Power Fitness

  • Home
  • Power Fitness

Power Fitness Descubre el fitness holístico y entiende porque nada te funciona. La era de lograr tus objetivos a
(4)

👩‍🍳 Si hablamos de alimentación consciente y saludable, en la cocina es donde empieza todo.✨En ese espacio se gestan las...
13/10/2022

👩‍🍳 Si hablamos de alimentación consciente y saludable, en la cocina es donde empieza todo.

✨En ese espacio se gestan las miles de posibilidades, se integran los conocimientos, se juega con amor, se crean sabores nuevos, se disfrutan los olores, se vuelve a la infancia, se transforma en un espacio conmigo misma o en uno para compartir.

Nos nutrimos desde ese espacio. Ve a tu cocina, mira a tu alrededor y responde a esta pregunta ¿Con qué te estás nutriendo?

🌭Con desorden, con alimentos vencidos, con suciedad, con enojo y desgano porque no me gusta cocinar, con ansiedad porque no tengo tiempo y con alimentos hechos en fábricas.

🍇O te nutres con limpieza, con orden, con colores reales, con diversión por estar inventando algo aunque ni sepa lo que estoy haciendo, con creatividad, con energía de alimentos reales que vienen de la tierra y con alimentos que están hechos con amor.

Cuando cambiamos la perspectiva de lo que significa cocinarnos y alimentarnos cambia la relación con esa parte de la vida que es inevitable.

👄Para vivir debes nutrirte. Ahora debes tomar la decisión de si quieres vivir bien, plenx, satisfechx o si tan solo quieres sobrevivir y llegar de alguna manera a los 80, no importa cómo.

Transforma tu cocina y tu alimentación en un ritual de amor a vos mismx, no son el enemigo, no están para hacerte la vida más difícil, son aliados que todos los días te brindan la posibilidad de crear algo nuevo.

♾️ En la Experiencia Sal del bucle que comenzaremos el 7 de Noviembre trabajamos la alimentación desde este cambio de perspectiva, profundizando en lo que nos trajo a nuestro presente para transformarlo de raíz y crear el futuro que queremos.

👉🏼Escríbenos "QUIERO VIVIR LA EXPERIENCIA" y te enviamos toda la info!

Les queremos 💚

Y SI SEÑORAS Y SEÑORES! Estamos recoontra happy 😄Es que amamos esta experiencia y no veíamos la hora de abrir las puerta...
12/10/2022

Y SI SEÑORAS Y SEÑORES! Estamos recoontra happy 😄

Es que amamos esta experiencia y no veíamos la hora de abrir las puertas para conocer a los nuevos integrantes de la familia que transformará su salud en 12 semanas 😍

Si te gusta tener la libertad de entrenar cuando y donde quieras, si quieres aprender de alimentación, si sientes que estás listx para crear una mente resiliente, si quieres dejar de repetir siempre lo mismo y lograr de una vez por todas ese estado de bienestar que te mereces, no puedes perder esta oportunidad única

Empezamos el 7 de noviembre y las puertas ya están abiertas para ti.

Para más info comenta "QUIERO VIVIR LA EXPERIENCIA" y te enviamos todo por privado 🥰

Y si lo sientes, compártelo con quien creas que le puede ayudar 🤗

Les queremos 💚

Imagina llegar a un café lleno de colores y buena vibra, que te atiendan con una sonrisa y te lleven a la mesa tostadas ...
07/10/2022

Imagina llegar a un café lleno de colores y buena vibra, que te atiendan con una sonrisa y te lleven a la mesa tostadas llenas de aguacate o hummus de la casa, croissants integrales calentitas, un matcha latte con mucha espumita de esa que te queda en el bigote, un licuado con frutas de estación que te llena el cuerpo de vida y la frutilla del postre, un bowl con açai.

Imagina que es Lunes y te llega un mail, ese mail que estabas esperando desde que te ganaste el premio y que dice EMPEZAMOS!
Haces click en el link y aparecen videos, audios, recursos descargables, desafíos, recetas y entrenamientos para realizar durante los próximos 7 días. Y te invade una sensación de paz y felicidad porque sabes que tienes compañía, que tienes a alguien que te toma de la mano te guía y te motiva, que te da las herramientas que necesitas para lograr los resultados que deseas hace un tiempo. Sabes que esta vez SI vas a lograrlo, SI vas a llegar, SI vas a poder.

