ONA. Coaching y Meditación. Meditazioa

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Practicar la meditación, la atención plena y el subconsciente tiene muchos beneficios: conocernos y respetarnos mejor, ser menos afectados por las personas y las situaciones que nos rodean, vivir más tranquilamente en nuestra vida diaria...

16/07/2025

Los errores hablan de lo que no sabías, pero sanar habla de todo lo que estás dispuesta a aprender.

No te quedes atrapada en la culpa. cada paso hacia ti es un acto de amor propio.

🌱 “Sanar no significa olvidar, significa elegirte.”

Nadie puede caminar el camino por ti, pero tampoco tienes que hacerlo sola🌿.

🧘‍♀️ Si estás en tu proceso de sanar, este espacio es para ti.
📩 Escribeme a través de www.ona.world y hablemos de cómo te sientes.

10/07/2025

¿Por qué me siento tan vacía si lo tengo todo?

Tengo pareja. tengo trabajo. salgo con amigas🌸.
Desde fuera, todo parece estar “bien”.

Pero por dentro…
Hay un peso que no sé explicar.
Una sensación constante de estar rota.
Un n**o en el pecho que aparece cada vez que me quedo sola.

Nadie me enseñó a sostenerme⚖️.
Ne enseñaron a sonreír aunque doliera💔,
a callar para no molestar,
a complacer para sentirme querida.

Pero el vacío no se llena con cosas ni con personas.
Se llena con presencia, con verdad, con amor propio🩷.
No con frases bonitas🌬️, sino con la decisión real de volver a ti.

Y hoy quiero recordártelo:
No estás rota.
No estás sola.
Solo estás volviendo a casa.

✨ Guarda este mensaje si lo necesitas
💬 Cuéntame: ¿también te has sentido así?, entra en www.ona.world y respondeme a esta pregunta

07/07/2025

EUS. Tolosan, zure ongizate emozionala zaintzeko aukera izango duzu, uztailaren 19an, goizeko 10etan hasi eta 14ak bitarte.

Jardunaldi intimoa gure barne mundua lasai eta goxo landu ahal izateko, meditazio bidez, ariketa praktikoak eta umore askorekin.

Zuretzako tarte eder bat nahi baduzu eman izena lehen bait lehen, leku mugatuak izango dira eta.

❤️

24/06/2025

Tu cuerpo no te está fallando. está intentando salvarte ❤️‍🩹.

Ese cansancio que no se quita con dormir 🛌.
Esa ansiedad que aprieta el pecho.
Esa culpa que vuelve una y otra vez…no son señales 🚩 de debilidad.

Son gritos 🔊 silenciosos de un cuerpo que ha tenido que volverse fuerte demasiadas veces.
¿Y si en vez de castigarte por sentir, empiezas a escucharte?
¿Y si no estás rota, solo estás cansada de sostenerlo todo sola?🌬

Sobrevivir… para empezar a vivir.🌸

Si estás leyendo esto, es porque ya has dado el primer paso: Querer entenderte.🌿
El siguiente paso lo damos juntas.👣
📲 Entra en www.ona.world/coaching y empieza el curso que cambiará tu forma de verte.

Porque mereces amor, pero sobre todo: Mereces amor propio.🩷

”

12/06/2025

Cuando nadie te enseñó a quererte, aprendiste a sobrevivir.🌬
Te abrazaste con dolor.🫂

Te hiciste fuerte, sí… pero a base de aguantar.

Te protegiste con una coraza que ahora no sabes cómo soltar.⛓️‍💥

Aprendiste a callar🤐 lo que dolía, a exigirte más de lo que podías dar.
Nadie te dijo “estoy orgullosa de ti”, así que empezaste a juzgarte tú.💔
Y en la falta de amor, confundiste migajas con banquetes.🍽
Ese vacío que sientes no se llena con ruido🔊, se sana con amor propio.🌸

No, no eres frágil, no estás rota.
Solo estás cansada de sostenerlo todo sola.🪫

💭 Hoy puede ser el primer paso.
Una nueva historia empieza cuando tú tomas las riendas.❤️‍🩹

🫶 Estoy aquí para acompañarte. Sin juicios. sin prisas.

