamá:

Tú eres una mujer común, igual que millones de otras mujeres. Te amo como a una mujer común. Solamente por ser una mujer común, has amado a mi padre y también él es totalmente común. Así es como se juntaron, como hombre y mujer. Se amaron como hombre y mujer, acto totalmente común. Soy fruto de su amor, un amor totalmente común.

Luego me estuvieron esperando con esperanza, y también con temor, pensando en que todo resultara bien. Entonces me diste a luz con dolores, así como otras mujeres dan a luz a sus hijos. Entonces, estaba ahí. Ustedes me miraron y se sorprendieron. ¿Es esta nuestra criatura?, pensaron. Se miraron a los ojos, y dijeron, «Sí, esta es nuestra criatura, y nosotros somos sus padres».

Me dieron un nombre, con el cual soy llamado. Y entonces, me cuidaron a lo largo de muchos años. Se preocuparon de mi bienestar y de lo que quizá necesitaría. Así estuvieron presentes para mí, como millones de padres estuvieron presentes para sus hijos.

Por haber sido tan comunes, también cometieron errores y hubo cosas que me dolieron. Pero sólo porque han cometido faltas, yo pude crecer. Les agradezco que fueran tan comunes. Así los amo, exactamente como fueron. Así fueron buenos para mí.

Querida mamá, aún tengo algo importante que decir: te libero de todas mis expectativas, sobre todo de aquellas que van más allá de lo que se pueda exigir a una mujer común. Nadie ha hecho más por mí que tú. Es mucho más de lo que fue necesario.

Así te amo, totalmente común, como eres, querida mamá."

11/03/2025

Cuando puedo mirar lo que me hirió en lo profundo, lo que me dejó una fuerte sensación de desprotección, y le doy su lugar, su espacio, su tiempo..., entonces puedo reencontrarme con esa parte de mi alma que perdí en mi trauma.
Y ahí transmuto y me siento completx, protegidx, fuerte, segurx y con tranquilidad.
Entonces puedo soltar ese miedo "irracional" que me mantenía en pánico a morir.
Y ahora sí puedo entregarme a esto de VIVIR.
Las Constelaciones Sistémicas y Familiares individuales son una herramienta brillante para abordar traumas y asuntos que no quiero compartir entre un grupo de personas.

07/02/2025

Curar el trauma es el mayor acto de amor que nos podemos regalar a nosotrxs mismxs y a quienes forman parte de nuestra vida.

23/12/2024

La Paz Personal es la mejor aliada con la que podemos caminar por la vida.
¡Felices Fiestas y mucho amor para todos/as!

29/11/2024

Tener una pareja disponible emocionalmente, pasa porque nosotrxs hayamos llegado a estar 💯 disponibles para nosotrxs mismxs.

Para ello, hemos de dejar de echar balones afuera y tomar el 💯 de la responsabilidad de nuestra vida psíquica ✨✨✨

14/11/2024

Ir despacio, con calma, estar en contacto con la naturaleza en cualquiera de sus formas, escuchar y atender lo que nuestro cuerpo nos pide, aflojar la auto exigencia, soltar los "debería, tendría que"...., nos ayuda enormemente a transitar las partes más angustiosas de nuestro proceso de sanación de nuestros traumas.
Con ello nos podemos sentir más segurxs y tranquilxs en nuestra propia compañía, siendo amables y compasivxs con nosotrxs mismxs, en especial durante nuestra recuperación psico-emocional o cuando atravesamos un momento difícil o delicado de nuestra vida.

08/11/2024

Este tipo de personalidad se caracteriza por su escasa emocionalidad y la dificultad para crear intimidad en sus relaciones.
Evitan los conflictos a toda costa. Necesitan sentirse independientes por lo que les cuesta crear relaciones íntimas y de calidad.
Comunicarse en su infancia les supuso un peligro que no pudieron soportar.

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