Y todo esto por haber etiquetado a un amigx en instagram, ¿KIIII?

¿¿¿Dónde firmo??? (mejor dicho, etiqueto)
Ingresa a nuestro feed o a
y búscanos brindando con esos licuados del bien.

En esa publicación te damos la oportunidad de que seas una de las personas que vivirá las experiencias que describí arriba.

Tienes tiempo hasta el Lunes! Muchos éxitos :D

Historias de campo y melones 😅Siempre recurro a esa frase cuando empiezo a dudar, cuando siento que algo me sobrepasa, c...
07/09/2022

Historias de campo y melones 😅

Siempre recurro a esa frase cuando empiezo a dudar, cuando siento que algo me sobrepasa, cuando no se para donde ir o qué hacer.

Te propongo responder estas preguntas.
¿Qué acciones estas tomando con respecto a ese problema? ¿Te acercan a tu objetivo? ¿Puedes hacer algo diferente que te ayude a avanzar en el camino? ¿Qué te impide hacerlo?

Muchas veces creemos que no es suficiente lo que hacemos y nos machacamos la cabeza con los "debería". Hay días que haremos grandes cosas y hay días que haremos pasitos más pequeños, pero todos nos hacen avanzar. Esos pasitos también generan movimiento y ayudan para que los melones se acomoden.

Lo importante aquí es no frenar la camioneta, es seguir en movimiento aunque avancemos a 1 km por hora.

Comienza a moverte, toma acción, no bajes los brazos, sigue en el camino y verás que los melones se van acomodando solos.

Les queremos 💚

🌴 Deslizá que hay receta 😎Y si gente linda, comer dulce también es sano, sobre todo para nuestra mente  y nuestro cuore ...
05/09/2022

🌴 Deslizá que hay receta 😎

Y si gente linda, comer dulce también es sano, sobre todo para nuestra mente y nuestro cuore ❤️

En realidad, podemos HACERLO sano, podemos transformarlo en sano.

No tienes porque dejar ese antojito dulce después de comer porque quieres bajar de peso, lo que si puedes hacer es mejorar la calidad de eso que comes.

Muchas veces saciamos estas ganas con un chocolate que es mas azúcar que chocolate, de esas marcas conocidas que hacen golosinas. O con productos super procesados.

¿Tenes que prohibirte un chocolate de esos? No, no es la idea, la idea es que encuentres reemplazos que cumplan la función de generar placer activando la dopamina. (En el post anterior te cuento sobre esto)

No es cuestion de prohibirte, sino de que directamente no te llame más la atención esa golosina que un alimento dulce mas amable con nuestro cuerpito.

Deslizando tenes la receta de unas trufas espectaculares. Podes ir combinando, agregando y sacando diferentes ingredientes, sabores y texturas.

Otras opciones dulces ricasas son banana con pasta de mani, pastelería casera, mousse de chocolate con base de aguacate (ya la vamos a hacer, no desespereis 😜), chocolate amargo (a partir de 70% cacao), frutitas de estación, ya sea frescas o al horno con especias o frutos secos tostados bañados en choco amargo 🤤 (con esa te volé la cabeza)

Darle amor a nuestro cuerpo es permitirnos comer lo que sentimos comer y al mismo tiempo consumir alimentos que nos sanen en lugar de enfermarnos.

Esto es de a poco, pasito a pasito, con paciencia, amor y compasión.

Que dulce te es irresistible?? Cuentanos y te ayudamos a reemplazarlo 😊





03/09/2022
¿Te animás a hacerlo?Extra tip: Si tu dopamina es a través de la alimentación, cambia la calidad del alimento que consum...
01/09/2022

¿Te animás a hacerlo?

Extra tip: Si tu dopamina es a través de la alimentación, cambia la calidad del alimento que consumes, por ejemplo si se te da por el chocolate, hazlo con uno 70/80% cacao (mínimo) o si eres de la pastelería, consume siempre artesanal con buena calidad de ingredientes.

