Prana Yoga

22/08/2024

Desaprender para aprender 🥰

¨No hemos sido criados para amarnos¨. Todo lo contrario, hemos sido criados para juzgarnos, autosabotearnos y desconfiar de nosotros/as mismos/as. Entender esto me llenó de compasión por mi misma.

11/01/2024

Ya está disponible el programa de meditación transcendental del cual puedes leer más aquí👇🏼

Te comparto como las prácticas yóguicas cambiaron mi vida y como tú también puedes beneficiarte de ellas y vivir una vida en plenitud y armonía.

Te invito a probar una sesión de 45 minutos gratuita 💖

Con amor,
Doriana

Medita-reprograma-transciende

19/09/2023

¿Por qué yoga?.
Cuando empecé mi camino con el yoga me encontraba en un momento con muchos desafíos. El silencio me recordaba que algo no estaba bien y eso era duro de escuchar. Por ello sentía una gran resistencia a la meditación y al yoga y otras prácticas yóguicas.
“Bff esto es demasiado aburrido“. “No puedo concentrarme.“
“ Tal vez no vaya conmigo“. Me decía.
Pero lo cierto es que, creo que todos podemos beneficiarnos de estas prácticas, independientemente de si pensamos que va con nosotrxs o no.
Luego entendí que el yoga no solo era hacer estiramientos o asanas, trabajar el equilibrio, tonificar... Aprendí que:
🔸Yoga significa Unión ”oneness“ Desde un punto de vista occidental esto es unión cuerpo-mente. Desde un punto de vista espiritual, significa la unión de la consciencia individual con la consciencia universal.
🔸El yoga es una práctica del rendirse o “surrender“. Lo cual nos ayuda a saber entregarnos completamente a cada momento, así estar presentes y conectadxs con nuestro entorno y con los demás. Estudios señalan que las personas que pueden estar más presentes, también están más felices ☺ ️.
🔸Cuando practicamos las asanas, estamos completamente en sintonía con nuestra respiración. Desarrollamos la capacidad de volver a respirar con consciencia, lo cual la mayoría de personas olvidamos a medida que crecemos y entramos en ritmos de vida frenéticos. Una respiración consciente es un sistema nervioso relajado. Una respiración entrecortada comunica a nuestro sistema nervioso que estamos en alerta y así, sentimos estrés e incluso ansiedad.
🔸La práctica es un acto de amor. Nos entregamos un momento que todos, intrínsecamente, merecemos. De hecho, hallo conflicto en usar la palabra merecer, pues no hay nada que debamos hacer para tener derecho a una vida en paz y feliz.
🔸La práctica nos ayuda a saber navegar la existencia con más calma, quietud, atención, conexión plena y con más amor.
La lista podría continuar, pero para terminar, el yoga no es solo las asanas. Es una filosofía que integra múltiples hábitos y que, si mantenemos consistencia, tendrá un impacto en todos los aspectos de nuestra vida. 🧘🏽‍♀️

26/08/2023

¿POR QUÉ MEDITAR? ✨
A mi, meditar me cambió la vida. Los beneficios de la meditación son una lista larga, respaldada por numerosos estudios científicos, lo cual que no voy a redactar a aquí. Me pondré en una posición vulnerable, les contaré por qué yo medito todos los días, y como me transformó. O más bien, como me ayudó a encontrarme.
Por mucho tiempo viví una vida desconectada, separada de los demás con sentimientos de depresión, ansiedad que me hacían sentir aislada, me hacían sentir que no formaba parte de este mundo y que no había manera de que me sintiera identificada con los demás. Mis relaciones eran vacías. Estudiaba y trabajaba en campos que no resonaban conmigo. No sabía lo que quería, no sabía quién era.
Un día alguien me hizo un hermoso regalo, me dio un paquete de clases de yoga en el momento que más lo necesitaba. Desde entonces empezó mi viaje. Un viaje profundo a mi interior, que por medio de varias prácticas, entre ellas la meditación, me ha permitido deshacerme de las capas y la programación forzada por narrativas sociales e instintos primitivos, y realmente acceder a mi más auténtico Yo.
La meditación me dio desde más capacidad de presencia, concentración, claridad a más conexión con todo. Me hizo ver que lo demás no tienen que ser como yo, ni yo como ellxs, para sentirme parte de ellxs. Ya que todos somos seres semejantes navegando la existencia. Me dió la capacidad de identificar cuando mi ego y mis instintos toman control de mis decisiones y así poder modificar patrones perjudiciales. Me dió amor. Amor incondicional por todo, por la vida, por mi.
El camino no es perfecto, parte mi práctica me ha enseñado a aceptar que el sufrimiento es parte de la vida, el objetivo no es evitarlo, si no, dejar de resistirlo y usar herramientas que me permitan experimentarlo con menor angustia.
Es por eso que ahora siento el llamado para compartir mis aprendizajes y siempre que pueda, inspirar a lxs demás para que integren prácticas que serán trascendentales y contribuyan a una vida en más armonía. Si quieres saber más sobre mi historia y sobre la meditación, no dudes en escribirme. Con mucho amor.
Doriana 💖.