Íntegra Laura Maestro

Home
Íntegra Laura Maestro

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Íntegra Laura Maestro, Physical therapist, .

05/10/2025

iAdiós al dolor dorsal durante el embarazo!🤰🏻

Os dejamos unos ejercicios para dar movilidad, ganar fuerza y mejorar la estabilidad postural.💪🏼

[

01/10/2025

Postparto, cirugía, cicatrices o celulitis… cada tejido merece una recuperación adecuada. 💫

Con INDIBA y fisioterapia dermatofuncional cuidamos tu piel, regeneramos y devolvemos elasticidad.

¡Te esperamos para tu primera sesión! 🙌🏼

29/09/2025

⚠️ Papás, ojo a estas señales.

No lo dejes pasar, su cuerpo te está pidiendo atención. 🙌👦

Si los tratamos a tiempo, podemos prevenir problemas futuros.

29/09/2025

🚫 Síntomas que NO debes normalizar.
✔️ Detectar y tratar a tiempo, sí.

Si tu suelo pélvico te incomoda en tu día a día, es momento de consultarnos.

24/09/2025

¿Entrenas así? Podrías estar frenando tu progreso sin darte cuenta.

✅ Corrige tu técnica y verás resultados mucho más rápido.

👉 Guarda este reel para practicarlo la próxima vez.

24/09/2025

✨ La cadera es una de las articulaciones clave del cuerpo. Su movilidad influye en la postura, la zona lumbar y también en la salud del suelo pélvico.

Aquí tienes una rutina sencilla para empezar a mejorar su movilidad.

✅ Con constancia, notarás más libertad y menos molestias en tu día a día.

17/09/2025

🌸 La pesadez vaginal en el embarazo puede mejorar con acompañamiento profesional. No es algo que debas normalizar, es algo que podemos tratar 💪.
📩 Escríbenos y te contamos cómo.

15/09/2025

🙌 Rompe el tabú: los hombres también deben cuidar su suelo pélvico.

Hablar de ello es salud. Pregunta, infórmate y cuida tu calidad de vida.⚡️

13/09/2025

Tu bienestar también es el de tu bebé.🤱

Descubre en nuestra clínica cómo el deporte durante el embarazo puede ser tu mejor aliado. 💪🤰

09/09/2025

👉🏻Tus glúteos no solo dan fuerza y forma a tu cuerpo, también son grandes aliados de tu suelo pélvico.
Un glúteo fuerte aporta estabilidad, mejora el control y ayuda a proteger tu suelo pélvico en tu día a día.

Aquí tienes una progresión para adaptarla a tu nivel:

1️⃣ Básico: Puente con ambos pies apoyados.
2️⃣ Añade resistencia (peso o minibanda)
3️⃣ Unipodal: Mantén una pierna extendida mientras sostienes el puente.
4️⃣ Fitball: Apoya los pies en el fitball para un reto extra de estabilidad.

💬 Cuéntame en comentarios en qué fase te quedas tú.

07/09/2025

¿Buscas volver a la rutina y estas embarazada? 🤰

En Integra evaluamos, ajustamos y te acompañamos paso a paso en todas las etapas de tu embarazo.

04/09/2025

⚡️Progresión de plancha
1️⃣ Plancha sobre rodillas
2️⃣ Plancha completa en antebrazos
3️⃣ Plancha sobre manos
4️⃣ Variaciones inestables (con fitball)

✅ Empieza por el nivel que te resulte cómodo.
✅ Mantén la respiración fluida.
✅ Activa abdomen y suelo pélvico antes de empezar.

💡 Recuerda: más importante que aguantar mucho tiempo es hacerlo con buena técnica.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Íntegra Laura Maestro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

05/10/2025

01/10/2025

29/09/2025

29/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

17/09/2025

15/09/2025

13/09/2025

09/09/2025

07/09/2025

04/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share