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Marian Batle Psicología La psicología es mi pasión, no solo mi trabajo. Es una pasión que está conmigo en todos los mome

El odio es una emoción compleja: suele venir acompañada de dolor, de traición, de heridas que no cerraron bien.Y aunque ...
02/08/2025

El odio es una emoción compleja: suele venir acompañada de dolor, de traición, de heridas que no cerraron bien.

Y aunque odiar puede parecer una forma de protegernos, con el tiempo nos deja atrapados en el mismo lugar que quisimos dejar atrás.

En nuestro artículo del blog hablamos de esto:
🖤 Por qué aparece el odio
🖤 Qué función tiene en nuestra psique
🖤 Y qué pasos podemos dar para soltarlo sin negar lo que sentimos.

No se trata de perdonar porque sí, ni de pasar página a la fuerza.
Se trata de comprender lo que nos pasa… para empezar a liberarnos.

👉 Lee el artículo completo en el blog.

No todos los veranos son de olas, planes y movimiento.Algunos solo piden una cosa:llegar a puerto.Dejar de remar por un ...
01/08/2025

No todos los veranos son de olas, planes y movimiento.
Algunos solo piden una cosa:
llegar a puerto.

Dejar de remar por un rato.
Soltar el control.
No tener que explicar cómo estás.
Ni sostener lo que ya pesa demasiado.

Hay etapas en las que no necesitas avanzar.
Solo necesitas un lugar seguro donde quedarte.

Y eso también es cuidarse.

Durante el verano se intensifican las comparaciones.Ves fotos, planes, viajes, grupos… y es fácil caer en la trampa de p...
31/07/2025

Durante el verano se intensifican las comparaciones.

Ves fotos, planes, viajes, grupos… y es fácil caer en la trampa de pensar que los demás son más felices.

Que están más acompañados. Que sus vidas son más interesantes.

Pero eso que ves no siempre refleja cómo se sienten las personas por dentro.

Y aunque no lo parezca, también hay muchos veranos en los que simplemente se sobrevive.

Se descansa como se puede.

Se transita lo que toca.

Sin fuegos artificiales. Sin certezas.

Y está bien.

No pasa nada si este verano no es inolvidable.

A veces, lo importante no es lo que se vive… sino cómo te acompañas mientras lo haces.

Hay procesos que no hacen ruido.
Y aún así, te están transformando.

A veces, tras un suceso traumático, lo único que uno desea es olvidar.Borrar.Pasar página.Que deje de doler.Pero el trau...
24/07/2025

A veces, tras un suceso traumático, lo único que uno desea es olvidar.
Borrar.
Pasar página.
Que deje de doler.

Pero el trauma no se borra por la fuerza de voluntad.
No se supera ignorándolo.
Y no desaparece solo con el paso del tiempo.

🔸 El primer paso no es olvidar.
Es entender qué ocurrió.
Cómo te impactó.
Y qué huella dejó en tu cuerpo, en tu mente, en tu día a día.

En el nuevo artículo del blog hablamos de cómo abordar un suceso traumático desde un enfoque psicológico:
✔ qué le pasa al cerebro ante un trauma
✔ por qué los recuerdos se quedan atrapados
✔ y qué puede ayudarte a empezar a sanar (aunque no a olvidar).

Porque sanar no es olvidar,
es poder recordar sin que duela igual.

Lee el artículo completo en pensaments.es
🕊️

La vida empieza muchas veces.No solo a los 20.No solo cuando todo está por construir.También cuando todo se derrumba.Emp...
23/07/2025

La vida empieza muchas veces.
No solo a los 20.
No solo cuando todo está por construir.
También cuando todo se derrumba.

Empieza ahí.
En medio de la nada.
En medio del cansancio, la confusión, el duelo.
Cuando no ves camino.

A veces creemos que solo hay una forma de empezar.
Una edad, una etapa, una energía concreta.
Y si no fue entonces, ya no será.

Pero lo cierto es que la vida empieza muchas veces.

Tantas como estés dispuesta a darte la oportunidad.

Y eso puede pasar a los 30, a los 47 o a los 61.

No tiene edad. No tiene fecha.

Solo necesita una cosa:
Que te des el permiso✦

Cuidarte también es darte el permiso de no sostenerlo todo.De no poder con todo hoy.De dejar de exigirte tanto.De soltar...
22/07/2025

Cuidarte también es darte el permiso de no sostenerlo todo.
De no poder con todo hoy.
De dejar de exigirte tanto.
De soltar eso que tanto pesa, aunque sea por un rato.

