Psico Gabinete Retiro

Psico Gabinete Retiro ⭐ El primer paso es pedir ayuda. Tú decides cuándo⭐

👉Contáctanos y te asesoraremos sin compromiso👈 Somos Patricia y Paula.

Nos conocimos trabajando por cuenta ajena para una clínica de psicología especializada en adicciones y patología dual. Nos hicimos amigas y nuestra forma común de entender la vida y la profesión – que tan de la mano va – nos hizo emprender este proyecto juntas, convirtiéndonos en socias y compartiendo la ilusión de poder ayudar a las personas que nos elijan para acompañarlos en el proceso de recup

eración y mejora de su calidad de vida. Nuestro crecimiento personal y profesional ha permitido que actualmente dirijamos otro centro en el distrito de Hortaleza. En nuestra forma de entender la profesión destaca la formación y supervisión constante en equipo, así como la formación a otras y otros profesionales. Nuestro despacho se encuentra ubicado dentro del Centro Aesthesis (Retiro) que ofrece espacios de trabajo para profesionales sanitarios, donde destaca la psicología y la psiquiatría. El ámbito docente nos acompaña y apasiona, tutorizando a alumnos en prácticas de diferentes universidades y combinándolo con la docencia en la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED).

No todos enfrentamos las mismas batallas emocionales. No todos tenemos la misma capacidad para brindar apoyo. Si sientes...
05/11/2024

No todos enfrentamos las mismas batallas emocionales. No todos tenemos la misma capacidad para brindar apoyo. Si sientes que en estos días te ves sobrepasado, si necesitas alejarte de las imágenes, de las historias… Está bien. Escoge protegerte. Quien cuida y asiste necesita estar en equilibrio para poder hacerlo. Hasta donde llegues, hasta donde puedas. Por tu salud mental.

Hoy es el Día Mundial del Autocuidado 🍃💙Y queremos recordarte que cuidarte a ti misma es fundamental para tu bienestar m...
24/07/2024

Hoy es el Día Mundial del Autocuidado 🍃💙

Y queremos recordarte que cuidarte a ti misma es fundamental para tu bienestar mental y emocional. Como una clínica de psicología comprometida con tu salud mental, te invitamos a reflexionar sobre lo siguiente:

🌿 Conócete a ti misma: Tómate el tiempo para explorar tus pensamientos, emociones y necesidades. La autoconciencia es el primer paso hacia el autocuidado.

💙 Establece límites saludables: Aprende a decir “no” cuando sea necesario. No tienes que hacerlo todo ni complacer a todos. Prioriza tus necesidades y bienestar.

🌿 Practica la autocompasión: Trátate con amabilidad y comprensión. Todas cometemos errores y enfrentamos desafíos. Permítete ser humana y aprende de cada experiencia.

💙 Cuida tu cuerpo: Descansa lo suficiente, come de manera balanceada y mantén una rutina de ejercicio. Tu cuerpo es tu aliado en esta vida, cuídalo como se merece.

🌿 Escríbenos: Si te sientes abrumada, no dudes en buscar ayuda. Las psicólogas y terapeutas están aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar.

Recuerda que el autocuidado no es egoísmo; es una inversión en ti misma. ¡Celebremos este día priorizando nuestra salud mental y emocional! 💕🌟

Qué momento tan especial 💞 Esta foto representa el apoyo y soporte que debemos dar a quienes sufren y piden ayuda a caus...
23/07/2024

Qué momento tan especial 💞 Esta foto representa el apoyo y soporte que debemos dar a quienes sufren y piden ayuda a causa de la salud mental.
Pero también la valentía de subirse a un escenario - con mano temblorosa - tras haber compartido públicamente el estar pasando por un momento vital tremendamente complicado.