De a poco, proponte reducir las cantidades y cambiarlo completamente por otro tipo de actividad.

Pasito a pasito.

¿Qué cambio te gustaría hacer esta semana?

Les queremos 💚

Si señoras y señores, así es, y les explicaremos por qué.Los primeros 7 años de nuestra vida son cruciales porque es cuá...
22/08/2022

Si señoras y señores, así es, y les explicaremos por qué.

Los primeros 7 años de nuestra vida son cruciales porque es cuándo empiezan a formarse nuestras creencias subconscientes. Pero, tampoco es que cuando cumplimos 7 se cierra la puerta de las creencias y no entra ni cambia nada más, nono, siguen formándose nuevas o reforzándose las que ya tenemos.

Estas creencias vienen principalmente de nuestros cuidadores, de lo que vemos y escuchamos, de la escuela y obviamente también de la sociedad, cultura y contexto en el que nacimos.

A lo largo de nuestra vida, cuando ya somos adultos y empezamos a tomar decisiones, las que nos guiarán sobre qué decisión tomar son principalmente estas creencias, las cuáles muchísimas (por no decir casi todas) son inconscientes, ni sabemos que están ahí y que nos están llevando a tomar un camino en lugar de otro.

Y que tiene que ver esto con la salud? Muchísimo.
Si de chica/o has escuchado o visto que la única manera en la que se consigue un cuerpo que te dijeron que era el aceptable es trabajando muy duro o prohibiéndote alimentos, esas creencias hoy te alejan de tu objetivo.
Si has escuchado que la meditación no sirve para nada, o que aunque no te guste debes ir al gimnasio, comer ensaladas, o porciones chicas, que el psicólogo es solo para locos, que jamás vas a conseguir bajar o subir de peso, que no haces lo suficiente, que no eres constante, que no lo vales, que no lo mereces, que no eres capaz de conseguirlo, que por genética hagas lo que hagas jamás marcaras los abdominales, etc etc etc..

Todo esto hoy te está alejando de tu objetivo y ni lo sabes.

Lo que te proponemos es que comiences a registrar tus pensamientos con respecto a todo lo que tiene que ver con la salud, las palabras que usas y lo que no logras conseguir y te cuestiones si es una realidad o si son creencias. Observa esas creencias y haz consciente de donde vienen.

Cuando lo hagas consciente repite: "Esta creencia no me pertenece.." y una frase positiva que desmienta esa creencia, por ejemplo: "Soy capaz de bajar de peso comiendo rico"

En otro post te explicaremos por qué y cómo funciona este ejercicio.

Les queremos 💚

NO PODES CREER LA SIMPLEZA Y COMPLETITUUDDDD DE ESTE PLATOEs que cuando decimos que es muy simple alimentarnos bien, es ...
21/08/2022

NO PODES CREER LA SIMPLEZA Y COMPLETITUUDDDD DE ESTE PLATO

Es que cuando decimos que es muy simple alimentarnos bien, es porque ES MUY SIMPLE.

Como siempre repetimos, requiere de aprender a hacerlo y de conocernos.

Este plato tiene verduras al horno, garbanzos y trigo burgol. Es un plato super completo en nutrientes y si le metemos onda con hierbas y especias (no con 10 kg de sal) es riquisimo!

¿Quieren que les cuente una de las claves de la buena alimentación? LA COCINA.
Cocinarnos hace que comamos mucho mejor que si vivimos a comida hecha del super o del delivery.
Cocinarnos es un acto de amor hacia nosotros mismos y jamás me cansaré de decirlo.
Cocinarte rico y sano, aunque estes solx, es darte valor, es decirte a ti mismx "yo valgo lo suficiente como para disfrutar de una buena comida".

No hace falta ser chef. Con la cantidad de información y recetas que hay al alcance de un click hoy en día, puedes cocinar una super comida casi sin conocimientos, solo se necesita de voluntad y amorcito.

Salgamos de los fideos y el arroz y busquemos alternativas como el trigo burgol, la cebada, los garbanzos, los porotos, la quinoa, el mijo, etc, etc, etc..

