21/12/2024
¿Qué es la diástasis abdominal? 🤔
La diástasis abdominal es una separación anormal de los músculos rectos del abdomen, que se produce debido a un debilitamiento o sobrecarga de la línea alba, el tejido conectivo que los une. Es común en mujeres durante el embarazo, pero también puede afectar a hombres y mujeres fuera de este contexto, especialmente en situaciones de aumento de peso, esfuerzos físicos extremos o debilidad abdominal prolongada.
𝗦í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀
🔹 Protuberancia en el abdomen (especialmente al hacer esfuerzo).
🔹 Debilidad en el tronco.
🔹 Molestias lumbares.
🔹 Dificultad para realizar ciertas actividades.
Aunque muchas personas lo ven solo como un problema estético, la diástasis puede generar complicaciones funcionales si no se trata adecuadamente.
Es fundamental acudir a un fisioterapeuta especializado para una evaluación individualizada. Este profesional determinará la magnitud de la diástasis y diseñará un plan de tratamiento personalizado, que puede incluir:
🔸 Ejercicios específicos para fortalecer el core y mejorar la estabilidad 🏋️♀️.
🔸 Técnicas de respiración para optimizar la presión intraabdominal.
🔸 Recomendaciones posturales y de actividad física adaptada 🧘♀️🏃.
Adaptar ejercicios o modificar estrategias erróneas es crucial para prevenir empeoramientos ❌. En casos más graves ⚠️, el fisioterapeuta te orientará sobre cuándo es necesario recurrir a otras intervenciones, como la cirugía 🏥.
𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮: Cada caso es único. Identificar la diástasis a tiempo y recibir un tratamiento adecuado puede marcar la diferencia, mejorando tu funcionalidad, calidad de vida y confianza en tu cuerpo 💪❤️.
¡Acude a un fisio y da el primer paso hacia la recuperación! 🏃♂️👏
