Alimenta tu bienestar

02/09/2024

Cuando alguien cercano a nosotros está pasando por un mal momento, es natural querer aliviar su dolor y hacer que se sienta mejor. Sin embargo, a veces, en nuestro intento por ayudar, podemos decir cosas que, aunque bien intencionadas, pueden causar más daño que bien. Una de esas frases es: «Hay personas que están peor» 🙁

Cada persona tiene derecho a sus emociones. Crear un espacio seguro donde puedan expresarlas sin temor a ser juzgadas es fundamental.

Sigue leyendo ⤵️

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No minimices el dolor de otras personas. La importancia de validar las emociones. La ciencia de la validación emocional.

14/08/2024

La pérdida de peso no debería ser un fin en sí mismo, sino una consecuencia natural de adoptar hábitos de vida saludables.

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La pérdida de peso debe ser la consecuencia de adoptar hábitos de vida saludables y no el objetivo de dietas peligrosas para la salud.

08/08/2024

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Estrategias para ser más productivo:
- Prioriza tus tareas
- Establece metas claras
- Limita las distracciones
- Aprende a delegar
- Tómate tiempo para ti
- Reflexiona y ajusta

¿Conoces la diferencia entre estar ocupado y sr productivo? ⤵️
https://www.alimentatubienestar.es/estar-ocupado-no-es-lo-mismo-que-ser-productivo/

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05/08/2024

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En un mundo que valora la ocupación, es fácil caer en la trampa de confundir estar ocupado con ser productivo.

Sin embargo, si comprendes y aplicas estrategias para trabajar de manera más inteligente, podrás transformar tu forma de trabajar y vivir. ¿Sabes cuáles son?

En esta entrada de nuestro blog las tienes a tu disposición ⤵️
https://www.alimentatubienestar.es/estar-ocupado-no-es-lo-mismo-que-ser-productivo/

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01/08/2024

El es una herramienta subestimada en nuestra comunicación diaria. En momentos de error, el silencio puede ofrecer un espacio seguro para que la persona procese lo que ha ocurrido y sus emociones al respecto. Cuando callamos permitimos que la persona se sienta escuchada y respetada. Este espacio de reflexión puede ser crucial para que la persona pueda entender su error y aprender de él.

Además, el silencio puede evitar que digamos algo que pueda empeorar la situación. A veces, nuestras palabras, aunque bien intencionadas, pueden ser malinterpretadas o pueden agregar más presión a una situación ya de por sí estresante. Optamdo por el silencio, mostramos que estamos presentes y disponibles, sin imponer nuestras propias opiniones o juicios.

Sigue leyendo sobre el tema en nuestro blog y
https://www.alimentatubienestar.es/el-poder-del-silencio-y-del-carino-en-los-momentos-de-error/

30/07/2024

Cuando alguien comete un error, nuestra primera reacción puede ser ofrecer consejo o corregir a la persona. Aunque esto puede parecer útil, a veces puede hacer más daño que bien. En esos momentos, lo que la persona realmente necesita es comprensión, empatía y, sobre todo, cariño.

Los errores a menudo vienen acompañados de sentimientos de culpa, vergüenza y tristeza. Estos sentimientos pueden ser abrumadores y pueden hacer que la persona se sienta aislada. Al ofrecer cariño y apoyo en lugar de críticas, podemos ayudar a aliviar estos sentimientos negativos. Un abrazo, una sonrisa o simplemente estar presente en silencio son gestos poderosos que demuestran que entendemos y apoyamos a la persona, independientemente de su error.

Sigue leyendo en el blog y

El poder del silencio y del cariño en los momentos de error. Cuando alguien se equivoca, lo que más necesita es cariño y menos palabras.

14/02/2024

¿Sabes cuál es la relación entre la microbiota intestinal y el sistema inmune?

El tracto gastrointestinal está revestido por más de cien billones de microorganismos residentes, incluyendo bacterias, hongos, protozoos y virus, denominados colectivamente microbiota. Según las últimas investigaciones, esta comunidad microbiana trabaja en estrecha colaboración con el sistema inmunológico y contribuye a la salud metabólica.

En este sentido, algunos estudios indican que una microbiota intestinal disfuncional se asocia con un mayor riesgo de infección, así como con el desarrollo de ciertas afecciones autoinmunes (enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa) y atópicas (alergias, eczema).

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¿Cuál es la relación entre la microbiota intestinal y el sistema inmune? ¿Qué factores afectan la salud intestinal e inmunológica?

24/10/2023

Probablemente hayas oído hablar del con relación a uno de los trastornos más comúnmente diagnosticados en niños. No obstante, el TDAH en adultos a menudo se diagnostica erróneamente o no se trata como es debido.

En esta entrada encontrarás información sobre cómo tratar el TDAH en adultos de forma natural 🔝

Si no se trata, el TDAH en adultos puede tener un profundo impacto negativo en la calidad de vida. Te contamos qué hacer si lo padeces.

18/06/2023

Una buena es clave para mantener una buena en las .
👉 ¿Cómo mantener una dieta saludable y equilibrada en la tercera edad?
👉 ¿Cómo cocinar de manera saludable para personas mayores?
Tenemos las respuestas en esta entrada de nuestro blog 👇
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Consejos de nutrición para personas mayores y cómo mantener una dieta saludable y equilibrada en la tercera edad.

13/06/2023

A medida que avanzamos en la vida, mantener hábitos saludables se vuelve aún más importante para el bienestar general, y esto es especialmente relevante para las personas mayores. Adoptar un enfoque proactivo hacia la salud y el bienestar puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida en la y en el bienestar de las personas mayores.

Hábitos que contribuyen al bienestar de las personas en la tercera edad 👇

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Hábitos saludables para el bienestar de las personas mayores: contribuyen al bienestar físico, mental y emocional en la tercera edad.

08/06/2023

¿Quieres saber cómo mejorar tu bienestar a través del entrenamiento? Nos lo cuenta Patricia de Objetivo Fitness en esta entrada de nuestro blog.
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Mejora tu bienestar a través del entrenamiento siguiendo estas recomendaciones para implementarlo en tu día a día.

05/06/2023

¿Sabes cuáles son las ventajas de un buen clima laboral?

Un buen clima laboral mejora la comunicación interna, el verdadero trabajo en equipo y disminuye el absentismo.