Pide cita en www.ona.world/coaching No tienes que hacerlo sola.👣

10/06/2025

Me acostumbré tanto a no necesitar a nadie, a resolverlo todo sola, a ponerme la coraza, a no mostrar que también me duele💔…

Ahora, cuando alguien quiere cuidarme🌬… no sé cómo dejarlo entrar🚪.
Me da miedo.
Me incomoda.
Me hace sentir débil🌊.

Porque cuando llevas tanto tiempo⏱️ sobreviviendo sola, recibir amor❤️… también se vuelve un reto.

Pero aprender a dejarte cuidar🌿 también es parte del proceso, también es sanar🩹.

Si tú también estás aprendiendo📖… estás en el lugar correcto✅.

👉Estoy aquí para ayudarte.

🖥Pide cita en www.ona.world/coaching . No tienes que hacerlo sola.👣
💬 Y si te pasa, cuéntamelo en comentarios

28/05/2025

¿Te cuesta darte permiso para cuidarte, parar o simplemente pensar en ti?

A muchas nos enseñaron que valemos por lo que hacemos por los demás.
Pero el verdadero valor empieza cuando te miras a ti con la misma compasión con la que miras a quienes amas.

Hoy, hazte una sola pregunta:
👉 ¿Qué necesito yo?

💌 Si estás lista para empezar a ponerte en el centro, estoy aquí para acompañarte. Agenda una asesoría 1:1 en www.ona.world/coaching.

14/05/2025

A veces no sabes bien qué te pasa…
Solo sabes que algo dentro de ti no está bien.

Te sientes apagada, desconectada, cansada incluso sin hacer nada.
Y empiezas a pensar que hay algo mal en ti.

Pero no estás rota.
Solo te desconectaste de ti misma.
Y eso tiene solución 💛

Volver a ti no es un camino fácil, pero no tienes que hacerlo sola.

🕊 Si esto te resonó, escríbeme.
Te acompaño paso a paso, sin prisa, sin juicios, con mucho cuidado

28/04/2025

𝗣𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗹í𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝘁𝘂 𝗽𝗮𝘇 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿. 💭

Es un paso esencial para sanar, crecer y reconectar contigo misma. Recuerda, cuidar de ti no es egoísmo; es el primer paso para ser la 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮. No olvides que mereces ser respetada y escuchada, tanto por los demás como por ti misma.🌟

Hoy, te invito a reflexionar sobre esos límites que necesitas poner para recuperar tu bienestar. Tu energía, tu tiempo y tu corazón merecen ser protegidos. Tómate un momento para ponerlos en primer lugar💌

15/04/2025

✨ 𝗦𝗮𝗻𝗮𝗿 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗲, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗶𝗴𝗻𝗼𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝘂 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗺𝗮́𝘀. ✨⁣
⁣
Es normal sentirse perdida, dudar de ti misma o pensar que no eres suficiente. Pero aquí estás, dando pasos, eligiéndote, aprendiendo a abrazarte con amor. 💜⁣
⁣
No es un camino lineal, pero cada pequeño avance es un acto de amor propio. 𝗛𝗼𝘆 𝗻𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗹𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗲𝗹𝘁𝗼, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗮𝗱𝗲𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲. 🌿⁣
⁣
Estás sanando, estás creciendo, y mereces cada parte de este proceso. 𝗖𝗼𝗻𝗳í𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝗶. 🌸💫

18/07/2024

🌿 Conectar con la esencia de la vida cotidiana.

05/07/2024

🌿 ¡Transforma tu vida con Ona Mindfulness! 🌿

Nuestro curso de mindfulness te ayudará a vivir en el presente, reducir el estrés y aumentar tu bienestar. Está diseñado para ser completado en 8 semanas, pero puedes seguirlo a tu propio ritmo. Con vídeos informativos y meditaciones guiadas, mejorarás tu atención plena desde la primera sesión.

Empieza hoy y descubre cómo la práctica del mindfulness puede cambiar tu vida. ¡No pierdas esta oportunidad!

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