Psicología Tavernes

20/08/2025

Si tus padres pelean o peleaban mucho en casa.
Tu mente recuerda, cuando crecimos en un entorno conflictivo, esto se convierte en nuestra normalidad emocional. Como lo hemos aprendido lo repetimos sin querer.
Notarás:
- Si no hay problemas, los creas porque te sientes más comod@.
- Amor y tensión piensas que van unidos. Normalizas.
- Todo va bien pero tu no, estas en tensión constante.
- Los ataques aunque no estén los ves en los comentarios.
- Ves celos o reproches cómo atención y amor
Rompe el círculo

18/08/2025

"🤖✨ La inteligencia artificial está en todas partes. Pero… ¿la estamos usando como herramienta para crecer o como sustituto de nuestro propio pensamiento? 🧠

En psicología, el equilibrio es clave: la IA puede ser una gran aliada si nos ayuda a ahorrar tiempo y organizar ideas, pero puede ser un riesgo si dejamos que tome decisiones por nosotros o apagamos nuestra capacidad crítica.

La pregunta no es si la IA es buena o mala, sino cómo nos relacionamos con ella. ¿La usamos con conciencia o abusamos de su comodidad? 🤔🤔

11/08/2025

🧠 ¿Mi hij@ podría estar deprimid@? Señales de alerta que todo padre o madre debe conocer 💬

La depresión no es solo cosa de adultos. Niños, niñas y adolescentes también pueden sufrirla, aunque a veces se manifieste de forma distinta. Estar atentos como madres y padres puede marcar la diferencia. Aquí te compartimos desde algunas señales a las que debes prestar atención:

🔹 Cambios en el estado de ánimo
Tristeza persistente, irritabilidad frecuente, o reacciones exageradas ante situaciones cotidianas pueden ser señales de alerta.

🔹 Pérdida de interés
Si tu hij@ ya no disfruta actividades que antes le gustaban (juegos, deportes, música, tiempo con amigos), puede ser un síntoma.

🔹 Aislamiento social
Evita interactuar con la familia o amistades. Prefiere pasar mucho tiempo solo/a o encerrado/a en su cuarto.

🔹 Cambios en el apetito o el sueño
Dormir mucho o muy poco, comer en exceso o perder el apetito también son señales comunes en la depresión infantil y adolescente.

🔹 Baja autoestima o autocríticas constantes
Frases como “soy un fracaso”, “nadie me quiere”, “todo me sale mal” deben tomarse muy en serio.

🔹 Dificultades en la escuela
Bajada en el rendimiento, falta de concentración o desinterés general por el estudio.

🔹 Quejas físicas frecuentes
Dolores de cabeza, estómago u otras molestias sin causa médica aparente pueden estar relacionadas con el estado emocional.

🔹 Hablar de muerte o hacerse daño
Este es un signo de alerta grave. No lo ignores, incluso si crees que “solo lo dice por llamar la atención”.

📌 ¿Qué hacer si notas varias de estas señales?
Habla con tu hij@ con empatía y sin juzgar. Y lo más importante: busca ayuda profesional. Psicólogos, orientadores escolares o médicos pueden ofrecer una evaluación y apoyo adecuados.

💬 La salud mental también es salud. Estemos presentes, escuchemos y acompañemos a nuestr@s hij@s con amor y atención.

09/08/2025

04/08/2025

💛 El amor propio no es ego, es salud emocional.

Es aprender a tratarte como tratarías a quien más quieres:
con paciencia, con respeto… y con compasión.

🔹 ¿Por qué es importante?
Porque si no te eliges a tí, es fácil dejar que otros decidan por tí.
Porque si no te cuidas a tí, terminarás agotado dando lo que no tienes.

🌱 ¿Cómo se cultiva el amor propio?
✔️ Poniendo límites sin culpa
✔️ Hablándote con amabilidad
✔️ Diciéndote la verdad, pero desde el cariño
✔️ No comparándote con quien no vive tu historia
✔️ Cuidando tu descanso, tu cuerpo y tus emociones

🪞 Amarte no es un destino. Es una práctica diaria.
📌 Guardalo si estás en ese camino.
📍

01/08/2025

🌟 Tres psicólogas, un mismo plan: recargar pilas 🧳☀️

Nos vamos para recargar energía y volver con más ganas que nunca! 😎🫂
Porque para cuidar también hay que cuidarse 💜.

🌟 Llevamos en el corazón a cada persona que confía en nosotras.

🌟 El 1 de septiembre estaremos de vuelta para seguir acompañándote.

31/07/2025

🧠 ¿Sabías que el miedo no se elimina evitando… sino enfrentando?
Con Terapia Cognitivo-Conductual, el miedo no se ignora, se trabaja.

🔹 A través de exposición jerárquica, la persona se enfrenta progresivamente a lo que teme, comenzando por situaciones que generan ansiedad leve hasta alcanzar las más intensas.

📈 Cada paso expone al cerebro a una nueva verdad:
👉 “Puedo con esto.”

💥 El resultado: el miedo pierde fuerza, y la autoeficacia crece.

👣 No es fácil, pero es posible.
Y siempre, acompañado por un/a profesional.

📌 Guardá este post si estás trabajando en vencer tus miedos.
📍 – Psicología para la vida real.

29/07/2025

🐾 Tener un animal no solo cambia tu rutina... también puede cambiar tu salud mental.

Los animales de compañía no solo nos acompañan, también nos regulan.
🧠 Beneficios psicológicos comprobados:

Reducen la ansiedad y el estrés

Fomentan la empatía y el vínculo afectivo

Aumentan el sentido de propósito

Mejoran el estado de ánimo y reducen la soledad

👤 ¿Quién suele tenerlos?
Personas sensibles, cuidadoras, que les gusta conectar emocionalmente, amables y con estructura.
Muchos adoptan animales en momentos de duelo, ansiedad o etapas solitarias, y encuentran en ellos una forma de sostén silencioso.

💬 A veces no sabías que necesitabas amor, hasta que alguien te lo dio sin palabras. Adopta y vive mejor!

📌 COMPARTE si alguna vez tu mascota te salvó un mal día.

27/07/2025

26/07/2025

📱💭 El reflejo de lo que hacemos: Nuestros hijos nos observan todo el tiempo. Si estamos todo el día con el móvil en mano, no podemos esperar que ellos no lo imiten. 🤳🏼 Pero, ¿significa esto que debemos dejar de usarlos?
🌟 No, pero sí debemos ser más conscientes del ejemplo que damos.

Y cuando salimos, ¡sí! Llevar una mochila con juguetes es un truco práctico para que los peques se entretengan de manera saludable. 🎒 Pero no se trata solo de darles algo que hacer, sino de crear oportunidades para que se conecten con el mundo real, con su creatividad y su entorno. 🌎🖌👦

El equilibrio está en ofrecerles herramientas para divertirse sin perder la conexión con el mundo que los rodea. 🌱💫

14/07/2025