Marian Batle Psicología

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Marian Batle Psicología

La psicología es mi pasión, no solo mi trabajo. Es una pasión que está conmigo en todos los mome

21/11/2025

Ojalá no vivas siempre en "modo defensa" para que puedas reconocer lo que te acaricia.

Porque cuando llevas demasiado tiempo preparándote para lo peor, el cuerpo aprende a anticipar golpes incluso cuando llegan cosas buenas.

Y no es que no quieras recibirlas; es que tu sistema ya no distingue amenaza de cuidado.

A veces el trabajo no es ser más fuerte, sino permitirte bajar la guardia lo suficiente como para notar lo que sí te hace bien.

19/11/2025

🌱 Érase una vez un espacio pensado para ti.

No para la versión perfecta, ni para la que siempre puede,
sino para la que necesita parar y escucharse.

Un lugar donde la niña que fuiste
pueda sentirse vista sin exigencias.

🧘🏼‍♀️ Y donde la mujer que eres hoy
pueda respirar, ordenar lo que lleva dentro
y reconstruirse sin prisa.

La terapia no es un final feliz.
Es el sitio donde, por fin, empiezas a ser tú.

10/11/2025

El miedo a “volver a pasar por lo mismo” aparece cuando algo en el presente toca una experiencia previa que aún no está del todo integrada.

Nombrar ese miedo permite observarlo en lugar de reaccionar desde él.
Ahí es donde empieza el cambio:
cuando puedo reconocer lo que se activa en mí y elegir una respuesta diferente.

En consulta, esto se trabaja despacio, con contexto y con cuidado.
Sin juzgar lo que fue.
Sino entendiendo de dónde viene y qué necesitas ahora.

07/11/2025

La queja puede funcionar como una vía de descarga.
Un modo rápido de soltar tensión cuando algo nos desborda.

El problema aparece cuando la queja deja de ser puntual y se convierte en nuestra respuesta habitual.

No solo expresamos malestar, sino que nos quedamos atrapados en él.

En ese punto, la queja puede estar señalando algo más profundo:
una sensación de no tener recursos, de no poder influir en la situación, o de necesitar que otro nos rescate o guíe.

No es una cuestión de “dejar de quejarse”, sino de entender qué está pidiendo esa parte de nosotros.
Cuando podemos reconocerla y darle espacio, se abre la posibilidad de elegir otra forma de actuar.

En terapia, trabajamos ese punto:
reconocer la emoción, recuperar capacidad de acción y tomar decisiones desde un lugar más sólido.

06/11/2025

Cuando reprimimos una emoción, no desaparece.
Solo cambia de forma.

A veces se convierte en cansancio, en ansiedad, en insomnio…
O en esa sensación de estar bien “sin estarlo del todo”.

Reprimir lo que sentimos puede ayudarnos a sobrevivir por un tiempo,
pero a largo plazo nos desconecta de nosotros mismos.

Aprender a reconocer, nombrar y permitir nuestras emociones
es una forma de volver a habitar el cuerpo y cuidar de nuestro bienestar emocional. 🤍

En el blog te contamos qué son las emociones reprimidas,
cómo reconocerlas y qué puedes hacer para empezar a liberarlas de forma segura.

👉 www.pensaments.es

31/10/2025

No todo se resuelve hoy.

Y quizá eso también sea parte del proceso:
aprender a no forzar lo que aún necesita tiempo.

Vivimos en la era de la inmediatez...Y eso incluye las emociones, las decisiones, los duelos, las relaciones. Pero hay cosas que no se “arreglan”, se acomodan con el tiempo, cuando la mente y el cuerpo están preparados para sostenerlas.

No todo cicatriza al mismo ritmo.
Y no pasa nada 🤍

28/10/2025

Un divorcio no solo transforma una pareja, también reconfigura un sistema familiar.

Para los adultos, es un cierre y un nuevo comienzo.
Para los niños, es una transición que necesitan entender, integrar y sentir acompañada.

Ellos no necesitan explicaciones largas, sino coherencia emocional.
No palabras perfectas, sino gestos que les digan:
«Esto cambia, pero tú sigues siendo prioridad».

Porque mientras tú reconstruyes tu vida, ellos están formando su manera de vincularse, de confiar, de sentirse seguros en el mundo.

La separación puede ser dolorosa, sí.
Pero también puede ser una oportunidad para enseñarles que los vínculos pueden transformarse sin romperse. 🤍

27/10/2025

Todo empieza por cómo te hablas.

Si dudas de ti, aunque lo intentes una y otra vez, algo dentro se resiste. No porque no puedas, sino porque una parte de ti todavía no confía.

Desde esa desconfianza, nada fluye: el cuerpo se tensa, la mente se bloquea y terminas confirmando justo lo que temías.

Creer en ti no es ego. Es un acto de responsabilidad.

Es reconocer lo que has vivido, lo que aprendiste, lo que sigues sosteniendo incluso cuando nadie te ve.
Porque si tú no te das crédito, ¿quién va a hacerlo por ti?

El cambio empieza cuando dejas de esperar a sentirte “preparada” y decides avanzar con lo que tienes y con lo que eres hoy.

Tu potencial no se mide por los resultados, sino por la forma en que eliges moverte, incluso con miedo. Esa es la energía que transforma.

Y si hoy estás dudando de ti, recuerda:
no necesitas tener todas las respuestas, solo dar el siguiente paso.

24/10/2025

Sanar implica integrar la experiencia pasada sin quedar atrapado en ella.
Significa aprender de lo vivido, resignificar el dolor y recuperar la capacidad de dirigir tu vida desde el presente.
El pasado deja de ser una herida abierta para convertirse en aprendizaje. 🌿

19/10/2025

A veces creemos que decidir es un acto puramente racional,
pero nuestras emociones siempre están presentes.

Nos ayudan a intuir, a protegernos y, a veces, a equivocarnos.

Conocerlas es clave para tomar decisiones más conscientes y alineadas con lo que necesitamos.

Te dejo nuestro artículo en el link de la BIO: La relación entre emociones y toma de decisiones.

18/10/2025

Hay belleza en resistir,
pero también en dejar que el viento nos cambie un poco.

Y es que "vamos siendo". Así, atemporal…

Cambiamos con lo que vivimos, con lo que sentimos, con lo que aprendemos.

No somos solo lo que hacemos,
ni lo que un día fuimos.

Esa flexibilidad, esa rendición, es una buena forma de estar en paz con la vida.

17/10/2025

No dejes que nadie te diga que ya deberías haber superado algo que todavía duele ❤️‍🩹

A veces parece que retrocedemos,
pero en realidad estamos aprendiendo a mirar desde otro lugar.

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