09/11/2022
Alimentación y Ansiedad
Alimentarse de forma saludable es muy importante para la salud en general. Pero no hemos de olvidar que el organismo, sin los nutrientes necesarios funciona peor.
Darle al organismo fruta, verdura, proteína hará que pueda, en este caso, sintetizar un neutransmisor tan importante como el GABA.
¿Por qué hablamos de él? Porque interviene de manera directa en nuestro estado de ánimo ansioso.
¿El GABA eliminará mis pensamientos ansiosos?
Probablemente no. Lo que si es seguro es:
🧠Si tengo pensamiento intrusivos
🧠Si tengo una época estresante
🧠Si estoy pasando por un momento difícil
🧠Si tengo una enfermedad mental
🧠Si vivo una época de cambios que tengo que ir manejando
Si no como adecuadamente estaré poniéndolo más difícil a mi cerebro poder manejar la situación.
Lo que es seguro es que multiplicaré mi malestar.
La solución es Sencilla!!!
Come frutas, verduras y legumbres.
Que la suma de estas sea, al menos, de 5 porciones.
Con eso, tu cuerpo puede sintetizar la cantidad de GABA que necesita para sentirse más tranquilo.
Porque una infusión relajante está muy bien, pero es momentáneo. Necesitamos darle al cuerpo las herramientas para que funcione lo mejor posible.
Así estaremos más sanos y, sabéis? Con un estado de ánimo mucho más bueno, con más energía y con una mejor calidad del sueño.
Encima es muy barato! No se puede pedir más.
Cuidar a tu cuerpo, cuidar a tu cerebro, mejora tu estado de ánimo.