En nuestros acompañamientos, ya sea personalizados o grupales, damos técnicas de cocina para que, cambiando de ingredientes, tengas miles de alternativas diferentes y riquísimas a la hora de comer saludable.

Todavía estas a tiempo de reservar una plaza para nuestro acompañamiento personalizado online! Comentanos tus objetivos y porqué crees que no puedes lograrlo y te enviamos toda la info!

(Y estoy preparando un encuentro con mucha info y linda energía :D, ya les contaré más)

Les queremos 💚

O puede ser también... 'Ojos que no ven corazón que no siente'Estas frases nos representan mucho a los humanosNecesitamo...
20/08/2022

O puede ser también... 'Ojos que no ven corazón que no siente'

Estas frases nos representan mucho a los humanos
Necesitamos que algo pase, que se manifieste, que algo se muestre en nosotros para empezar a hacer algo diferente o mejor
El problema es que, cuando se trata de la salud, una vez que se manifiesta el problema en el exterior puede ser mucho más difícil el cambio o la solución, por no decir que puede ser tarde.

Nuestro estilo de vida tiene consecuencias, ya sea positivas o negativas. Y esas consecuencias se van gestando en nuestro interior, en nuestras células, en nuestros órganos, en nuestra mente, en nuestra energía. El tema es que todo eso no se ve, pero que no se vea no significa que no esté sucediendo.

Buscamos soluciones externas para vernos bien por fuera, como si quisiéramos mantener una planta fuerte solo podándola, sin tener en cuenta la cantidad de agua que necesita, si es mejor el sol directo o no, si es de interior o exterior, que tipo de tierra necesita, si necesita cambios de maceta, etc.

No cuidamos las raíces porque no vemos que se están secando hasta que lo muestran las hojas o la falta de frutos. Y cuando eso sucede nos preguntamos ¿Cómo puede ser? si la podo todos los días!!

Llevar un estilo de vida saludable no es solo para no enfermarnos, es también para disfrutar de la vida. Para sentirnos con tanta energía y plenitud que hasta nuestro entorno cambia, nuestra realidad cambia, porque nuestras decisiones, pensamientos y emociones también se van transformando. Es un TODO.

Empecemos a cuidar nuestras raíces 💚

Y recuerden que podemos ayudarles a hacerlo a través de nuestros acompañamientos personalizados y de nuestro próximo encuentro gratuito online! Todo lo tienes en el link de nuestra bio 🥰

El 80% de las personas buscan una vida saludable para verse mejor. Ya sea para perder peso, para tener más cola, para ba...
18/08/2022

El 80% de las personas buscan una vida saludable para verse mejor. Ya sea para perder peso, para tener más cola, para bajar la panza, para inflar el pecho y lo biceps, etc.

Si eres de esas personas, déjame contarte con todo el amor del mundo sobre un error que puedes estar cometiendo.

Buscas una solución externa sin tener en cuenta lo de adentro.
WHAT? En castellano por favor.

Talvez te pase que te haces masajes reductores o estéticos, o que haces mucho ejercicio, o que vas a un/a nutricionista que te dice las comidas que debes hacer y tu las sigues. Haces lo que dice tu médico, sales a caminar, comes con menos sal y te sirves porciones más chicas.

Todo esto son soluciones externas que no son sostenibles al largo plazo y que no generan un cambio real.

Si te hablo de respirar, meditar, agradecer, aprender a alimentarte sin culpas y escuchando lo que tu cuerpo necesita, mover el cuerpo como te guste, mover la energía, etc me vas a decir, JAJAJA, pero eso no va a hacer que baje de peso o marque los abdominales.

Y si te digo que si?
Cuando ponemos atención en nuestro interior, nos conocemos, aprendemos a escucharnos y empezamos a actuar desde esa información que nos da nuestro cuerpo no solo que nos sentiremos plenas/os, sino que indefectiblemente se traslada a tu exterior.

Cuando estás bien por dentro brillas por fuera.
Cuando estás bien por dentro comienzan las preguntas, ¿te has hecho algo en la piel? ¿Qué dieta has hecho? Estás esplendida/o! ¿Has ido a la peluquería? te ves radiante.

