Lorena Saldaña-Hearn

12/09/2024

Estoy feliz de compartir que recientemente completé una capacitación en Terapia Cognitiva Conductual en el Instituto Beck de Estados Unidos. Es un paso importante en mi trayectoria como Coach de Vida y especialista en Psicología Positiva. Mi carrera comenzó en la gestión empresarial, donde me centré en liderar equipos y empoderar a las personas para que alcanzaran su potencial. No tardé mucho en darme cuenta de que mi pasión se basaba en ayudar a las personas a un nivel más profundo y personal. Ahora, con mi capacitación en TCC, estoy combinando técnicas de reestructuración cognitiva con los principios constructivos de la Psicología Positiva. Esta combinación me permite ayudar a las personas a superar la ansiedad, cambiar los patrones de pensamiento negativos y desarrollar resiliencia. Mi dedicación es empoderar a las personas no solo para que superen sus desafíos, sino también para que prosperen desarrollando una mentalidad que promueva tanto el bienestar mental como el crecimiento personal.

19/08/2024

Felicitaciones a todos los asistentes del primer webinar "Calma Luego Existo (1)" realizado el sábado. Su participación demuestra una profunda comprensión de que aprender la forma de funcionar de nuestra mente es el primer paso hacia un verdadero bienestar emocional y físico. Al reconocer que la clave para transformar nuestra vida reside en nuestra forma de pensar, han dado un paso fundamental hacia el control de su bienestar.

Para quienes quieran saber parte de lo tratado en la sesión les invito a leer el blog:

https://www.apoyo-psicopositivo.com/post/calma-luego-existo-1-c%C3%B3mo-gestionar-pensamientos-y-emociones-para-mejorar-tu-bienestar.

15/08/2024

Si quieres comprender como el desarrollo de tu capacidad de análisis puede mejorar tu vida, lee este artículo de unos minutos de lectura.

En el mundo actual, muchas personas buscan soluciones a sus emociones, deseos y desafíos en fuentes externas: posesiones materiales, distracciones o soluciones rápidas. Sin embargo, el verdadero poder para moldear nuestras experiencias y superar los obstáculos radica en nuestra mente. Al abrazar ...

15/08/2024

En un mundo que a menudo nos empuja hacia soluciones externas, es importante recordar el poder que reside dentro de nuestra mente. El cerebro tiene la capacidad de procesar, interpretar y responder a los desafíos de la vida de manera que promueva tu bienestar emocional y la resiliencia.

14/08/2024

No soy adivina, pero sí puedo ayudarte a construir tu futuro sobre la base de la evidencia y de lo mejor que funciona en ti. El resto se arregla por defecto. Resultados comprobados.

29/07/2024

LEY KARIN y el libro "Acoso Moral: si no puedes evitarlo, entonces véncelo" de Lorena Saldana-Hearn se hace altamente recomendable de leer en Chile. Basado en una historia real, en un país donde la ley contra el acoso sexual y moral existe, coloca al descubierto que una ley actuando por sí sola, no es suficiente para evitar este tipo de problemas. La mayor dificultad que existe es probarlo y mantener a la víctima en buena salud mental mientras vive el proceso. El libro recoge las instancias y las estrategias que el protagonista utilizó para reunir la evidencia y el rol de una terapia focalizada en el desarrollo de la resiliencia que le permitió el fortalecimiento emocional y cognitivo llevándolo a ganar el juicio.
Consíguelo en Amazon.
Lee mi blog en https://www.apoyo-psicopositivo.com/post/relaci%C3%B3n-entre-la-ley-karin-y-el-libro-acoso-moral-si-no-puedes-evitarlo-entonces-v%C3%A9ncelo

29/07/2024

El libro "Acoso Moral: si no puedes evitarlo, entonces véncelo" de Lorena Saldana-Hearn se hace altamente recomendable de leer en Chile. Basado en una historia real, en un país donde la ley contra el acoso sexual y moral existe, coloca al descubierto que una ley actuando por sí sola, no es suficiente para evitar este tipo de problemas. La mayor dificultad que existe es probarlo y mantener a la víctima en buena salud mental mientras vive el proceso. El libro recoge las instancias y las estrategias que el protagonista utilizó para reunir la evidencia y el rol de una terapia focalizada en el desarrollo de la resiliencia que le permitió el fortalecimiento emocional y cognitivo llevándolo a ganar el juicio. Consíguelo en Amazon.
Lee mi entrada del blog https://wix.to/IzrW8JW

La ley Karin, recién aprobada en Chile, tiene como objetivo principal la prevención y sanción del acoso moral en el ámbito laboral, reconociendo la importancia de proteger la dignidad y salud mental de los trabajadores. Esta legislación busca establecer mecanismos claros para la denuncia, inves...

11/07/2024

Lee mi entrada del blog https://wix.to/dWw4Wz0

03/04/2024

Es importante tener en cuenta que estos efectos son temporales y no abordan el problema subyacente desde una perspectiva integral. Lee mi entrada del blog https://wix.to/2YqUf3W

La diabetes tipo 2 y el sobrepeso son desafíos de salud significativos que afectan a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, un nuevo tratamiento llamado semaglutida está ofreciendo esperanza para aquellos que luchan con estas condiciones. En este blog, exploraremos qué es la semaglut...

01/04/2024

Para contrarrestar el efecto GIGO en nuestra mente y promover un pensamiento más analítico y crítico, es fundamental adoptar prácticas que nos ayuden a reprogramar nuestros procesos mentales. La implementación de ejercicios diseñados para estimular la reflexión y la evaluación de la información puede ser especialmente efectiva. Lee mi entrada del blog https://wix.to/rkXJG07

El efecto GIGO, conocido por sus siglas en inglés "Garbage In, Garbage Out" (basura entra, basura sale), es un principio fundamental en el ámbito de la informática que se refiere a la idea de que la calidad de la información que se introduce en un sistema determina la calidad de los resultados q...

25/03/2024

En la vida, nos enfrentamos constantemente a situaciones que están fuera de nuestro control. Desde cambios inesperados hasta desafíos imprevistos. Todo ello provoca incertidumbre lo que genera estrés y ansiedad si permitimos que se apodere de nosotros. Lee mi entrada del blog https://wix.to/0VQVIgZ

22/03/2024

No se trata de pasar hambre con dietas estrictas o recurrir a medidas extremas. Se trata de tomar decisiones eficaces y conscientes que te guiarán hacia una vida más saludable y feliz.
Permíteme acompañarte en este emocionante viaje hacia una transformación completa de tu bienestar físico, emocional y nutricional. Te cambiará a vida!