30/06/2025
Mitos sobre las dietas y la pérdida de peso que necesitas dejar atrás 🚫🍽️
¿Te han dicho alguna vez que “para adelgazar hay que pasar hambre”? ¿O que “los carbohidratos por la noche engordan”? 😱
Hoy desmontamos algunos de los mitos más comunes que solo generan frustración y te alejan de una relación sana con la comida. 👇
🔹 MITO 1: Las calorías son lo único que importa.
➡️ La calidad de lo que comes es tan importante como la cantidad. No es lo mismo 500 kcal en verduras y legumbres que en bollería industrial.
🔹 MITO 2: Comer carbohidratos engorda.
➡️ Los carbohidratos no son tus enemigos. Lo que importa es el tipo (mejor integrales y naturales) y el contexto de tu alimentación y estilo de vida.
🔹 MITO 3: Saltarse comidas adelgaza.
➡️ Saltarte comidas puede generar ansiedad y llevarte a atracones más tarde.
🔹 MITO 4: Hay que eliminar el pan, la pasta y todo lo “rico”.
➡️ No se trata de prohibir, sino de aprender a equilibrar. Todo puede tener su lugar si sabes cómo y cuándo incluirlo.
🔹 MITO 5: Una dieta debe ser restrictiva para funcionar.
➡️ Las dietas extremas pueden darte resultados rápidos, pero no sostenibles. La clave está en el cambio de hábitos, no en el castigo.
💬 ¿Cuál de estos mitos habías escuchado? ¿Y cuál te costó más dejar atrás?
👩⚕️ En 𝐓𝐔 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐈𝐒𝐓𝐀 | Sara Suárez te ayudamos a transformar tu alimentación con sentido común, sin culpa y sin prohibiciones.
👉 Empieza hoy a cuidarte de verdad.
