Algo Más Que Mente

12/08/2025

Una cárcel para parejas. Esto fue lo que me encontré en la iglesia fortificada de Biertan, Rumanía. En ella se encerraba a matrimonios mal avenidos hasta que resolvían sus problemas.
¿Qué te parece? Desde luego era una forma de obligarte a ocuparte del problema 😂😂.
Hay quien dice que aguantamos muy poco hoy en día, que nos rendimos demasiado fácilmente en las relaciones y esto puede ser verdad en parte,.pero también ocurre todo lo contrario.🤷🏼
Hay personas que se aferran a una mala relación porque no conocen el amor sano y piensan que no podrán sobrevivir solas. En cambio, hay otras que tienen tanto miedo a equivocarse y sufrir que siempre encuentran fallos en el otro que justifiquen el abandono de la relación. 👥
Normalmente, detrás de estos dos extremos, hay historias de ausencia, abandono y trauma que impiden que la persona pueda experimentar un vínculo seguro y sentirse en paz en la relación.☢️
La buena noticia es que aunque el estilo de apego de cada cual es algo estable, también es algo que se puede modificar para poder disfrutar de las relaciones y de la vida sin miedo. 🎉
Si necesitas ayuda con esto, contáctame y hablamos. ✨

06/08/2025

Siempre es mejor estar conectados con lo que nos es beneficioso aunque no nos guste.
A veces esto se hace complicado sin ayuda. Si quieres hacer cambios y no sabes cómo, puedo ayudarte. Contáctame y hablamos ✨

25/06/2025

Formación EMDR ✅. Hacía mucho tiempo que quería hacerla porque se pueden trabajar problemas concretos de manera eficaz, en pocas sesiones y sin hablar demasiado.
No ha sido solamente un curso teórico, sino que he podido probar la técnica en mí misma, aprender cómo funciona y experimentar sus resultados. 🤓
Llegué a la formación llevando un peso en el corazón por algo que me había pasado y eso fue con lo que decidí trabajar. 💪🏼
Cuando terminamos, ese dolor era mucho más liviano y, aunque sé que era un entorno formativo (no terapéutico) y que necesitaré alguna sesión más con un profesional, pude comprobar el gran potencial que tiene. ✨
Además se complementa de maravilla con mi formación anterior para conseguir resultados significativos y duraderos 🙌🏼🙌🏼
Pero, ¿qué es EMDR? 🧐 Es un abordaje psicoterapéutico que trabaja sobre el sistema de procesamiento de información innato que todos tenemos. Está avalado por la OMS y recomendado para el tratamiento de un amplio abanico de problemas; desde dificultades emocionales hasta traumas.
📝 También se puede utilizar para problemas específicos como aquellos bloqueos o angustias que nos impiden tener un buen rendimiento en las relaciones, el trabajo, las creaciones o los estudios, por nombrar algunos.
En resúmen, muy contenta y agradecida, tanto a los compañeros como al Instituto Español EMDR, por el acompañamiento en el proceso y lo aprendido. 🙏🏼❤️😊

09/03/2025

Por más que te vendan que es fácil conseguir cambios, no lo es y no hay atajos. Debes prepararte para no desistir cuando encuentres obstáculos. Siempre los hay y superarlos es parte de la aventura. Apuesta por ti, no perderás.

24/02/2025

Tú puedes darte los primeros auxilios ante un desbordamiento emocional. Son los más accesibles y también, los más necesarios

11/02/2025

¿Sí no lo intentas, qué pensarás de ti en tu lecho de muerte? ¿Te dará paz tú decisión?
Para vencer el miedo necesitamos primero reconocerlo y después, enfrentarlo.
Mirar hacia otro lado no hace que desaparezca, por el contrario, hace que crezca y eche raíces.
Esas raíces nos hacen permanecer estancados, esperando a que se nos pase (y se pasa la vida) o que algo o alguien nos salve... y eso no pasará.
Podemos recibir ayuda, inspiración o apoyo, pero sólo nosotros podemos hacer lo necesario.
No se trata de que te lances a lo loco sin reflexión previa. Se trata de que des el primer paso, ese que te aleja de la evitación de tu vida.
Imaginar qué pensará tu "yo" futuro dentro de 5, 10 o X años, puede ayudarte a ver con más claridad y tomar decisiones más sabias.

30/01/2025

¿Estás cansadx y aburridx de todo? Vuelve a jugar. Cuando somos niños, jugamos para aprender a vivir, descubrir el mundo y a nosotros mismos. De adultos no es tan diferente, seguimos necesitando aprender a vivir día a día, ya que no llega un momento en el que lo sabemos todo. Siempre llegan nuevos retos y situaciones a la que adaptarnos.
Ponernos en “modo juego” nos lo facilita. Cultivamos la alegría que contrarresta las tristezas. Nos permite probar, hacer “como si” e interactuar de forma diferente a lo habitual. Por ello, no nos conviene olvidar que jugando nos quitamos la presión de tener que rendir, ejercitamos la creatividad y la imaginación. En definitiva, aligeramos la “mochila” y nos expandimos. 🦋
En cambio, dejar de jugar es síntoma de que, de alguna manera, hemos dejado de vivir. El cese del movimiento interno y externo nos señala que nos hemos encogido y corremos el riesgo de apagarnos antes de tiempo, antes siquiera de habernos atrevido a vivir. 🐌
Entonces, la vida se hace más dura (y aburrida) porque es el reflejo de que tu mente se ha vuelto rígida y has perdido la curiosidad, las ganas de explorar, la capacidad de cambiar de perspectiva y de reírte de ti mismo. Es señal de que te tomas la vida demasiado en serio y eso hará que te pierdas la parte más amable de existir. Estás corriendo en la rueda de hámster, pero, ¿se puede salir?
La buena noticia es que sí: 🌞
- Reconecta con el juego y lo creativo. permítete cosas por el placer de hacerlas sin la presión de ser bueno en ellas; dibuja, baila, hazte un disfraz. Lo que a ti te dé la gana
- Rompe la rutina. Introduce pequeñas aventuras en tu día a día, cambia tu camino al trabajo, aprende algo nuevo o prueba a improvisar algún plan.
- Cultiva la curiosidad. Haz preguntas, observa el mundo con ojos frescos y habla con personas con intereses diversos, abre tu mente a nuevas posibilidades.
¿No sabes cómo hacerlo? Si quieres yo puedo ayudarte. Contáctame y te cuento✨