No me cabe duda de que lo que ocurrió el domingo fue un momento muy importante para Amaia, pero también un recordatorio para todas aquellas personas que lo están pasando mal: puedes salir de esto, y para las que abrazamos a quienes están en ello:

DEBEMOS ESCUCHARLES 🍃

Es normal que si nunca has asistido a terapia te resulte una decisión difícil de tomar. A veces, dar ese paso puede pare...
18/07/2024

Es normal que si nunca has asistido a terapia te resulte una decisión difícil de tomar. A veces, dar ese paso puede parecer abrumador o incluso estigmatizado.

Sin embargo, si ya se te ha pasado por la cabeza, buscar ayuda puede marcar una diferencia significativa en tu vida.

Consúltanos tus dudas y las resolveremos encantadas.

El 62% de quienes habéis respondido a la encuesta asegurais tener síntomas relacionados con la ansiedad y no conocer los...
11/07/2024

El 62% de quienes habéis respondido a la encuesta asegurais tener síntomas relacionados con la ansiedad y no conocer los motivos. Además, solamente un 14% no siente ansiedad o identifica perfectamente la causa 😰

La ansiedad se manifiesta de muy diversas formas. Cada persona la siente de una manera y suelen aparecer síntomas tanto físicos (opresión en el pecho, dificultad para respirar, dolores de cabeza, tensión cervical…) como psicológicos (irritabilidad, insomnio, cansancio, anticipación…).

En Psico Gabinete Retiro creemos en la importancia no solo de abordar los síntomas dándote recursos y estrategias, sino también de ahondar en las raíces y causas de tu malestar para una mejoría más completa, más profunda y más duradera 🌱🤗

No está mal un poquito de humor para terminar el día, ¿no? Y la verdad es que la película de ‘Inside Out 2’ viene cargad...
07/07/2024

No está mal un poquito de humor para terminar el día, ¿no? Y la verdad es que la película de ‘Inside Out 2’ viene cargada de risas.

Nos está pasando esto de: “ojalá no haberla visto todavía para volver a verla por primera vez”. Y es que, además de estar muy bien documentada a nivel psicológico, raro es encontrarse a una sola persona que no se haya identificado con el personaje de Ansiedad en algún momento.

Sufrir ansiedad conlleva un alto grado de sufrimiento, que conduce a muchas personas a empezar un proceso de terapia. Si has sentido al ver la película que tenías un gran espejo delante, quizás sea el momento de dar el paso de pedir ayuda. A veces, nos damos cuenta de esto cuando lo vemos en otra persona, cuando alguien le pone nombre a lo que sientes, o incluso cuando le pasa al personaje de una película. Y esto no es malo, es mirarse desde fuera para luego poder hacerlo también hacia adentro.

Si aún no has hecho terapia, puedes preguntarnos tus dudas. Si ya la has hecho y te apetece, puedes contarnos qué barreras has tenido que superar para empezar a ir, seguro que así ayudas a quienes están en duda.

PD: Se ha convertido en nuestro personaje favorito ;) ¡Ansiedad, te necesitamos, pero... afloja un poquito, anda!

⛱️🍃No son pocas quienes, sin darse cuenta, se autosabotean durante este momento del año.Muchas de vosotras nos habéis co...
04/07/2024

⛱️🍃No son pocas quienes, sin darse cuenta, se autosabotean durante este momento del año.

Muchas de vosotras nos habéis contado que tenéis problemas para g***r de todos los beneficios que nos aporta tener tiempo libre. La consecuencia es que a veces se puede volver de un período vacacional incluso con más estrés y la sensación de no haber desconectado.

¿Y tú, sabes descansar en vacaciones? ⛱️

🌈✨El amor, en su forma más pura, no debería estar confinado por normas, géneros o expectativas. La ilustración que os tr...
30/06/2024

