Yoga with Sveta Lee

27/11/2025

ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТСЛЕДИТЕ ВНУТРЕННИЕ ощущения до упражнения(особенно, если вы волнуетесь) и после. Лучше с закрытыми глазами.
Это рабочее упражнение вам поможет во многих ситуациях.
Переходите в актуальное СТРАХ, трансформировать свои негативные программы.

26/11/2025

Все гениальное просто. Обязательно попробуйте и напишите сколько минут смогли делать это упражнение и при этом дышать свободно и улыбаться?

25/11/2025

КАК ЭТО ДЕЛАТЬ⬇️

Вы замечали? - Спортсмены бегут против часовой стрелки,движение на всех стадионах мира осуществляется справа налево, Земля вращается так же, дервиши (монахи, практикующие суфийский танец) в своих ритуалах вращаются справа налево.

Это не случайность❗️

Кружение против часовой стрелки — одна из древнейших практик, способствующих сохранению здоровья, замедлению старения, улучшению настроения и снижению стресса.

При движении справа налево создается центробежная сила, которая ускоряет ток крови и улучшает приток кислорода к мышцам и органам. Это делает движение легким и менее энергозатратным , и вы меньше устаете.

Хотите повернуть время вспять? Начинайте кружиться каждый день против часовой стрелки хотя бы 5-6 раз. А ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ, наклоните голову на 20-25 градусов вправо при выполнении кружения. Благодаря такому наклону все три полукружных канала во внутреннем ухе стимулируются одинаково, и головокружение не возникает.

24/11/2025

‼️ВАЖНО ДЛЯ ВСЕХ👇

Ваше тело будет выздоравливать благодаря этой асане:
1. Уйдут отеки и усталость
2. Снизятся стресс и тревога
3. Наладится венозный отток - профилактика варикоза
4. Улучшится сон и работа мозга
5. Уйдет боль в пояснице
6. Уйдет застой в области малого таза
7. Наладится пищеварение.
8. Стимуляция щитовидной железы - настройка гормонов, связанных с метаболизмом.
9. Улучшится гибкость тела.

☀️Совсем скоро стартует программа уроков для новичков, - для тех, кто давно думает начать заниматься йогой.

Йога - это путь познания себя, это здоровое, сильное и стройное тело, это светлые мысли и позитивное мышление.

Стоимость уроков для новичков будет не более, чем поужинать один раз в ресторане.
☝️ НО такие приятные условия я открою для тех, кто первым заполнит анкету предзаписи.

Напишите в комментариях или мне в директ слово СИЛА и вы успеете занять свое место ♥️

23/11/2025

Если вам 40+ посмотрите, что из этого вы делаете, чтобы сохранить. Когнитивные функции в отличной форме как можно дольше :

1. . **Здоровое питание**: Следите за сбалансированной и полезной диетой, богатой овощами, фруктами, цельными зернами, рыбой (особенно жирными сортами, как лосось) и орехами. Средиземноморская диета может быть особенно полезной.

2. . **Физическая активность**: Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и активности мозга. ЙОГА , ходьба, плавание или танцы, минимум 150 минут в неделю. Это 20 -25 минут в день ИЛИ 3 раза в неделю по 50 мин

3. **Управление стрессом**: Ознакомьтесь с методами релаксации, такими как МЕДИТАЦИЯ , йога или глубокое ДЫХАНИЕ , чтобы снизить уровень стресса.
4. **Ментальная активность**: Занятия, которые стимулируют ваш мозг, могут помочь. Это могут быть головоломки, чтение, изучение новых языков или музыкальных инструментов.

5. **Социальная активность**: ОБЩЕНИЕ и поддержание социальных связей помогают снизить риск депрессии, что может быть связано с ухудшением когнитивных функций. Участвуйте в социальных мероприятиях, встречах с друзьями или волонтерстве.

6. . **Качественный СОН**: Обеспечьте себе достаточное количество сна. Недостаток сна может негативно повлиять на когнитивные функции и увеличить риск болезни Альцгеймера.

7. . **Контроль за хроническими заболеваниями**: Убедитесь, что у вас под контролем такие заболевания, как ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, диабет и высокий уровень холестерина.

8. . **Избегание вредных привычек**: Ограничьте или избегайте потребления алкоголя, а также не курите, так как эти факторы могут увеличивать риск развития деменции.

9. . **Регулярные медицинские проверки**: Проходите профилактические осмотры у врача и следите за изменениями в состоянии здоровья.

22/11/2025

Напишите слово КИСЛОРОД в комментариях и я отправлю вам урок, в котором вы научитесь правильно дышать, управлять своим состоянием, быть энергичным и бодрым, и больше никогда не иметь дело с обмороками и слабостью.

21/11/2025

Тест носит развлекательный характер, но друга обязательно проверьте!♥️

20/11/2025

18/11/2025

Управлять - это взять ответственность за себя, принять что нам не подвластно контролировать все вокруг и перестать искать причину своего бездействия в окружении. И не важно чем УПРАВЛЯТЬ - автомобилем или своей жизнью.

17/11/2025

👣 заходите в клуб «Точка опоры» — пространство где вы получите энергию и ясность, вернете себе силу. Переходите по ссылке в шапке профиля или напишите в директ.

Ты здесь — значит, чувствуешь, что пора что-то менять.
Вот, что тебя ждёт внутри клуба:
✅ Простые практики для энергии, гибкости и здоровых суставов, стройности и осанки

✅ Поддержка в самореализации и росте
✅ Личное сопровождение от меня + тёплое сообщество
✅ 📚 Полезная библиотека
✅ 🍽 Рубрика про питание и восстановление энергии
✅ 🧘‍♀ Йога для лица и тела
✅ 💬 Коучинговые подсказки на каждый день

🌀 Это не марафон и не гонка. Это — пространство бережного движения к себе.

16/11/2025

ДЕЛАЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПО 1 МИНУТЕ В ДЕНЬ И:
1. Ваш сон станет более глубоким и спокойным.
2. Вы замедлите образование новой седины
3. Улучшите состояние и цвет кожи
4. Укрепите зрение.

👉🏻Обязательно сохраните, поделитесь с близкими и практикуйте упражнения мудр.

Это древние практики, которые помогают гармонизировать энергию в теле и улучшить общее состояние здоровья.
Работая только пальцами, мы активируем определенные точки, которые связаны с различными органами и системами. Это позволяет не только укрепить физическое состояние, но и улучшить эмоциональное и психическое благополучие.
Простая зарядка руками способствует снятию напряжения, улучшению кровообращения и устранению энергетических блоков, что в итоге приводит к ощущению легкости и гармонии во всем теле.