Amali - Microbiota Intestinal

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Experta en Microbiota intestinal e intolerancias alimentarias. Te acompaño en el proceso de adaptar esos diagnósticos a tu vida y que mejoren tus síntomas

24/06/2025

Acné, eccemas, rojeces, psoriasis... A menudo, el origen de los problemas de piel está mucho más allá de lo que ves.

Tu microbiota intestinal influye directamente en la salud de tu piel, y una alimentación adaptada a tu microbiota hará que esos síntomas físicos disminuyan o incluso desaparezcan.

¡Es hora de sanar desde adentro!

22/05/2025

Los países desarrollados están experimentando una reducción constante en la diversidad de microbiota intestinal, y esto podría estar vinculado al aumento de enfermedades crónicas. Se sabe que uno de los factores de esta pérdida está influenciada por una alimentación cada vez más alta en grasas, azúcar refinada y baja en fibra.

🌍 En contraste, las sociedades primitivas y los países en desarrollo mantienen una mayor variedad microbiana, lo que podría ser clave para su salud.

💡 ¿La solución? Priorizar una dieta rica en fibra y alimentos fermentados para fortalecer nuestra microbiota.

👉 ¿Cómo cuidas tu salud intestinal? Déjamelo en los comentarios. 🔽

15/05/2025

Durante mucho tiempo se ha pensado que el apéndice era algo redundante, sin mucha importancia en la evolución. Sin embargo, los últimos estudios indican que tiene dos funciones clave: por un lado, fortalece la respuesta inmune del cuerpo frente a patógenos, y por otro, contiene la misma diversidad de bacterias que las que se encuentran en el colon, por lo que su otra función sería la de repoblar el intestino con bacterias beneficiosas después de un episodio de desequilibrio (como podría ser una gastroenteritis).

Además, se sabe que dietas altas en grasas favorecen la producción de sales biliares y esto hace que algunas bacterias proinflamatorias prosperen, como la Bilophila wadsworthia, que aparece asociada a casos de apendicitis, y no se suele encontrar en personas sanas.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29503124/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35363436/

12/05/2025

❌🍔 Cuidado con lo que comes: azúcares refinados, exceso de conservantes y aditivos pueden alterar el equilibrio intestinal y afectar tu salud digestiva.

✨ En mi comunidad, te ayudamos a comprender y mejorar tu microbiota, porque un intestino fuerte es clave para tu bienestar.

🌿 Cuidar tu microbiota es cuidar tu salud. ¡Te acompaño en el camino! 💚

10/05/2025

🍷 El consumo habitual de alcohol favorece el crecimiento de proteobacterias proinflamatorias, haciendo que se reduzcan las bacterias productoras de ácidos grasos de cadena corta (muy beneficiosas). Esto genera disbiosis y afecta la función de la barrera intestinal.

Es importante recordar que el alcohol no se limita a las bebidas destiladas, sino que muchas de las bebidas con las que socializamos lo contienen, y su consumo casi diario está altamente normalizado. ¿Estás cuidando tu microbiota en tus reuniones? 🌿

07/05/2025

🛡️ La microbiota intestinal es la primera línea de defensa contra virus y bacterias. Cuidarla es cuidar tu inmunidad.

Soy Andrea Torres, Experta en Microbiota Intestinal y puedo ayudarte a recuperar tu bienestar. Consultas Online.

01/05/2025

💡 El exceso de sal en la dieta puede reducir las poblaciones de Lactobacillus, aumentar el riesgo de hipertensión y debilitar la barrera intestinal, generando una disbiosis que eleva el estado proinflamatorio de la mucosa.

¡Cuida tu microbiota y tu salud! 🧬✨

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