11/11/2024

También se necesitan sonrisas en medio del caos y podemos ayudar a provocarlas con nuestra generosidad. Y es que hay que buscar ese contrapeso en medio del desastre para poder hacer lo que se tiene que hacer; salvar lo querido, quitar el barro, conseguir comida, recuperar documentos, preservar lo no dañado, dar apoyo, etc. Después, vienen otras batallas que pueden ser muy duraderas.
Que no se nos olvide que después de esto, queda mucho por hacer. Ojalá sigamos apoyando a los que han quedado y que seguirán necesitando ese apoyo meses después. Como por ejemplo siendo clientes de pequeños negocios que lo han perdido todo y van a necesitar ayuda para ponerse en pie. 💪🏼💪🏼
¿Cómo ayudarles? puedes ayudar a pequeños negocios a recomponerse siendo su cliente y así apoyarles para que sigan trabajando. Por ejemplo, puedes seguir por aquí a mí amiga , una super artista de las flores (y/o a otros que conozcas) para contratar sus servicios cuando los puedan volver a ofrecer.
Toda ayuda cuenta y es necesaria. Sobretodo, para quien no sólo ha perdido su medio de vida🙏🏼🙏🏼
Tú decides de qué formar parte ✨✨

14/10/2024

Presentación de en Yátova. Una asociación de la Hoya de Buñol -Chiva que lucha por el derecho a la salud mental de todos
¿Sabías que en la Comunidad Valenciana apenas se destinan recursos para la salud mental en las poblaciones de menos de 20.000 habitantes?
Este es el caso de los pueblos de esta comarca, donde hay necesidad, pero apenas recursos
Por ello he decidido colaborar con esta asociación y poner mi granito de arena. Es importante que cada uno haga lo que pueda hacer, cada gesto importa.
Puedes visitar su perfil para obtener más información y hacerte socio
La salud mental es un derecho de todos. Hagámoslo visible 🙌🏼🙌🏼

10/10/2024

Hoy la ciencia apunta a que la relación entre cuerpo y mente, salud física y mental, es profunda. Cuando la mente sufre, el cuerpo se resiente. Y, sin embargo, el cuidado de la salud mental sigue siendo una asignatura pendiente y, muchas veces, tabú en nuestra sociedad.
El coste de la falta de salud mental va más allá de lo individual. A nivel social y económico, los efectos son devastadores: familias desbordadas, sistemas de salud colapsados y una productividad disminuida que erosiona nuestras comunidades y economía.
Pero quizás lo más inquietante es la escasez de recursos públicos dedicados a la salud mental. Las puertas de la ayuda están demasiado lejos para quienes más la necesitan, mientras el sufrimiento sigue siendo un susurro que nadie parece querer oir.
La conclusión es clara: el cuidado de nuestra mente es una responsabilidad personal, sí, pero también colectiva, social. No podemos caminar solos por esta senda. La salud mental no es solo un asunto privado, es un derecho que necesita ser respaldado por una sociedad consciente y comprometida.
Cuidar de ti es cuidar del todo. ✨🙌🏼🙌🏼

07/10/2024

Sabías palabras de la que fue mi profesora en la especialización en Mindfulness y la que me acompañó en el proceso de iniciarme como psicoterapeuta. 🙏🏼💜

La dimensión espiritual del ser humano y del mundo debe integrarse en la práctica psicológica actual. En un entorno complejo como el que vivimos, la espiritualidad natural nos devuelve un anclaje interior imprescindible. Sin este anclaje somos mas vulnerables y nos sentimos más confusos.Esto es fuente de numerosos trastornos y síntomas.
Cuando hablo de espiritualidad natural me refiero a una capacidad interior que está más allá de las creencias, que es universal y accesible a todos.

www.presenciazen.com

03/09/2024

No te engañes, la autocompasión no es ir de victima por la vida ni significa ser autoindulgente. La autocompasión es una cualidad humana que implica tratarnos a nosotros mismos con amabilidad y comprensión, especialmente en momentos de dificultad o sufrimiento. No se trata de un posicionamiento narcisista y de autoensalzamiento, si no de una actitud bondadosa y amable hacia nuestra propia naturaleza imperfecta.
Lamentablemente, solemos pasar por alto este facilitador de salud mental que desempeña un papel crucial en nuestro bienestar emocional, mental y físico... ¿Y tú, te tratas bien?
Si quieres saber más, visita www.algomasquemente.com