Es que así es como funciona la salud. Cuando tus células están sanas, cuando tu mente está en paz, cuando tu corazón está feliz, se ve en tu piel, en tus ojos, en tu cuerpo, en tu pelo, en tu forma de caminar y en tu forma de relacionarte con los demás.

No me creas, pruébalo, ¿Qué pierdes?
Lo peor que puede pasar es que sigas como estás.

Anímate a hacer algo diferente, cuando das ese paso, es cuando comienzan los cambios reales.

Y para darte un empujoncito y acompañarte en este primer paso que es el más difícil, te invito al encuentro gratuito online que haremos el 31 de agosto a las 19hs España. Reserva tu lugar desde el link de nuestra bio!

La respuesta más común que recibimos cuando preguntamos ¿Porqué crees que no logras tus objetivos? ó ¿Qué crees que te p...
15/08/2022

La respuesta más común que recibimos cuando preguntamos ¿Porqué crees que no logras tus objetivos? ó ¿Qué crees que te provoca este mal estar? es...

No se, si como re sano... 🙄

Así que vamos a hablar de lo que, para nosotros, es comer sano 😅

Como primera instancia siempre remarcamos la importancia del autoconocimiento, porque cada organismo es un mundo y lo que es sano para mi, no es lo mismo para vos o para pepito.

Segundo, aprender a alimentarnos basándonos en el autoconocimiento y la autoescucha en lugar de seguir las dietas de turno. Y aquí es super importante la información que consumimos y nuestra apertura para DESaprender muchas cosas que nos han enseñado como verdades.

Algunos ejemplos de esto son:
- Si dice "light" o "diet" es genial (a pesar de que esté lleno de aditivos y edulcorantes).
- El edulcorante es más sano que el azúcar 🤌
- El yogurt de frutas y los cereales son lo más sano que existe para el desayuno (sin enseñarte como elegir esos alimentos, por lo que terminas cayendo en 2 procesados que dañan tu intestino)
- Si te sientes mal de la panza toma SEVEN UP o GATORADE 😳 (con este no sabemos si reír o llorar)
- Y MUUUUCHOS mas que vamos a ir compartiendo.

Y por último, y no menos importante, saber qué alimentos nos nutren y cuáles solo son para decir que comiste algo bien... Nuestro organismo necesita de ciertos nutrientes para funcionar bien, y si, por ejemplo, desayunamos todos los días lo mismo y encima cosas que lo único que nos aportan son grasas, azúcares y aditivos, no le estamos dando a nuestro cuerpo lo que necesita para mantenernos sanos.

En nuestros acompañamientos personalizados y grupales te enseñamos a alimentarte basándonos en el autoconocimiento y por eso siempre decimos que es algo para toda la vida que te saca de ese bucle de "probar de todo sin lograr los resultados que quieres o volviendo a recaer a tus hábitos anteriores"

Y por esta semana abrimos solo 5 plazas para nuestros acompañamientos personalizados! Así que si quieres recibir más info, comenta este post contándonos tus objetivos y porqué crees que no puedes lograrlos :)

Cuando pruebes este tip habrá un antes y un después en tu alimentación 😍¡Y sirve para todo!La fruta es una gran amiga de...
12/08/2022

Cuando pruebes este tip habrá un antes y un después en tu alimentación 😍

¡Y sirve para todo!

La fruta es una gran amiga de la alimentación saludable, es COMIDA REAL. Con eso ya decimos todo.

Tienen vitaminas y minerales que ayudan a nuestro cuerpo a sanar, a sentirse bien, y además cuando elegimos comer fruta, le estamos diciendo que NO a millones de otros productos disfrazados de alimentos que nos enferman de a poquito como las galletas de supermercado, los dulces procesados, el pan lactal con 15 ingredientes, las mermeladas con más azúcar que fruta etc etc etc.

El truco está en comprar frutas, primero. 😂
Y luego ponerlas en un canasto super lindo en un lugar visible. Hagamos de ese lugar algo placentero de ver, que esos colores nos llamen la atención y nos den ganas de comer todo lo que está ahí.

Es como resaltar esa parte del libro que querés volver a leer porque sentís que es super importante, en este caso estamos resaltando un alimento que queremos elegir por sobre otro porque sabemos que nos hace mejor.

