Revista Mente Libre

05/09/2025

Cuando se educa a los niños para ser buenos y obedientes, se les inculca la idea de que hay ciertas emociones y reacciones que no son buenas y deben reprimir.
¿Qué pasaría si una rosa negara la existencia de sus espinas? Te cuento porqué todas tus emociones son importantes para tu salud mental. 👇

03/09/2025

Dime si te sientes identificada con las siguientes cuestiones:
¿Siempre tienes que decidir tú todas las comidas del día?
¿Eres tú quien siempre recuerda las citas médicas, las fechas importantes o qué falta comprar en casa?
¿Te sientes siempre agotada? ¿Incluso al levantarte?
¿Sientes que tienes que encargarte de todo y de todos?
¿Cuidas de todo el mundo, pero sientes que nadie te cuida a ti?

28/08/2025

🌿 Respira. Cierra los ojos. Regálate un momento de calma.
Hoy, en mi boletín, recibirás de regalo una relajación guiada por mí para ayudarte a bajar el ruido mental y reconectar contigo. 🧘‍♀️✨
🎧 Solo las personas suscritas podrán escucharla.
Si quieres tu audio, apúntate gratis antes aquí 👇
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🧘‍♀️Regálate un momento de calma.

26/08/2025

🌿 Respira. Cierra los ojos. Imagina unos minutos de calma absoluta.
Este jueves, en mi boletín, recibirás una relajación guiada por mí para ayudarte a bajar el ruido mental y reconectar contigo.
🎧 Solo lo recibirán las personas suscritas.
Si quieres escucharlo, apúntate gratis antes del jueves aquí 👇
[🌐 Enlace en comentarios].
⚠️ Recuerda confirmar tu email o no te llegará.
🧘‍♀️Regálate un momento de calma.

25/08/2025

¿Dónde guardamos las emociones reprimidas?
Te cuento el caso de Laura 👇

21/08/2025

✨ A veces, para avanzar, necesitamos recordar quiénes éramos.
En la entrega 7 de 8 Semanas de Calma, te propongo un ejercicio sencillo para reconectar con tu esencia y recuperar una cualidad olvidada.
Este ejercicio te ayudará a reencontrarte contigo y a cultivar el amor propio desde un lugar real y profundo.
💌 Suscríbete gratis al boletín y empieza hoy mismo → [enlace en comentarios]
"El amor propio comienza por recordar quién eres."
Ramón Soler, Psicólogo

14/08/2025

Aprender a decir que no nos libera de una doble forma. Por un lado, no llegas a realizar aquello que te creaba malestar; por otro, cuidas tu autoestima, no obligándote a cumplir siempre con las demandas de los demás.
Más info en mi boletín, enlace en comentarios 👇

14/08/2025

🚦 ¿Te cuesta decir que no?
A veces aceptamos compromisos, favores o tareas que nos agotan… solo para evitar sentirnos culpables.
Pero decir “no” no es egoísta: es cuidar de tu salud mental y proteger tu energía.

En la 6ª entrega de 8 semanas de calma, te propongo un ejercicio práctico y simbólico para aprender a decir que node forma asertiva.

👉 El ejercicio ya está disponible para suscriptores.
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Decir NO con calma es decir SÍ a tu bienestar
Ramón Soler, Psicólogo

08/08/2025

Como escribió Lao Tse: «Cuando dejo ir lo que soy, me convierto en lo que podría ser». Soltar nos permite crear espacio para lo nuevo, lo posible, lo que aún no ha tenido lugar. También nos permite dejar atrás lo que nos ancla y no nos deja avanzar.
Ramón Soler, Psicólogo

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08/08/2025

Basta soltar una piedra… para que el agua fluya.

07/08/2025

💬 ¿Alguna vez te has parado a pensar en cómo te hablas a ti misma/o?
Relacionarte contigo misma/o con amabilidad y respeto es esencial para tu bienestar emocional.
En la 5ª entrega de 8 semanas de calma, te propongo una forma diferente de cuidarte.

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"Te mereces amor y comprensión".
Ramón Soler, Psicólogo

07/08/2025

𝟓 𝐏𝐀𝐒𝐎𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄𝐑 𝐀 𝐃𝐄𝐂𝐈𝐑 𝐐𝐔𝐄 𝐍𝐎

¿Te cuesta establecer límites? En este episodio te comparto claves prácticas para decir "NO" sin culpa y priorizar tu bienestar. 🔥

🎧 Escúchalo aquí: https://www.ramonsolerpsicologo.com/2021/10/episodio-29-podcast-no-se-decir-que-no.html

Saber decir que No es muy importante