12/12/2024
🎄 𝟓 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨𝐬 𝐀𝐱𝐚𝐫𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 🏥
La Navidad está llena de momentos especiales: reuniones, cenas, viajes, y sí, ¡también puede traer algunos excesos! En Axarclinic queremos que disfrutes de estas fechas cuidando de tu salud y evitando molestias físicas que puedan arruinar la diversión. Sigue estos consejos:
1️⃣ No descuides la actividad física�Aunque las fiestas puedan alterar tus rutinas, busca momentos para moverte. Una caminata después de las comidas o un poco de estiramiento en casa puede ayudarte a evitar tensiones musculares.
2️⃣ Cuidado con las posturas prolongadas�Ya sea cocinando, envolviendo regalos o sentado en largas cenas, presta atención a tu postura. Una posición incorrecta durante mucho tiempo puede causar molestias en cuello, espalda o piernas. Haz pausas para estirarte y ajustar tu postura.
3️⃣ Evita levantar peso de forma incorrecta�Al mover decoraciones, regalos o muebles, recuerda doblar las rodillas y no la espalda. Usa la fuerza de tus piernas para evitar lesiones lumbares.
4️⃣ Hidrátate y cuida tus articulaciones�El frío puede aumentar la rigidez articular. Mantén tu cuerpo hidratado y protegido del frío, especialmente si tienes problemas articulares. Utiliza ropa adecuada y no olvides los guantes si sales a la intemperie.
5️⃣ Escucha a tu cuerpo�Si sientes alguna molestia o dolor, no lo ignores. En Axarclinic estamos para ayudarte. Una sesión de fisioterapia puede marcar la diferencia y permitirte disfrutar al máximo estas fechas.
🎁 Regálate bienestar�¿Por qué no regalar(te) salud esta Navidad? Una cita con nuestros fisioterapeutas es el regalo perfecto para empezar el año con energía y sin molestias.
En Axarclinic estamos contigo en cada etapa del camino. ¡Felices fiestas! 🌟
📞 656 697 760
🕒 L-J de 9:00 a 13:00 y 16:00 a 21:00 V de 9:00 a 13:00
📍Pasaje de Mendoza, 1. Torre del Mar
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