¿Esto significa que el otro producto está prohibido y no lo podes comer porque te transformarías en un monstruo lleno de enfermedades? NOOOOOOOOOOOO

Pero elegir con información, con consciencia, cambia el juego y cambia los resultados. Y cuando comenzamos a comprender lo que generan ciertos alimentos en nuestro cuerpo y tenemos un objetivo fuerte y claro, vamos a dejar de elegir lo que nos aleja de ese objetivo. Es SIMPLE.

¿Cuáles son tus frutas favoritas?

🌴Power tip al final🌴Como hermosos seres humanos que somos tendemos a complicar las cosas más que simplificarlas. 🥹Por es...
09/08/2022

🌴Power tip al final🌴

Como hermosos seres humanos que somos tendemos a complicar las cosas más que simplificarlas. 🥹
Por eso este recordatorio para que volvamos a lo simple.

Volver a lo simple hace que veamos más posibilidades, que los miedos y la ansiedad no nos inunden.

Creer que ser saludable es complicado y requiere de sacrificio, de mucho tiempo y trabajo es lo que hace que al final nunca demos el paso necesario para salir de nuestro malestar.

Todo es mucho más simple de lo que creemos, solo hay que encontrar la forma e ir poco a poco.

Y muchas veces encontrar esa forma requiere de pedir ayuda, de leer a alguien que ya pasó por eso, de buscar información que nos acerque a esa simplicidad, de tomar la mano de personas como nosotros que dedicamos nuestros últimos años de vida a unir y simplificar todo lo que aprendimos, experimentamos y estudiamos para simplificar el camino.

Si querés volver a lo simple y no sabes cómo, activa la campanita en nuestro perfil para enterarte de un encuentro online que se viene dentro de muy poquito. En estos días lo estaremos anunciando 😍

🌴Y mientras tanto, cuando alguna situación te estrese, o sientas que no puedes con algo, cierra los ojos, respira y di "todo es más simple de lo que parece, soy capaz de solucionar/lograr esto"

Repetilo hasta que sientas que algo dentro tuyo cambia, hasta que sientas esa seguridad y ese poder para encontrar lo simple y lograr lo que quieras.

¿Hay algo en particular que sientas que es muy complicado de lograr? Contanos y te ayudamos a encontrar lo simple

🦋(Al final hay un tip imperdible)🦋Y si hacemos que mover el cuerpo sea placentero? divertido?Si dejamos un poco la serie...
07/08/2022

🦋(Al final hay un tip imperdible)🦋

Y si hacemos que mover el cuerpo sea placentero? divertido?
Si dejamos un poco la seriedad de lado y nos enfocamos en el objetivo?

La actividad física puede venir con muchos nombres, muchas formas, muchas intensidades.
No es necesario hacer crossfit o salir a correr si no te gusta.

Sabías que bailando también ejercitas tu cuerpo? o puede ser nadando.
También saliendo a caminar, a andar en bicicleta, haciendo yoga, jugando con tus hijes, sobrines o nietes.
Y porque no, armar juegos que requieran mover el cuerpo en una reunión familiar o con amigues?

Nosotros proponemos el entrenamiento funcional como una de las tantas opciones que existen para moverse, pero no es la única o la mejor.

El mejor ejercicio físico es el que a ti te hace sentir placer al finalizarlo o mientras lo haces, el que te da ganas de comenzar a hacerlo, el que sientes que cumple con tu objetivo o que por lo menos te encamina a ello.

La flexibilidad, la apertura, la información y la autoescucha son pilares fundamentales para tu propio bienestar.

Qué te gusta hacer? Cuál es tu actividad física favorita?

Si se lo preguntas a Fran, claramente es el Futbol 😅, si me lo preguntabas a mi hace 10 años, te diría que ser cheerleader es la actividad física más divertida que hay para mi y una de las que más me motiva.
Hoy la caminata y el yoga son de las cosas más lindas que hago.

¿Quieren un tip para lograr que hacer esa actividad física sea algo que están esperando con ansias hacer?