🌈✨El amor, en su forma más pura, no debería estar confinado por normas, géneros o expectativas. La ilustración que os traemos hoy, “amor libre”, nos recuerda que el afecto genuino no se somete a etiquetas ni prejuicios. Es una llamada a derribar las barreras que limitan nuestra capacidad de amar y ser amadas.
En un mundo donde las relaciones a menudo se definen por reglas sociales, religiosas o culturales, el “amor libre” desafía esas estructuras. Nos invita a explorar conexiones auténticas sin miedo al juicio. Pero, ¿qué significa realmente?
El amor libre no se preocupa por las categorías. No importa si es heterosexual, homosexual, poliamoroso o asexual. Se trata de la conexión entre almas, no de las etiquetas que les imponemos.
El amor libre exige autenticidad. No debemos ocultar nuestras verdaderas identidades o sentimientos por temor a la desaprobación. La autenticidad es la base de cualquier relación significativa.
En lugar de seguir patrones preestablecidos, el amor libre nos anima a elegir conscientemente a quién amamos. No por presiones externas, sino por una conexión profunda y sincera.
El amor libre no es egoísta. Se basa en el respeto mutuo, la comunicación abierta y la aceptación incondicional. Es un compromiso de apoyar y crecer juntas.
El “amor libre” nos libera de la culpa por amar diferente. Nos recuerda que merecemos ser felices sin importar las opiniones ajenas.
Así que, en resumen, el “amor libre” es una búsqueda constante de la verdad emocional. Es un recordatorio de que todas merecemos amar y ser amadas sin restricciones. Así que celebremos la diversidad y abracemos el amor en todas sus formas. 🌈💕

***r

☀️⛱️El verano está a la vuelta de la esquina y con él, a menudo, más exigencia en torno a la imagen corporal, más compar...
26/06/2024

☀️⛱️El verano está a la vuelta de la esquina y con él, a menudo, más exigencia en torno a la imagen corporal, más comparaciones, mayor distorsión y - en definitiva - más sufrimiento.

Recuerda: cada cuerpo es único y merece ser celebrado. La solución no pasa por matarte a hacer deporte ni embarcarte en dietas restrictivas. Enfócate en lo que tu cuerpo puede hacer, no en cómo se ve. Practica la autocompasión y evita las comparaciones.

Si necesitas ayuda, no dudes en ecribirnos. ¡Cuidarte es aceptarte! ☀🌻

"Estoy aquí”: Dos palabras simples, pero con un impacto profundo💙En  creemos en el poder de la presencia. A veces, no ne...
24/06/2024

"Estoy aquí”: Dos palabras simples, pero con un impacto profundo💙

En creemos en el poder de la presencia. A veces, no necesitamos palabras de aliento, soluciones rápidas o consejos bien intencionados. A veces, lo que realmente necesitamos es saber que alguien está ahí para nosotras.
Ya sea que estés lidiando con el estrés, la ansiedad, la depresión o cualquier otro desafío de salud mental, queremos que sepas que estamos aquí para ti.

Estamos aquí para escucharte, apoyarte y transitar contigo tu viaje hacia el bienestar.

🫶🏼Sabemos que los números no son lo importante, pero…No sabéis cómo nos alegra saber que todas las personitas que hacéis...
19/06/2024

🫶🏼Sabemos que los números no son lo importante, pero…

No sabéis cómo nos alegra saber que todas las personitas que hacéis terapia con nosotras nos ponéis notaza✨

¡Gracias, gracias y gracias!💙💙

Seguiremos poniendo todas nuestras ganas y cariño en lo que hacemos para ofreceros lo que os merecéis.

Lo mejor de emprender es hacerlo con tu amiga. Tu amiga que te entiende, te apoya, te respeta y admira en el día a día. ...
16/06/2024

Lo mejor de emprender es hacerlo con tu amiga. Tu amiga que te entiende, te apoya, te respeta y admira en el día a día. Hacerlo con quien comparte no solo tú misma visión de la psicoterapia sino de la vida misma - porque, al fin y al cabo, ambas son inseparables.

Emprender, al igual que la terapia, es un camino que no siempre es todo lo fácil que nos gustaría, pero que merece (y mucho) la pena… sobre todo si cada día crece la ilusión.

Embárcate en el viaje de la terapia: no porque estés rota, sino porque mereces descubrir la fortaleza y la belleza que siempre has llevado dentro. 🌱💪

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