No siempre hay que ser fuerte.

Hay días en los que parar es la única forma de seguir.
Y está bien.
Como el mar: que no se esfuerza en estar siempre en calma, pero siempre vuelve a estarlo.

Quizá hoy no necesitas resolver nada.
Solo descansar un poco.
Y recordarte que tú también mereces ese espacio.

Cuando una pareja pide espacio, lo primero que solemos sentir es miedo.Pero en muchas ocasiones, no es una ruptura lo qu...
19/07/2025

Cuando una pareja pide espacio, lo primero que solemos sentir es miedo.
Pero en muchas ocasiones, no es una ruptura lo que hay detrás,
sino una necesidad de respirar, de volver a uno mismo,
de ordenar pensamientos antes de seguir construyendo en común.

🧠 En nuestro nuevo artículo hablamos de:

✔️ Qué significa realmente esta petición
✔️ Cómo reaccionar sin dejarte llevar por la culpa
✔️ Qué hacer si vuestras necesidades son incompatibles
✔️ Y cómo aprovechar este tiempo también para ti

💬 Si estás viviendo algo parecido, este post es para ti.

📲 Léelo en www.pensaments.es

Descansar no es una fuga. Es una forma de presencia.Nos enseñaron a valorar el hacer.Pero pocas veces nos hablaron de la...
18/07/2025

Descansar no es una fuga. Es una forma de presencia.

Nos enseñaron a valorar el hacer.
Pero pocas veces nos hablaron de la importancia del no hacer.
Del reposo como necesidad del sistema nervioso,
como parte del ciclo natural del cuerpo y la mente.

No se trata de ganarse el descanso.
Se trata de asumirlo como parte de la responsabilidad personal:
la de cuidarte para poder sostener tu vida sin agotarte.

📌 El descanso no es tiempo perdido.
Es el espacio donde tu mente se reorganiza,
donde tu cuerpo se regula
y donde lo vivido empieza a tener sentido.

No esperes a estar al límite. Descansa como forma de autocuidado, no como castigo tras el colapso.

La autoexigencia sostenida genera desgaste emocional.Cuando los pensamientos se vuelven hipercríticos,la mente ya no fun...
17/07/2025

La autoexigencia sostenida genera desgaste emocional.

Cuando los pensamientos se vuelven hipercríticos,
la mente ya no funciona como aliada,
sino como un sistema de vigilancia constante.

📌 Este patrón de pensamiento suele mantenerse por creencias rígidas:
✔️ "Si no doy el 100%, no vale"
✔️ "Tengo que poder con todo"
✔️ "No es suficiente"

El problema no es aspirar a mejorar.
Es hacerlo desde el juicio, la comparación o la culpa.

🧠 Sin autocompasión no hay integración del error,
no hay aprendizaje real, solo presión interna.

La regulación emocional comienza en cómo te hablas.
Y en lo que haces cuando no alcanzas tus propias expectativas.

💔 El divorcio es una ruptura… pero no tiene por qué romper también la infancia de tus hijos.Lo importante no es evitar e...
13/07/2025

💔 El divorcio es una ruptura… pero no tiene por qué romper también la infancia de tus hijos.

Lo importante no es evitar el dolor, sino acompañarlo con cuidado, verdad y respeto. Porque cuando los adultos sostienen con conciencia, los niños no cargan con lo que no les toca.

Nuevo artículo en el blog:
👉 Cómo llevar el divorcio de forma positiva para los niños
🖥 www.pensaments.es
📍 Link en la bio

Ir a terapia es elegirte.Es mirar hacia dentro aunque duela,es poner palabras donde antes solo había silencio,es atrever...
12/07/2025

Ir a terapia es elegirte.

Es mirar hacia dentro aunque duela,
es poner palabras donde antes solo había silencio,
es atreverte a cambiar patrones que ya no te sostienen.

Ir a terapia es un acto de amor propio. Valiente.
De cuidado real.
De compromiso contigo.

Porque cuidar tu salud mental también es salud.

Es no querer seguir así.

Y empezar a hacer algo con eso.

Subir una escalera no siempre implica prisa.Hay pasos que se dan con pausa, descansos necesarios y curvas que invitan a ...
12/07/2025

Subir una escalera no siempre implica prisa.
Hay pasos que se dan con pausa, descansos necesarios y curvas que invitan a mirar desde otra perspectiva.

Así también son los procesos personales: no lineales, no evidentes, pero igualmente válidos.

Respetar el ritmo propio es también una forma de avanzar.

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