Asocien alguna otra actividad que les guste y motive que puedan hacer mientras se mueven. Por ejemplo escuchar un podcast, un audiolibro, entrevistas de sus referentes, o estudiar a través de audios. O talvez un lugar en el que amen estar. Y solo van a ese lugar o escuchan ese audio cuando realizan esa actividad.

A mi este tip me llevó a salir a caminar TODOS LOS DÍAS.

Tienen algún otro? Les leemos 😍


Ama tu cuerpo, acepta tu cuerpo como esNosotros mismos muchas veces caemos en estas frases sin tener en cuenta lo que no...
30/07/2022

Ama tu cuerpo, acepta tu cuerpo como es

Nosotros mismos muchas veces caemos en estas frases sin tener en cuenta lo que nos lleva, en primer lugar, a que no nos guste lo que vemos en el espejo.

Crecimos en una sociedad que fué dictando las normas de lo que debería ser un cuerpo saludable o ideal, basándose solo en el envase, en lo que se ve.

Nos han hecho creer que un cuerpo que no tenga todas las caracteristicas impuestas no es digno de ser amado o aceptado y que había que hacer algo para cambiarlo, sobre todo cuando se viene la época del año en el que vamos a mostrarlo un poco más.

Cómo vamos a amar a un cuerpo con panza? Cómo vamos a amar a un cuerpo con más cola de la que deberíamos? Cómo vamos a amar a un cuerpo que se le ven los huesos de las costillas? Cómo vamos a amar a un cuerpo con celulitis, marcas, estrías, granos, pelos... bueno, esas cosas que no están en las fotos de la revista?
Y si no tengo los abdominales y los biceps marcados voy a investigar por todos los medios como puedo hacer para marcarlos, si no, no me puedo amar.

Creemos que es importante hacer consciente de donde viene esta resistencia a los cuerpos diferentes, de donde viene esa crítica a los cuerpos ya sea propio o ajeno, para luego ponerlo en duda preguntándonos ¿Quien dice que este cuerpo está mal? ¿Quien puso las reglas? ¿Porque creo que ésto merece ser juzgado como malo, feo o no saludable?

Hagamos nuestras propias reglas cambiando la perspectiva de lo que un cuerpo es.
TU CUERPO NO ES TAN SOLO UN ENVASE QUE DEBE SER BONITO PARA VENDERSE MEJOR.

El cuerpo es el lugar que habitamos, es lo que nos permite vivir la experiencia de la vida, lo que nos permite sentir, estar, ser. Es el que hace todo el trabajo por nosotros sin que nos demos cuenta para estar vivos y sanos. Es el que crea vida. El que nos da la posibilidad de disfrutar del presente.

Como no lo vamos a amar mirándolo con estos anteojos? Es increíble todo lo que hace y lo inteligente que es.

No se merece que lo rebajemos a verlo tan solo como un envase. Se merece nuestro respeto, nuestra comprensión y nuestro amor.

¿Cuál sería tu propia regla sobre lo que es un cuerpo lindo y saludable?

Estos conceptos son los que nos llevan a, no solo pensar, sino también creer, en el poder de la mente, en el poder de la...
23/07/2022

Estos conceptos son los que nos llevan a, no solo pensar, sino también creer, en el poder de la mente, en el poder de las palabras y en el poder de las emociones.

El placebo es aquella pastilla hecha de azucar o esa inyección de agua y sal que se da a los grupos de control dentro de un estudio de un nuevo medicamento. A un grupo se le da la medicina real y a otro el placebo. Se han visto en muchos de estos estudios que las personas que recibían el placebo experimentaban las mismas mejoras que los que recibían la medicina real, por el simple hecho de creer que se les estaba dando la medicina real.

De aquí salen estos conceptos tomando como placebo a aquellas cosas que nos llevan a creer algo positivo y así manifestarlo en la realidad y de nocebo a las cosas que nos llevan a pensar o creer algo negativo y así manifestarlo en la realidad.

¿Crees que tendrá el mismo efecto en tu cuerpo si tu médico te dice: tienes un cáncer pero siguiendo este tratamiento o tomando este líquido tienes un 90% de probabilidades de curarte, o si te cuenta historias de personas que se han curado de ese mismo cancer, que un médico que te dice, tienes este cáncer, te quedan 3 meses de vida, no hay nada que se pueda hacer, nunca nadie se ha curado de este cancer?

Y esto nos lleva a pensar otra cosa, si somos capaces de enfermar o de sanar por solo creer algo que nos han dicho o por creer que hemos consumido algo que provoca ese efecto, ¿necesitamos realmente de algo externo para sanar? ¿Por qué confiamos más en algo externo a nosotros que en nuestro propio cuerpo? ¿Por qué creemos que la respuesta está afuera cuando la sabiduría en realidad ya está en nosotros?

Hoy voy a leer en vivo 2 historias reales extraídas del libro "El placebo eres tú" de Joe Dispenza para que vean lo potente que es esto. Activen las notificaciones haciendo click en la campanita en nuestro perfil así se enteran cuando empiece a leer! No pongo un horario fijo porque con una bebe no hay horarios 😅

🌴 Afirmación de la semana 🌴Repetila en tu mente cada vez que sientas culpa por haber elegido descansar en lugar de entre...
19/07/2022

🌴 Afirmación de la semana 🌴

Repetila en tu mente cada vez que sientas culpa por haber elegido descansar en lugar de entrenar, o por haberte dado el gusto de comer eso que tanto querías. También cuando sientas que deberías estar haciendo más, que deberías meditar más, escribir más, leer más, quererte más.

No hay amor propio si no hay autocompasión.

Dejemos el látigo y empecemos a abrazarnos y a tratarnos con amabilidad.

Todo lo que haces es suficiente, y obvio que siempre se puede mejorar y hacer más, pero ¿de que sirve estar machacándonos por algo que no hicimos, o por lo que nos falta?

Enfoquemos la mirada en eso que sí hicimos, en lo que hemos logrado.

Agradezcamos por haberlo hecho y también por darnos ese espacio para descansar o para disfrutar de algo rico aunque no sea sano o por lo que sea. Y desde ese lugar de aceptación, de sabernos suficientes y de amor tomemos energías para hacer más y mejor. Pero nunca desde la culpa gente bella.

Así que guardate esta imagen e imprimila para tenerla bien cerquita 😅

Si no hay diversión y emoción, que no haya nada 💃🏼Crecimos con la creencia del sacrificio, de que para que valga la pena...
17/07/2022

Si no hay diversión y emoción, que no haya nada 💃🏼

Crecimos con la creencia del sacrificio, de que para que valga la pena debemos esforzarnos, sufrir, sacrificar, cansarnos, hasta estresarnos casi.

Muchas veces sentimos que si no pasamos por eso, que si algo es puro disfrute y emoción, no es trabajo o no merecemos cobrar por ello, que no podríamos vivir del disfrute, del gozo, del placer. O que si no sufrimos no es suficiente para querer cambiar, para querer buscar una mejor vida.
Pensamos que para ser saludable tenemos que matarnos entrenando aunque no nos guste o haciendo dietas super limitantes y prohibitivas, que nos hacen sentir culpa y ansiedad.

Vengo a darles una buena noticia, todo eso son creencias y se pueden cambiar. Hay un universo lleno de posibilidades, de formas, de verdades, de realidades.

Se puede vivir del gozo, se puede querer una mejor vida aunque estes bien, se puede ser saludable sin sufrir ni sacrificar nada.

Que creencia no te está permitiendo disfrutar? Divertirte en el proceso? Sentir placer?

Si mañana te vas de este plano ¿estás feliz con lo que viviste?

Si tuvieras todo el dinero del mundo y supieras que cualquier cosa que hagas será éxito puro ¿que harías?

Lo que hayas respondido es posible.
Te juro, es posible.

Y para realmente creerlo y crearlo hay un lindo camino para recorrer.

Nosotros estaremos acompañandote, ya sea con nuestras publicaciones o con nuestra presencia plena dentro de nuestros acompañamientos personalizados o grupales (que pronto volverán 😏)

Empecemos a tomar pequeñas acciones que nos lleven hacia ese lugar que queremos, y verás que cada vez se vuelve más posible.

Les queremos 💜

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Power Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share